- Kuracie prsia (prsia) - 2 kusy
- Bow - 1 kus
- Mrkva - 1-2 kusy (malé)
- Syr - 100 gramov
- Soľ - 2 špice
- Majonéza - 2-3 čajové lyžičky
- Prášok čierneho korenia - 2 špice
- Rastlinný olej - 1 st. lyžička
Veľmi jednoduchý recept na kuracie filety v mikrovlnnej rúre vám umožní rýchlo pripraviť ľahké a chutné jedlo na obed a dokonca aj na večeru. Prípravný proces vás nebude príliš unavený a výsledok bude príjemne prekvapený - po tom, čo je všetko filé zaručené, že bude šťavnaté. V letnej horúcej sezóne (keď nechcete ani ísť kamene, nie to, čo má variť), mikrovlnná rúra vám rýchlo pomôže pri príprave večere. Ako variť kuracie filety v mikrovlnnej rúre: 1. Kuracie prsia (zvyčajne prsia) som nakrájala na polovicu, takže plátky boli tenšie. Umývam. 2. Ľahko nakrájajte plátky filé, soli a korenia. Môžete posypať svojimi obľúbenými koreninami. 3. Čistite cibuľu a mrkvu. 4. Nakrájajte jemne cibuľu, mrkva na tretie. 5. Namažte dno a steny riadu pre mikrovlnné rúry rastlinným olejom a položte filé. 6. Na vrchu filé rozdeľte rovnomernú vrstvu cibule a mrkvy. 7. Na vrchole zeleniny jemne rozmačknite majonézu (na zrýchlenie procesu, často mielam cibuľu, mrkvu a majonézu v samostatnej miske a potom jednoducho rozložiť hmotnosť na filé). 8. Zakryte viečko a odošlite ho do mikrovlnnej rúry. 9. Zapnite kachle na 10 minút pri plnom napájaní. 10. Potom odstráňte veko, posypte taniere so strúhaným syrom a varte bez viečka! Dostali sme minúty za 5 na rovnakú moc, aby sme dosiahli plnú pripravenosť. Po vypnutí mikrovlnnej rúry nechajte nádobu trvať niekoľko minút v rúre a po nej - podávajte stôl s akýmkoľvek prídavným panelom alebo bez nej. Bon appetit!
Podávanie: 2