Ako sme už povedali, proteín je bielkovina, ktorá sa rozštiepi a dostáva do krvi. Stimuluje aktívnu produkciu energie a tým pomáha schudnúť a posilňovať svaly. Je známe, že ľudské telo potrebuje denne bielkovinu a jeho množstvo by nemalo byť menšie ako 2,5 gramov na kilogram ľudskej hmotnosti. Preto možno tvrdiť, že je to úplne neškodné, naopak dokonca užitočné.
Účinok bielkovín na telo
Stojí za zváženie, že množstvo bielkovín potrebných pre telo je prísne regulované a ako nadmerné množstvo môže byť predávkovanie škodlivé. Po prvé, príliš veľa z toho negatívne ovplyvňuje prácu srdca, obličiek a čriev. Osoba môže mať zápchu. Pokiaľ ide o pečeň, množstvo bielkovín v žiadnom prípade neovplyvňuje jeho stav, až na to, že hladina cukru v tele sa môže mierne zvýšiť. Ale to všetko je absolútne neškodné, ak sa priblížime k jeho používaniu.
Predtým, ako začnete konzumovať bielkoviny, stojí za to, že neovplyvňuje množstvo svalov. S jeho pomocou nie je možné vybudovať hmotu. Pokiaľ to harmonicky nekombinujete s pravidelnými a správne vyškolenými tréningmi. Nie je stimulátorom svalového rastu, skôr asistentom v procese tréningu.
Proteín pre ženy
Pre mužov aj pre ženy bielkovina ovplyvňuje to isté. K dnešnému dňu sa vyvinuli mnohé proteínové diéty, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti av správnej kombinácii s fyzickými cvičeniami - posilňujú svaly a vytvárajú krásne tvary tela.
Ak sa priblížite k používaniu váženého bielkovín, bude to prospešné. Nadmerný fanatizmus o športovej výžive nie je vítaný, takže buďte opatrní.
Existuje niekoľko moderných štúdií, ktoré radikálne menia pohľad na proteín. Vedci sa domnievajú, že má priaznivý účinok na telo: môže zabrániť rozvoju osteoporózy, znižuje cholesterol a dokonca môže slúžiť ako preventívne opatrenie proti rakovine u žien.
Je tiež potrebné poznamenať, že proteín je obzvlášť užitočný pre ženy počas menopauzy. Všetko preto, že zvyšuje hladinu estrogénu, čo je pre telo nevyhnutné, ale v tomto veku nie je dostatočne rozvinutá.
Strata bielkovín v pečeni
Je potrebné poznamenať, že je to mýtus. Proteín nemôže byť škodlivý pre ľudské telo, s výnimkou, že predtým, ako bol použitý, mal nejaký druh ochorenia. K dnešnému dňu neexistuje žiadny dôkaz o žiadnych jeho zlých účinkoch na telo. Naopak, počas príjmu bielkovín a pravidelného výcviku sa výrazne zvyšuje silu a vytrvalosť človeka a nedochádza k zmenám v práci orgánov.
Ako môžete vidieť, proteín absolútne neškodí ľudskému telu, ale ako akákoľvek látka potrebuje mierny prístup. Takže, vezmite to len počas tréningu a len ráno pri výpočte 2,5 gramov na kilogram hmotnosti.