Prečo a ako začneme fajčiť? Mnohí z nás zapálili prvú cigaretu v kruhu priateľskej a veselá spoločnosť. Hudba znie, všetci pijú alkohol a všetci fajčia okolo, no, v takejto atmosfére, nenechajte sa potiahnuť na trpký dym! Jedna cigareta je fajčená, potom ďalšia a takmer balenie je takmer u konca. Bláznivé slávnosti v mládeži pokračujú a my sa tiež viazame na tabak. Ale jedného dňa príde čas, kedy sa fajčenie stáva pre nás nepríjemným. A čo je najdôležitejšie, v tejto chvíli sme si vedomí vážnosti a dôležitosti zbaviť sa tejto závislosti.
Bola túžba prestať fajčiť? Toto je prvý krok a pamätajte si, že fajčenie nie je vášňou, je to divoká závislosť človeka od cigaretového dymu. A na prekonanie kroku závislosť je celkom skutočné, hlavnou vecou je osobná túžba fajčiarov.
V tomto článku by sme chceli poskytnúť účinné spôsoby, ako prestať fajčiť, čo pomôže zbaviť sa zvyku fajčiť. A s vaším súhlasom začneme.
Efektívne číslo metódy 1. V prípade, že fajčiar má neuveriteľnú vôľu, v tejto situácii bude najoptimálnejším riešením ostré odmietnutie nikotínu. Stručne povedané, prestať fajčiť naraz. Táto metóda je vhodná pre ľudí, ktorí fajčia pomerne nedávno. Ak fajčíte viac ako 20 rokov, potom sa zdržte tejto metódy, pretože prudké odmietnutie nikotínu môže spôsobiť nepriaznivé a nepredvídateľné reakcie tela.
Efektívne číslo metódy 2. K dnešnému dňu najbežnejším, ale bohužiaľ menej účinným spôsobom je nahradiť tabak rozptýlením, t.j. môže to byť krabica s obľúbenými sladkosťami alebo balíček semien. Na základe vyššie uvedeného je možné poznamenať, že táto metóda má názov v úlohe "podvodníka tela". Je tiež potrebné povedať, že veľa liekov sa predáva v lekárňach, ktoré môžu nahradiť cigarety svojou činnosťou, čím pomáhajú hladko prestať fajčiť. Medzi takéto prostriedky patria: sladkosti s malým obsahom nikotínu, škvrny na nikotín, žuvačky atď., Čo je ich následok - na chvíľu odstráňujú túžbu po cigarete.
Efektívne číslo metódy 3. Pre ľudí, ktorí sú zvyknutí žiť v ekonomickom režime a mesačne vypočítať rozpočet, a potom ho naplánovať na nasledujúci mesiac dopredu, sú známe programy, ktoré pomôžu vypočítať finančné prostriedky, ktoré šli kúpiť cigarety za posledný mesiac. Vďaka tejto metóde bude "ekonóm" schopný vypočítať rozpočet, ktorý by mohol ušetriť bez nákupu cigariet. Koneckonců, peniaze ušetrené odmietnutím cigariet na konci mesiaca sa hromadia v poriadku, čo môže ekonomická osoba utrácať na seba bez výčitky.
Efektívna metóda č. 4. Radi by sme túto metódu nazvali "drogovo závislými". V tomto prípade neexistuje úplné odmietnutie nikotínu, len samotná osoba hľadá kompromis. Aký je tento nápad? Tu je všetko úplne jednoduché: fajčiar znižuje denne počet údených cigariet, čím sa minimalizuje. To nakoniec pomôže prestať fajčiť navždy. Ale aj v tejto metóde je potrebné vyvíjať dostatočnú vôľu, aby nepodľahli pokušeniam. Predpokladajme, že ak ste už prišli na to, že fajčíte nie viac ako 4 cigarety denne, nemali by ste robiť výnimky z dovolenky a večierkov.
Tiež jedným zo spôsobov, ktorými dnes mnoho ľudí oslovuje, je psychologické kódovanie závislosti od nikotínu. Ale pravdepodobne je účinok rovnaký ako pri autosugescii.
odmietanie raz a navždy z cigariet, nezabudnite, že fajčenie nikdy nebude módne a užitočné! Získanie minúty potešenia, otrávite svoje telo a ľudí okolo vás. Postarajte sa o seba a svojich blízkych!