S časy
V zime dochádza k spomaleniu metabolických procesov v tele, je tu zahrnutý aj režim šetrenia energiou, pretože v chladnej sezóne je potrebné vyčistiť rezervné energetické zásoby. Ale na jar začne vnútorná práca vriec: bunkové delenie a obnovenie sa urýchľuje, produkcia hormónov sa zvyšuje a excitabilita nervového systému sa zvyšuje. Pre prechod na nový rytmus múdrymu organizmu nie sú potrebné kalendáre a hodiny: informácie o spustení ročnej celosvetovej reštrukturalizácie (pre letné i zimné) sú uložené v subkortexte mozgu a prinášajú obnovu jari v tele a duši. Zmeny v magnetickom poli Zeme, teplota mimo okna, trvanie svetelného dňa a množstvo prijatého tepla sú tiež citlivo vnímané, ale mozgová kôra - reaguje na príznaky zmeny sezóny, ktorú cíti telo.
Zvlášť nestabilné počas jarného obdobia na doplnenie nervového systému. Jar je čas výkyvy nálady, neprimerané slzy, stúpanie alebo klesanie duševnej sily. Na jednej strane je to plus - ide o psychologickú reštrukturalizáciu, stereotypy, na ktorých sú založené naše návyky, sa ľahšie prelomia (preto je jednoduchšie prestať fajčiť na jar, zbaviť sa zvyku hltať sa na nehty a zvyknúť si na niečo nové). Na druhej strane nervový "prevrat" môže spôsobiť nevoľnosť a asténia.
Zdá sa, že jesenné asténie spadajú do hibernácie. A zostávajú v ňom celý víkend, stále začínajú v pondelok s absolútnou impotenciou a emocionálnym vyčerpaním, premeniť sa na rozmarný, plačúci a vždy niečo nespokojný človek. Sezónna asténia, syndróm chronickej únavy alebo manažérsky syndróm, ako sa obyčajne nazýva takýto stav, nie je ničím iným ako porucha nervového systému. On je častejšie vystavený osobám s pokojným temperamentom: ich telo v nezvyčajných situáciách šetrí zdroje a produkuje málo adrenalínu. Tí, ktorí nie sú zvyknutí obmedzovať emócie a ktorých telo nie je chamtivé pre stresový hormón (v rozumných medziach), sú veselé, veselé a veselé v mimosezóne.
Pružina pôsobí na nervy a sexuálne počas jarného obdobia na doplnenie sily - dámy na ňu reagujú ostrejšie a citlivejšie ako kavalérie. Pri nálade nálady má túžba vytvoriť, milovať, vychutnať si život a zmeniť situáciu v apartmáne ovplyvniť hormóny: s nástupom teplých dní, slabší pohlavný sex zvyšuje produkciu serotonínu, endorfínov a estrogénov.
Vždy v dobrom stave
Môžete podporovať nervový systém sami: v spálni, v kuchyni, v kancelárii, na ulici.
takže:
Prebudnite sa na svoju obľúbenú melódiu. Ráno zvonenie budíka je samo o sebe stresovým faktorom, takže je čo najpríjemnejší. Neprekračujte z postele ihneď po prebudení. Nechajte sa ležať pod dekou po dobu 10-15 minút. Spávajte najmenej 7-8 hodín denne. Hudobná terapia pokračuje a sprchuje sa. Pri spievaní vstúpi do tela viac kyslíka, srdcový tep je upravený, činnosť mozgu je aktivovaná. Americkí vedci odporúčajú spievať svoje obľúbené dvojice aj tým, ktorí nosia ucho. Vypálená pieseň robí mozog produkciou špeciálnych látok zodpovedných za pocit radosti, takže úzkosť a apatia sa umyjú vodou.
V živote, s nádychom stresu a mimoriadne dlhým spánkom v kancelárii, môžete zabudnúť na svoje obľúbené poppy: pri pozorovaní kultúry spotreby sladká sóda povzbudzuje, vedie ospalosť a zvyšuje účinnosť počas jarného obdobia na doplnenie. Coca-Cola je živým potvrdením toho: svojim osviežujúcim účinkom na telo, unavený po zime, je hlavne kvôli prírodnej sacharóze (jednoduchým spôsobom - cukor). Tento jeden z najdôležitejších pre ľudské sacharidy je extrahovaný z repy. V strave človeka tradične prevažujú sacharidy nad bielkovinami a tukami, ale rezervy uhľohydrátov v tele sú malé. A to znamená, že s týmito organickými zlúčeninami sa musí pravidelne doplňovať telo. Cukor je nevyhnutný pre bunky tela, pretože produkuje energiu, ktorá je nevyhnutná pre všetky životne dôležité procesy - dýchanie, trávenie, pohyb a zabránenie akejkoľvek energetickej kríze. A kofeín, korenistá aromatická báza a bubliny oxidu uhličitého posilňujú osviežujúci a tonizujúci efekt nápoja.
Tiež základom každej sladkej sody je voda. Je to iné, takže kvalitný nápoj by mal byť založený na artézskej vode, extrahovanej z hlbín praveku. Práve táto voda je chránená pred negatívnym vplyvom moderného prostredia a je schopná získať silu a tón do unaveného tela. Na výrobu tej istej Coca-Cola sa používa prírodná voda cenomanského a jurassického horizontu. Je dôležité, aby v každom nápoji bolo čo najviac prírodných zložiek - bez umelých chutí, farbív alebo sladidiel. Je zaujímavé, že kalórie v najlepších predstaviteľoch sýtenej rodiny sú rovnaké ako v ovocnej šťave, ich prírodné zložky nemenia pH žalúdka. Ak chcete zachovať vitalitu, namiesto rannej časti vitamínov z nádoby je lepšie uprednostňovať vitamíny obsiahnuté v zelenine, ovocí a nápojoch na prirodzenom základe.
Často ventiláciu miestnosti, v ktorej ste dlhý čas. V čase obeda vydajte sa na ulicu, prechádzajte sa a získajte ďalšiu časť slnečného svetla. Vďaka nemu bude telo naplniť nedostatok vitamínu D a v dôsledku toho bude lepšie absorbovať vápnik. Zvláštna pozornosť sa venuje pohánkovej kaše, fazuľkám a listovým zeleňam (nie je to diéta - odborníci odporúčajú, aby sa počas mimosezónneho obdobia zdržiavali, pretože telo nepotrebuje žiadne obmedzenia a podporu). Táto obilnina a zelenina sú bohaté na horčík a vitamíny B, ktoré majú priaznivý účinok na nervový systém a zvyšujú účinnosť práce. Usmievajte sa častejšie! Liečivá sila benevolentného výrazu tváre sa už dlho používala na východe: tibetskí mnísi používajú ako hlavný liek úsmev: tí, ktorí sa chcú cítiť vynikajúci a majú 40 dní v kláštore, by sa mali neustále usmievať (neustále!). Cestovatelia sa zbavia nielen asténie a slabosti, psoriázy a diabetes mellitus tiež idú dozadu.