Zdá sa, že je to oveľa jednoduchšie: pozreli sa v lekárni, kúpili si roztomilý pohár vitamínov a zdravia! Nespěchejte. Pred dopĺňaním súpravy prvej pomoci s novým balíčkom dávajte pozor na stravu dieťaťa.
Liečivá askorbová
Podľa štatistík je vitamín C - kyselina askorbová častejšie a častejšie než nedostatok vitamínu malého dieťaťa. To je takmer hlavný vitamín, ktorý chráni deti pred mnohými chorobami. S nedostatkom sa dieťa stáva pomalé, ospalé a rýchlo unavené. Takéto deti sa dlho nezdravujú, nedochádza k stomatitíde, nekonečne ochladzujú, pretože nedostatok askorbónu oslabuje imunitný systém.
Rozhodnite sa pre seba : hladina vitamínu C v bielych krvinkách - leukocyty, ktoré sú prvými, ktorí reagujú na infekciu, je tisíc (!) Krát vyšších ako v krvnom sére. Ak je obsah kyseliny askorbovej 4 krát nižší ako normálne, leukocyty sa vyrovnajú s obrannými povinnosťami v rovnakom čase. To je dôvod, prečo sa v chladnej sezóne musia všetky deti, najmä oslabené, prijať ďalšiu kyselinu askorbovú, čím nahradia nedostatok vitamínov u malého dieťaťa. Majte však na pamäti: potreba tela dieťaťa v ňom je vyššia ako potreba dospelého. Každý deň potrebujeme 1 mg vitamínu C na kilogram hmotnosti a dieťa potrebuje 2-3 krát viac!
rada
Poďme askorbinku s nedostatkom vitamínov pre malé dieťa v "živom" tvare - dezerty z čerstvo mrazených bobúľ čierneho arktického popola a čierneho ríbezle, infúzie kyčelín, čerstvých lisovaných citrusových štiav (ak nie je žiadna alergia).
Režim dobíjania
Okrem kyseliny askorbovej dostanú deti v našej krajine menej vitamínov B - tiamínu (B), riboflavínu (B2), pyridoxínu (B6), nikotínamidu (PP) a kyseliny listovej. U dieťaťa sú pery suché a zvetrávanie je vyčerpané, v rohoch úst sú závraty so žltou kôrkou, slzami očí? Vyzerá to ako nedostatok vitamínu B2!
Je vaše dieťa vždy v malom nálade? Zrejme chýba vitamínová radosť - kyselina listová. Je to rovnako nevyhnutné a nemilosrdné, rozmarné. deťom s očami; neustále na mokrom mieste a problémových teenagerov, ktorí majú tendenciu nadmerne dramatizovať udalosti a často prejavujú agresivitu. Nórsky vedci zistili, že krv mŕtvych detí zvýšila hladinu aminokyselín homocysteínu, čo je nebezpečenstvo pre krvné cievy a neprispieva k dobrej nálade. Kyselina listová vedie tento indikátor k normálu a dieťa - vo vynikajúcej nálade.
rada
Denne ošetrujte svoje dieťa vitamínovým šalátom s kyselinou listovou - nachádza sa v zelených, listovej zelenine a zelených častiach rastlín.
Svietidlo pre mrkvu
Nedávno dieťa často zachytilo zima? Sťažnosti zraku? Zdá sa, že mu chýba beta-karotén - provitamín A. Podobne ako askorbik, beta-karotén je jedným z antioxidantov, ktoré neutralizujú vplyv environmentálne nepriaznivých podmienok na detské telo. Mimochodom, nedostatok vitamínov u malého dieťaťa sa nachádza v 60-70%! Zdroje beta-karoténu - pečeň, mrkva, špenát, petržlen, šťuka, kôprom, marhule.
rada
Dajte dieťaťu čerstvo vylisované šťavy - mrkvu, oranžovú (ak nie je žiadna alergia), jablko, granátové jablko a tiež brusnicový a brusnicový ovocný pohár. Obsahujú "živé" vitamíny, potrebné pre imunitný systém.
Chémia a život
Podľa Výskumného ústavu pre výživu nedostatok vitamínov u malého dieťaťa v strave je 60-65%. Dokonca dokonale skonštruované, u mnohých z nich je vzácne o 20% menej. To znamená, že bez ohľadu na to, ako kŕmite dieťa so zeleninou a ovocím, nemôžu úplne doplniť svoju potrebu všetkých vitamínov. Je potrebný dodatočný príjem lekárskych komplexov vybraných pediatrom.
Existuje názor, že komplexy vitamínov sú zle trávené: hovoria, že telo rozpoznáva syntetický "falošný" a odmieta ho použiť. V skutočnosti sú vitamíny zo skúmavky už pripravené na trávenie a prirodzený tráviaci systém je ešte potrebné liečiť. Takže sa ukáže, že v ideálnom prípade by sa vitamíny mali absorbovať z potravy o 90-95%, ale pre telo je k dispozícii len 50-60%. Zvyšok, musíte "vyberať" z chemických "elixírov života".
Zo zeleného lekárskeho hrudníka
Ak chcete vyriešiť nedostatok vitamínov v malom dieťati, pomôže vám vitamínový čaj. Brew to na dieťa, striedanie receptov. Polievková lyžica kolekcie by mala byť naplnená vriacou vodou, nechajte variť na 3-4 hodiny, napätie. Dieťa 2-3 roky, podajte 50 ml infúzie, predškolské-75 ml dieťaťa v školskom veku, 100-150 ml 2-3 krát denne.