Svadobný deň nie je len relaxácia
Príprava na svadbu je vážny stres, ktorý môže viesť k rôznym nepríjemným následkom, napríklad stresu a nespavosti. V tomto prípade relaxovať a zmierniť únavu pomôže opäť masírovať. Koniec koncov, vo chvíľach zvýšeného duševného vzrušenia a svalov nášho tela začnú nedobrovoľne napätie. Naopak uvoľnené svaly prenášajú upokojujúce impulzy do mozgu, čo vedie k odstráneniu nervového napätia. Preto relaxačná masáž, na rozdiel od osviežujúcich, by mala pozostávať výlučne z hladkých a jemných pohybov - hladenie a trenie. Po prvé, je lepšie držať masáž chodidiel, pretože na nohách je veľa aktívnych bodov. Vezmite do rúk tipy špičiek a nožičiek a tlačte ich. Takáto masáž by mala byť vykonaná palcami prstov, dostatočne pritlačovať, vykonávať malé kruhové pohyby. Začnite od základne prstov a pomaly prejdite k päte. Potom zopakujte všetky pohyby, ale tentoraz sa premiestnite z členku na prsty. Nezabudnite masírovať každý prst samostatne a vytiahnite ho. V tomto prípade silne zatlačte na nechty každého z nich a ostro uvoľnite. Masáž krku tiež pomôže uvoľniť, pretože v tejto oblasti často cítime stres pod stresom a únavou. Umiestnite indexové prsty na stranu krku a zatlačte dostatočne pevne 3-4 krát. Potom položte štyri prsty na zadnú stranu krku tak, aby malý prst bol na hranici rastu vlasov. Stlačte túto oblasť striedavo oboma rukami, potom vpravo, potom vľavo. Každé stlačenie by však nemalo trvať viac ako tri sekundy, pretože nervy a krvné cievy na krku sa veľmi blížia k povrchu kože a existuje riziko poškodenia. V tomto prípade by mali byť vaše oči blízke zatvorené a všetky svaly tváre - uvoľnené, pretože posielajú stimulačné impulzy do mozgu.
Možno, že po svadbe bude vy i váš nový manžel doslova vytlačený, úplne bezmocný. Ale v skutočnosti ešte stále prichádza prvá svadobná noc a energia by bola vítaná! Ale nebojte sa, vrátiť silu pomôže masáž, pozostávajúce z miernych ťahov a vibrujúcich pohybov. Samozrejme, niekoľko málo bude chcieť "byť porazených" prvý deň rodinného života. Ale s cieľom zlepšiť krvný obeh a priniesť svaly do tónu, nie je nič lepšie ako šokové masážne techniky. Nechajte to ležať na žalúdku a položte svoje ruky kolmo na telo a vykonajte veľmi rýchle biť pohyby, klesajúce od ramien k pásu a striedanie rúk. Údery musia byť ostré a kruhovité, musia byť vykonávané rebrami mierne zaťatých päste. Potom dajte dlane tvar pohára, rytmicky zdvihnite pokožku striedavo oboma rukami. Nechajte priestor medzi dlaňou a pokožkou na vytvorenie podtlaku a vytiahnite pokožku. Počas zasadnutia oživujúcej masáže môžete použiť také techniky, ako je hnetenie, stláčanie, poklepávanie, pichanie. Nezabúdajte však, že na dosiahnutie cieľa pri vykonávaní tonickej masáže musíte dodržať prísnu postupnosť: najskôr masírujte oblasť chrbta, potom panvovú oblasť a zadnú časť stehien a potom už prejdite na hrudník, predný povrch stehien a nôh. K dispozícii je tiež relaxačná masážna technika pre chrbát, presnejšie pre svaly pozdĺž chrbtice. Umiestnite stredné a ukazovacie prsty na obe strany chrbtice na základňu. Vytvárajúce malé trepiace pohyby sa pohybujú pozdĺž chrbtice na krk. To je koniec relaxačnej masáže.
podráždenie
Keď poznáte tajomstvá vzrušujúcej masáže, môžete cítiť vplyv medové týždne aj po zlatom svadbe. Pokiaľ ide o relaxáciu, v tomto prípade musíte použiť len jemné pohyby, okrem toho je potrebné ich striedať s bozkami. Opäť stojí za to začať masážou rúk a nôh. To zvýši prietok krvi a zmierni svalové napätie, viedne ho do uvoľneného stavu. Nezabúdajte, že u niektorých mužov sú veľké prsty erogénnou zónou. Technika by mala byť táto: počnúc malým prstom jemne potiahnite prst, potom prstami prstov niekoľkokrát tlačte oblasť medzi prsty a potom vytiahnite ďalší prst. Robte to isté s rukami, pretože na dlani sú aspoň toľko biologicky aktívnych bodov.
Z nohy a rúk choďte do zadnej časti. Musíte začať s veľmi ľahkými ťahmi so zadnou časťou ruky, takmer bez tlaku na koži. Z oblasti lumbosakrálneho úseku, smerom nahor po chrbtici, symetricky zatlačte dlane na chrbát a potom uvoľnite. A tak na siedmy krčný stav. No, až do pásu, vráťte sa iným spôsobom: tiež pozdĺž chrbtice symetricky stlačte falangy prstov a potom uvoľnite. Nezabudnite pracovať a trapezius ramenné svaly, je lepšie použiť metódu "protect", ale nie príliš silnú. Potom môžete masírovať hlavu, musíte to urobiť pomocou pohybov podobných tým, ktoré sa používajú na umývanie hlavy. Potom prejdite na masáž hýžďa. Tu je neprijateľné trenie - len mierne a jemné údery. Začínajúc od oblasti lumbosakrálneho oddelenia až po zadok od vonkajšej strany až po vnútorný dotyk iba s dlhými palmami. Prsty by mali smerovať k ramenám. Ale ruky nekĺzajú na povrchu kože, ale ako kefovanie: dotknuté - uvoľnené, potom dotknuté pod poslednou pozíciou - uvoľnené atď. Pohyby ľavej a pravej ruky by mali byť symetrické. Preto aktivujeme krvný obeh v panvovej oblasti, pretože prietok krvi do tejto zóny stimuluje sexuálne vzrušenie. Za hýždňom, po ktorom nasleduje hrudník a brucho. Hrudník, rovnako ako chrbát, by mal byť mierne pohladený, postupne klesajúci, pretože takmer každý človek tesne pod pupkom má malý erotogénny bod, ktorého dotyk zaručuje jeho pripravenosť na vášnivú noc.
Ak chcete ráno rozveseliť a nabite batérie celý deň, pridajte jednoduchý postup k rannej šálke kávy - držte expresnú masáž ušných pupienkov. Pokrčte prsty s ušami dopredu a zatlačte uši na hlavu a potom ich uvoľnite. A tak niekoľkokrát. Potom uchopte špičky palca a ukazováka obidvomi ušnými lalokmi. Vytiahnite ich a potom ich uvoľnite. Tieto manipulácie je potrebné vykonať 5-6 krát. Potom vložte palec do vonkajšieho otvoru pre sluch a pomocou ukazováka stlačte predný výbežok zvončeka. Malo by byť mierne stlačené a otočené vo všetkých smeroch po dobu 20-30 sekúnd. Potom stlačte palec a ukazovák chrupavkového výčnelku, ktorý sa nachádza za vonkajším zvukovým kanálom, a pohnite ho prstami nahor a nadol. Vďaka pôsobeniu aktívnych bodov umiestnených v ušných stehnách takáto masáž pomôže rýchlo zmobilizovať všetky telesné rezervy a zbaviť ospalosti.