Poviem vám veľké tajomstvo: Som si istý, že o tom nikdy nikto nepomyslel. Najmenej v našom vzhľade venujeme pozornosť vlasom, a aby sme boli presnejší, venovali sme im len málo času. A čo je také ťažké, hovoríte? Kúpil som šampón, umyval som si vlasy, česal som to - a to je všetko, čo ešte chcú? Zdravie, vaše vlasy potrebujú zdravie, čo často závisí od vašej každodennej stravy. Téma nášho článku sa bude nazývať: "Rast vlasov: správna výživa". Koniec koncov, naše zdravie, a nielen zdravie vlasov, je čerpané z toho, čo jeme. Napríklad vylúčiť z diétnych výrobkov s vitamínom C a riziko chytania chrípky sa niekoľkokrát zvýši, to sa týka iných výrobkov a skutočne všetkého, čo spája naše telo a jedlo.
Pravdepodobne predtým, ako ste skutočne neuvažovali o tom, že rast vlasov, správna výživa a aktívna starostlivosť sú tie neoddeliteľné časti, ktoré by sa mali navzájom dopĺňať.
Tak, vaše vlasy rýchlo tuku. Z toho vyplýva, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete jesť jedlá silne korenené korenistými korením, ako je chilli, kari, červená alebo čierna paprika, ktoré dávajú jedlo veľmi pikantnú chuť, ale nie ste s Vašimi vlasmi veľmi spokojní, pretože pokožka na hlave potné, a následne z tohto a vlasy fade rýchlejšie. Chcem však poznamenať, že to nie je hlavný dôvod. Vlasy môžu byť mastné nielen z korenín, ale aj z tučných jedál. Časté prijímanie tučných jedál sa odráža v tukovosti pokožky tváre, to je známa skutočnosť, a teda aj na pokožke hlavy.
Zdravie vlasov sa odráža v ich prirodzenom lesku, ale nezamieňajte lesk mastných vlasov so zdravými vlasmi. Ale čo robiť, ak čelíte vyblednutiu vlasov a nedokážete pochopiť: odkiaľ ide tento úžasný lesk? Prečo sa vlasy leskli na slnku a náhle sa zastavili. Je to veľmi jednoduché, keď sú vlasy zdravé, potom pod mikroskopom vidíte mimoriadnu hladkosť vlasov, ale akonáhle je nedostatok nejakého užitočného prvku v tele, všetko sa odráža na vlasoch. V tomto prípade, keď sú vlasy nudné, je to známka podvýživy, najmä nedostatok bielkovín, vlasy sa stávajú špičkou. Nebojte sa, všetko sa dá zlepšiť. Stačí sa pozrieť na každodennú stravu, s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte dostatok bielkovín.
Suché vlasy naznačujú, že telo je veľmi nedostatočné v tuku. To nie je nezvyčajné pre dievčatá neustále diéty. Nie je potrebné dlhodobo venovať pozornosť tomuto problému, pretože vypadávanie a ničenie vlasov bude nasledovať po suchu. Drahé masky a vlasové krémy neopravia váš problém. Je to oveľa jednoduchšie zahrnúť do stravy viac tučných jedál v rozumných medziach a vlasy sa rýchlo zotavia. Najlepšie je jesť ryby, orechy a slnečnicové semená. A mimochodom, koža tiež reaguje na suchosť, môže byť malá svrbenie a podoba lupín, takže si myslím, že by to nemalo byť dovolené.
Ak máte pomalý rast vlasov - nehrešte na zlý kaderník s ťažkou rukou, na skrátený mesiac alebo na ekológiu, v ktorej žijete. Pôvodným dôvodom pomalého rastu vlasov je opäť nesprávna strava. Presnejšie, vaše jedlo môže byť správne a vyvážené, ale ak vaše vlasy rastú pomaly, to znamená len to, že v jedení, nie je žiadny biotín, alebo je obsiahnutý vo veľmi malom množstve, av skutočnosti je to Vďaka tomuto prvku naše vlasy rastú oveľa rýchlejšie. Vychádzajúc z toho, musíte jesť všetky druhy strukovín, orechy a vlašské orechy a arašidy, a dokonca aj lieskové orechy, nezabudnite na mliečne výrobky.
Nezúfajte, ak sú vaše vlasy tenké a slabé. Áno, nemyslím, že v tomto prípade chýba v tele, ale všetko je fixovateľné, všetko sa môže jesť. V takejto situácii budete chytat železo. V zásade je železo dôležité nielen pre vlasy, ale aj pre celé telo, ale v súčasnosti hovoríme o jemných vlasoch, ktoré potrebujú doplniť. Vo vašej ponuke nezabudnite uviesť hovädzie a zeleninové zeleninu, takže sú len najväčším dodávateľom železa.
To je smolu, vaše vlasy začali vypadávať. Pozrime sa na tento problém bližšie. Koľko vlasov denne vypadne, a je to norma? Po prvé, vlasy úplne vypadávajú, a preto sú koncipované prírodou, vlasy sú neustále aktualizované. Ľudia, ktorí majú krátke účesy, to pravdepodobne nevšimnú, stávajú sa viditeľnými iba vtedy, keď sa začína objavovať plešatá. Vezmite napríklad dievča s priemerne dlhými vlasmi na rameno alebo lopatky. Čo dievčatko vidí každý deň, keď si štetne? Vidí hromadu vlasov na hrebeňoch a tu vzniká otázka: koľko je na hrebeňoch? Takže normou je vypadávanie vlasov až 200 vlasov denne. Ak sa ich počet na "oku" zdá byť veľký, potom môže byť niekoľko dôvodov. Prvý dôvod nezávisí od nás, je to porušenie hormonálneho zázemia alebo ochorení, ako je diabetes, gynekologické problémy, možno zlá ekológia. Druhým dôvodom, ako ste si možno mysleli, je naša strava, často nie veľmi správna - a preto sa mnohé naše zdravotné problémy pretrvávajú, vrátane chorých vlasov. Čo by ste nemali jesť, aby ste mali zdravé vlasy? Vyčistiť z menu pohode jedlá a jedlo v rýchlom občerstvení. Jedlo by malo byť pravidelné, bez rôznych občerstvenia. Najlepšie jedlo pre vlasy je bielkovina a vláknina, preto by ste mali jesť viac ovocia, zeleniny a podľa možnosti rôznych obilnín.
A pamätajte: správna výživa je užitočná nielen pre vaše vlasy, ale aj pre celé telo. Vždy sa dostanete do dobrej nálady a dobrej nálady. Veľa šťastia pre vás!
