Ovesná vňať v mikrovlnnej rúre

Od staroveku bola v ľudskej strave prítomná ovsená vňať. Mnoho lekárov odporúča Ingridients:

• Ovesné vločky - 1 sklo
• Mlieko - 3 poháre
• Cukor - 1 Art. lyžička (môžete nahradiť polovicu cukru medom)
• Soľ - 1-2 Pinch (podľa vkusu)
• Cinnamon - 1 Pinch (ak nemáte radi škoricu - nahraďte ju vanilkovým cukrom)

inštrukcia

Od staroveku bola v ľudskej strave prítomná ovsená vňať. Mnoho lekárov odporúča začať s týmto cereáliom raňajky. Nabytí energiu na celý deň, dá odvahu a pomôže telu vyrovnať sa so stresom. Tento jednoduchý recept ovsenej kaše vám pomôže pri príprave zdravých raňajok a netrvá veľa času. No, mikrovlnná rúra výrazne zjednoduší proces varenia. Ako variť ovsené vločky v mikrovlnnej rúre: 1. Vezmite mikrovlnné platne s kapacitou najmenej 2 litre. Ak sú riadky menšie - existuje riziko, že mlieko "utečie" a budete musieť umývať mikrovlnnú rúru. 2. Sme zaspať do riadu ovsené vločky, pridajte mlieko, cukor, škorica. Ak sa rozhodnete pridať sušené ovocie - je čas pridať ich. 3. Vychutnajte v mikrovlnnej rúre 3-5 minút pri výkone 700-750 wattov. 4. Do hotovej kaše môžete pridať plátok masla, čerstvého ovocia alebo orechov. Vkusné raňajky a dobrý deň!

Podávanie: 3