Priznaj to, tiež niekedy chceš plakať na niekoho vo vesty. A aby ste si vzbudili súcit s ostatnými, vyberiete jednoduchú metódu: preháňanie vašich zlyhaní a ťažkostí. V skutočnosti si sami uvedomujete, že problémy nie sú také veľké. Ale potrebujete pozornosť, niekedy chýba. A v tomto všeobecne nie je nič strašné, ak nie preháňať ...
Ďalšia vec, ak ste dramatizovať a vytvárať frazeológiu po celú dobu, okolo a bez, kaziť život pre seba a ostatných. Ako sa naučiť nepríjemniť tragédiu?
Nechajte hypotézu!
Často robíte zbohatnutie slona jednoducho preto, že sa bojíte imaginárnych dôsledkov, ktoré sa ešte nevyskytli, alebo nemusia prísť, ale vaša fantázia už ich nakreslila.
Myslíte, že príde udalosť príliš veľa, vytvoríte frazeológiu, robíte slobodu z múky alebo ju nesprávne posúdite. Šéf požiada o ísť k nemu a hneď začnete hádať, pre ktoré budeš potrestaný alebo dokonca vystrelený? Alebo vám chce dať komisiu alebo vám poďakovať? Nastavte sa na optimistickú náladu, nevyplácajte závery a nepríďte s fatálnym koncom.
Ráno som sa dostal do dopravnej zápchy, popoludní som dostal komentár od šéfa, večer som sa hádal so svojím manželom a rozhodol som sa, že život nie je úspech? Zastavte zovšeobecnenie! To nebolo najúspešnejší deň, ale nie začiatok čierneho pásu a katastrofické smola.
Prepnite svoje myšlienky na niečo príjemné, s výnimkou frazeológie. Pozrite sa na komédiu a ísť nakupovať. A najlepší zo všetkých, nájdite si zaujímavú lekciu, aby ste odviedli pozornosť - zbierajte hádanku, vyriešte krížovky a prevezmite obľúbené skladby na webe.
Pravda v oku
Ale čo keď ste naozaj urobili chybu a zároveň vytvorili frazeológiu? Vedci zistili, že si pamätáme naše chyby 10 krát dlhšie ako víťazstvo. Posúvanie v hlave zlyhania, zažívate nové nepríjemné pocity a zvyšujete rozsah udalostí. Nechajte minulosť za sebou! Nestávajte paniku a spojku v hlave s výkrikmi: "Všetko je stratené!" Opýtajte sa sami seba: "A čo sa v skutočnosti stalo?" Vyjadrite svoju situáciu sami, ako keby ste o tom povedali cudzincovi. Mimochodom, môžete to urobiť pred zrkadlom, hľadiac do očí a sledovať výraz na tvári.
Nie je možné zvládnuť úzkosť samotnú počas frazeológie - opíšte problém s priateľom alebo manželom, jasne uvádzajúc udalosti pre frazeológiu z múky na vytvorenie slona. Rozprávanie je jedným zo spôsobov, ako sa upokojiť a blízke pomôcť zvážiť pozitívne aspekty.
Nechcem sa podvádzať frazeológia. Predstavte si, že stojíte na horskom alebo balkónovom poschodí v 15. poschodí a vyzeráte na váš "strašný" problém z výšky. Je to naozaj tak skvelé?
Nedeľujte udalosti na čiernu a bielu. Naučte sa vidieť dobré aj v zlom. Nedostali ste cenu? No, máte prácu, na rozdiel od ostatných. Niekedy sú porovnania veľmi užitočné.
A pamätajte, že problémy sa musia vyriešiť, keď prídu, a nie pomocou frazeológie. A je lepšie spočítať možné negatívne dôsledky vopred a byť pripravené pre nich, potom nebudú tak hrozné.
Vieme, ako sa krásne vyjadriť
Keď niekto nadmerne preháňa význam udalostí, hovoríme: "Vytvára slona z múky." A viete, že toto slávne príslovie pochádza z dávneho Grécka a prvýkrát sa spomína v druhom storočí v satirickej práci Luciana (už vtedy bol tento výraz v pohybe)? V takýchto prípadoch však Angličania povedali: "Vytvára horský zväzok."
S poklesom pesimizmu
Podľa amerických vedcov Manj Puri a David Robinson, optimisti sú úspešnejší v podnikaní ako pesimisti robia frazeológiu. Úspech sa vysvetľuje schopnosťou prvého, aby prijal akékoľvek rozhodnutia, vrátane finančných rozhodnutí, vyváženejším a rozumnejším spôsobom. Zároveň vedci upozorňujú, že nadmerný optimizmus je tiež nebezpečný: bráni tomu, aby osoba kriticky posúdila situáciu a často tlačí rizikové opatrenia. Vo všetkých zlatých priemer je potrebné! Mimochodom, pre pozitívnu a depresívnu náladu je tá istá časť mozgu ...