Aktívny životný štýl, časté stresy v rodine av práci často vedú k nadmernému stresu, k zlej nálade a následkom depresie. Psychológovia odporúčajú učiť sa relaxovať a využívať prostriedky relaxácie a meditácie na boj proti "preťaženiu". Ale čo keď veľmi malé dieťa je preťažené, preexponované a ťažko sa upokojiť po aktívnych hrách a komunikácii? Ako poraziť hyperexcitabilitu detí? O všetkom podrobnejšie.
Z nejakého dôvodu sa bežne verí, že metódy relaxácie a meditácie sa zobrazujú len dospelým. V skutočnosti to nie je úplne pravda. Áno, úprimne povedané, je ťažké vysvetliť trojročnému dieťaťu, čo je meditácia. Preto uvoľnenie detí predškolského veku vyžaduje zvláštny vzhľad a prístup. Hlavná vec je správne a šikovne používať.
Nervový systém dieťaťa, najmä vo veku do troch rokov, je ďaleko od dokonalosti. Deti tohto veku sú ťažké kontrolovať procesy excitácie a inhibície nervového systému. To vysvetľuje nepokojný spánok alebo problémy so zaspávaním po aktívnych hrách. Predovšetkým sa týka aktívnych detí. Ale napriek tomu existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete upokojiť roamingové dieťa.
Je to vaša situácia známa, keď vaše dieťa chce spať, zatiaľ čo sa mu otriasne oči, ale aj naďalej aktívny, klesající, plazí, tak takmer v ospalom stave opakuje jeho minulý deň? Ak áno, mali by ste "pracovať" na vašom dieťati. A táto "misia" by nemala spočívať na lekároch, pedagógoch alebo akomkoľvek inom "sprostredkovateľovi", práca na dieťati je vašou rodičovskou povinnosťou.
Organizácia každodennej rutiny
Ľahko vyčerpateľné deti často trpia nedostatkom spánku a bdelosti. Často sú ťažké spať podľa určitého rozvrhu. Preto je v tejto situácii, hlavná vec - nie túžba prispôsobiť dieťa osobitnému režimu, je dôležité vytvoriť podmienky pre určitý "rytmus dňa". Raňajky, obedy, večere a prechádzky by mali byť v určitej dobe dňa, ideálne pre vaše dieťa a nezodpovedajú niektorému štandardnému rozvrhu. Doba pred odpočinkom by nemala byť príliš aktívna. Zvyk tak zohráva dôležitú úlohu pre dieťa: čas odpočinku a čas bdelosti sú prispôsobené špeciálnemu "rituálu dňa", na ktorý je dieťa zvyknuté.
Masáže a telesná výchova
Myslím, že výhody masáže a telesnej výchovy by sa nemali opäť opakovať - všetci to už dlho vedia, ale často sú leniví alebo zabúdajú. V situácii s aktívnym dieťaťom je šport dôležitou súčasťou vzdelávacieho procesu. Fyzická kultúra vďaka aktívnym cvičením vychováva človeka, pomáha intelektuálnemu rozvoju omrviniek. Malé deti len potrebujú alternatívne fyzické cvičenia s intelektuálnymi cvičeniami alebo v ich harmonickej kombinácii.
Dôležitú úlohu zohráva relaxačná masáž. Po štúdiu techniky takejto masáže môžete pracovať na určitých bodoch "riadiť" emocionálny stav dieťaťa. Dôležité je, že sa s týmito všetkými môžete vyrovnať. Po prvé, stojí za to pozvať skúseného maséra, ktorý ukáže a vyučuje masážne zručnosti.
Jednoducho zázračnú silu zabezpečuje masáž hromady: jemne masírovať nohy dieťaťa a ľahko ich napodobňovať, "farba osem". Najdôležitejšou vecou je vybrať ten správny okamih, kedy vaše dieťa jednoducho ľahne a nebude utekať pri hľadaní novej zamestnania pre seba.
aromaterapia
Sila pachov je obrovská! Niektoré zápachy inšpirujú, iní, naopak, utláčajú a rozrušujú. Vplyv vôní na vôňu dieťaťa je podobný účinkom vône na telo dospelého. Iba nie všetky aromatické oleje sa môžu použiť ako sedatív pre telo dieťaťa. Upokojujúce účinky sú esenciálne oleje z harmančeka, citrónu, ruží, šalvie, ktoré sa používajú v detskej praxi. V každom prípade je potrebné venovať pozornosť používaniu olejov: neaplikujte ich priamo na pokožku dieťaťa, najmä vo veku do troch rokov. Najnebezpečnejším spôsobom použitia esenciálnych olejov je aromatická lampa.
Relaxačné cvičenia
Pri zaobchádzaní s dieťaťom môžete urobiť relaxačné cvičenia, najlepšie s použitím loptového fitballu. Shake dieťa na loptu dopredu-dozadu, vpravo-vľavo, urobiť to isté "osem", posypeme. Táto lopta pomôže utišiť, relaxovať, cvičením vestibulárneho aparátu, odstrániť tón a napätie.
Relaxácia a meditácia
Je ťažké si predstaviť jedno-dvojročné dieťa v meditatívnom stave. Preto je všetka relaxácia a meditácia obmedzená na všeobecnú relaxáciu a pohodlie. Napriek tomu stále existujú určité cvičenia na uvoľnenie detí predškolského veku, ktoré sú dôležité a mali by sa uplatňovať.
Zapnite hudbu na meditáciu: zvuk mora, lesa, vánok, spev vtákov. Zdvihnite dieťa a povedzte mu, ako ho milujete. Hovorte upokojujúce slová, ako napríklad: "odpočívaš, každá bunka tvojho tela spočíva, si úplne uvoľnená, všetko je v poriadku ..." Hlas musí byť tichý a pokojný. Cvičenia budú prospešné, ak budete pokojní, uvoľnený, vyvážený a v dobrej nálade.
Všeobecne platí, že podľa vyššie uvedených odporúčaní nie je také ťažké "bojovať" s veľmi aktívnym dieťaťom. Dôležitú úlohu zohráva váš vnútorný stav, ktorý dieťa vždy cíti a priťahuje.
Spôsoby uvoľňovania detí predškolského veku uvedené v článku nie sú "liekmi" a liečbou porúch nervového systému dieťaťa. Toto je už práca neurológov. Tento článok je určený rodičom, ktorých deti sú jednoducho príliš aktívne a po tom, ako sa potulovali, sa jednoducho nemôžu zastaviť. Nervový systém dieťaťa nie je ideálny, my sme rodičia - kvalifikovaní čarodejníci a učitelia pre svoje deti, ak to chceme.