To sa zdá byť dosť zvláštne, avšak efektívna metóda liečenia mnohých chorôb je spojená s dýchaním. Žena, ktorá žije v modernom svete, ktorá stratila vnútornú harmóniu kvôli neustálemu fyzickému, psychickému a sociálnemu stresu, často nemôže ihneď zažiť terapeutický účinok správneho dýchania. Dojčatá a malé deti správne dýchajú, ale s vekom sa táto schopnosť najčastejšie stráca. Prostredníctvom respiračnej terapie sa človek znovu učí správne dýchanie, čo mu umožňuje zbaviť sa ťažkého vnútorného napätia a vrátiť potrebný pokoj.
Vplyv liečby na východné dýchanie
Respiračná terapia je množstvo fyzických cvičení, ktoré ovplyvňujú ľudskú psychiku. Súčasne ide o pedagogickú metódu. Cieľom respiračnej terapie je okrem toho opäť naučiť osobu dýchať správne. Je obzvlášť dôležité pochopiť, čo zabraňuje správnemu dýchaniu a pomocou špeciálnych cvičení cítiť seba a svoje telo novým spôsobom. Proces dýchania zabezpečuje autonómny nervový systém, ktorého funkcie sú naopak ovplyvňované rytmom života, našimi dojmami, strachom, starostlivosťou, podráždením, strachom alebo radosťou. Avšak frekvencia a hĺbka dýchania môže človek vždy regulovať úsilie svojej vôle. Nesprávne dýchanie môže viesť k narušeniu niektorých vitálnych funkcií tela a výskytu chorôb. Preto je hlboké pravé dýchanie veľmi dôležité pre každého človeka bez ohľadu na jeho vek a zdravotný stav. Dýchacie cvičenia môžu pomôcť pri autonómnej dystónii. Toto ochorenie sa môže prejaviť nespavosťou, neschopnosťou sústrediť sa, palpitáciami, zimnicou, chronickou únavou alebo inými podobnými príznakmi, čo má mimoriadne nepriaznivý vplyv na život žien.
Podmienky nevyhnutné na vykonanie dychových cvičení
Pre dýchacie cvičenia je dôležité vybrať si čas, kedy vás nikto neruší. V miestnosti na vykonávanie cvičení by mal byť pokojný, teplý a pohodlný. Oblečenie by malo byť pohodlné, neťahajte ani nestláčajte. Odporúča sa uvoľniť popruh a uvoľniť golier. Optimálna poloha tela je poloha šitia. Ak je táto pozícia nemožná, odporúča sa sedieť na stoličke a narovnať si chrbát.
Jednoduché pomocné nástroje
Pri experimentovaní používame slamu, ktorú sme vložili do úst pred začiatkom výdychu. Potom veľmi pomaly vydyjeme vzduch cez slamku, pred výdychom odstraňujeme slamu z úst a vzduch zostáva cez nos. Pomocou tohto jednoduchého pomocného nástroja je oveľa jednoduchšie sústrediť sa na dýchanie. Takúto koncentráciu pozornosti je možné dosiahnuť aj vtedy, keď držíte ruku pred ústami a jemne ju vyfuknete, čím uvoľníte vzduch (ako napríklad vyfúknutie beztukovej chumáča z dlaň). Keď zmeníte polohu tela a pri pohybe sa mení dych.
Kto vyučuje dýchacie cvičenia?
Respiračné cvičenia vyučujú fyzioterapeuti a učitelia gymnastiky, ktorí absolvovali špeciálne kurzy. Po prvé, dychové cvičenia sa odporúčajú vykonávať pod vedením špecialistu a neskôr sa môžu opakovať doma samy.
Metóda je stará ako svet
Dych je spojený s duchovným vývojom človeka. Intenzívne modlitby a spevy (počas ktorých je veľmi dôležitý výdych) sú v podstate veľmi podobné moderným dychovým cvičeniam. Aj v dávnych časoch v Grécku v prvých storočiach po narodení Krista boli dychové cvičenia jednou z hlavných metód liečby.