Pri obmedzení stravovania vedie zvýšené zaťaženie tela k nedostatku vitamínu B, ktorý sa podieľa na metabolizme mastných kyselín. Karnitín (ten istý vitamín B alebo B11) je potrebný na udržanie svalovej funkcie v normálnom stave. Vitamín B 11 sa nachádza hlavne v mäsových výrobkoch, ktoré kvôli svojmu obsahu kalórií nie sú zahrnuté v žiadnej strave. V tomto ohľade sa odporúča použiť L-karnitín (biologicky aktívnu prísadu) - zlúčeninu vitamínu podobnú látku W a aminokyseliny.
Ľudský organizmus L-karnitínu (25 g) sa syntetizuje v obličkách, pečeni, mozgu. Ako sa odborníci domnievajú, toto množstvo L-karnitínu môže pokryť iba časť denných potrieb tela vitamínu B, a to iba 10%. V deň, keď organizmus zvyčajne potrebuje 200-500 mg, pri strese a / alebo fyzickom zaťažení sa vyžaduje až 1200 mg. Zvyšok množstva vitamínu B sa má užívať spolu s jedlom. Jeho zdrojom je mäso, ryby, hydina, syr, mlieko a tvaroh.
Čo poskytuje ďalšiu metódu L-karnitínu?
Tento liek zvyšuje spaľovanie tukov o desať percent (jeho hlavná vlastnosť), vďaka tomu, že liek zachováva svalovú hmotu, zlepšuje bunkový metabolizmus. L-karnitín pomáha telu vyrovnávať sa s psychickými a fyzickými záťažami. Vďaka ďalšiemu príjmu L-karnitínu zvyšuje imunita tela, aktivita sa stane aktívnejšou. Navyše L-karnitín chráni nervový systém a ľudské telo pred toxínom amoniaku, ktorý sa syntetizuje počas metabolizmu. Nedovoľuje, aby hladina cukru v krvi poklesla, že pri dodržiavaní diéty alebo liečivého hladovania sa zmierňuje hlad. Konštantný príjem L-karnitínu posilní srdcový sval a zvýši fyzickú vytrvalosť, zníži úroveň škodlivého cholesterolu.
Nedostatok L-karnitínu vedie k chronickej únave, podráždenosti, srdcovej dysfunkcii, obezite, neznášanlivosti fyzickej námahy a hypertenzie.
História lieku L-karnitín
V roku 1905 objavili ruskí vedci Gilevich a Kimberg nový liek - L-karnitín. Dlho však bola droga vyrábaná v obmedzených množstvách, a preto bolo prakticky nemožné ju dostať do voľného predaja. Hoci na začiatku sa ukázalo, že je to vynikajúca stráviteľnosť a univerzálnosť. Už v 80-tych rokoch sa výrobná metóda L-karnitínu zlepšila, výrobcovia v tomto procese odmietali používať mäso vo výrobe. Takéto odmietnutie výrazne znížilo náklady na liek, čo umožnilo výrobu tohto lieku vo veľkých množstvách.
Dnes sa liek vyrába v rôznych formách: ako fľaše alebo ampulky s kvapalným prípravkom ako podiel komplexných doplnkov stravy, ktoré sú špeciálne vyvinuté na urýchlenie procesu straty hmotnosti.
L-karnitín pre chudnutie
Strata hmotnosti je možná nielen vtedy, ak obmedzíte organizmus v strave, ale tiež môžete schudnúť zo systematického fyzického zaťaženia. Výborný výsledok sa dá dosiahnuť, ak je strava pravidelne vyškolená a súčasne užívajte L-karnitín, čo vám umožní zvýšiť spaľovanie tukov o 10%. Každé školenie by malo trvať najmenej 30 minút. Je veľmi dôležité nasledovať jednoduché pravidlo: pred tréningom a po tréningu nemožno mať dve hodiny. A aby sme zrazili hladové žalúdočné kŕče a pocit hladu, je potrebné užívať L-karnitín, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi. Skutočnosť, že samotný liek nevedie k úbytku hmotnosti, má byť liečivo kombinované s cvičením a správnou výživou s nízkym obsahom sacharidov.
Vzhľadom na diétu s nízkym obsahom sacharidov získava telo menej energie, potom pri fyzickej záťaži telo začne využívať tukové zásoby na premenu na energiu. A potom L-karnitín prichádza na záchranu - urýchľuje reinkarnáciu zásob tuku do energie. Počas experimentov sa zistilo, že na dosiahnutie čo najlepšieho účinku pri spaľovaní tukov je potrebné užívať 1200 mg lieku pred a bezprostredne po tréningu.
Ako môžete vidieť, liek pomáha iba tým, ktorí nie sú leniví, bezdrogová miestnosť je jednoducho zbytočná. To je dôvod, prečo tí, ktorí chcú schudnúť, ale nechcú sa sami zaoberať, nezmenili obvyklý spôsob života, bol frustrovaný v ňom. V odvetví športovej výživy má tento liek čestné miesto.
Kto iný má užívať L-karnitín ?
Vo všeobecnosti sa L-karnitín nachádza v mäse, je to s ním, že vstupuje do ľudského tela. Ak počas lekárskeho hladovania alebo pri vykonávaní stravy musíte prestať so mäsom, potom to vedie k prudkému poklesu prichádzajúceho L-karnitínu do tela a k vytváraniu dodatočnej energie počas doby nalačno, ktorú telo musí spáliť proteín. Na tento účel je potrebné užívať doplnok stravy s L-karnitínom.
Tento výživový doplnok je vhodný aj pre vegetariánov. Prítomnosť ochorení obličiek a / alebo pečene si vyžaduje aj dodatočné dávky L-karnitínu.
kontraindikácie
Kontraindikácie pre túto drogu trochu. Liek nemožno užívať so závažnými gastrointestinálnymi léziami.
Nežiaduce účinky
Vzhľadom na to, že niektorí výrobcovia pridávajú do prípravku rôzne druhy arómy, môžu sa vyskytnúť rôzne alergické reakcie, ale aj nespavosť, ale vyskytuje sa, ak sa liek užíva vo veľkých dávkach. Ale s týmto vedľajším účinkom môžete bojovať, najmä ak si myslíte, že L-karnitín výrazne znižuje cestu k zníženiu telesnej hmotnosti a dnes existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti nespavosti.