To znamená, ako sa uskutoční dodávka, závisí vo veľkej miere od budúcej matky, jej postoja a túžby pomôcť si samému a dieťaťu. Ako dýchať počas pôrodu, nájdete v článku na tému "Dýchanie tehotných žien pri pôrode".
Niektoré ženy najprv premýšľajú o tom, ako správne dýchať, len s nástupom práce. Avšak väčšina modernej matky v poslednom trimestri tehotenstva navštevuje špeciálne kurzy rodičov, kde sa učia základné techniky patrimonického dýchania. A je to super. Čím skôr začnete pracovať na vlastnom dýchaní, zvládnuť špeciálne cvičenia a cvičiť pravidelne, tým rýchlejšie sa organizmus zapamätá "ako robiť" a pri pôrode vyvolá potrebné správanie. Niektoré ženy sú v rozpakoch, aby sa pokúsili dýchať v triede, a doma sa to zdá byť nevhodné a smiešne. "To je, kedy porodím, potom si niekoho vezmem," vlna budúcich matiek sa spolieha na prijatý "teoretický" tréning. Najefektívnejším je však stále získanie "praktických" skúseností. Zvážte, že pôrod je premiérou a že chyby by mali byť minimálne.
Teraz sú kontrakcie mierne, zriedkavé, mierne zosilňujú a nespôsobujú zvláštne ťažkosti. Krk sa začína rozvíjať, čo môže trvať niekoľko hodín. Hlboké, zámerne spomalil dych a rovnaké dlhé výdychy pomôžu uvoľniť a odísť rušivý alarm. Slon pokoj a triezvy myseľ je najlepším zázemím pre každú skúšku, najmä pre taký dôležitý! Na konci tejto fázy sa môžu objaviť prvé hmatateľné zápasy. Teraz môžete pracovať smerom k znižovaniu bolesti. Dýchajte takto: 1-2-3-4 - dýchanie, 1-2-3-4-5-6 - výdych. On je dlhší ako tretí dych. Táto rovnováha dobre nasáva kyslík dieťaťa a pomáha matke, aby sa nenosil.
Aktívna fáza kontrakcií
Nakloňte sa na zadnú časť postele alebo stojte na všetkých štyroch - takže svaly brucha dobre uvoľňujú a už to samo o sebe znižuje bolesť. Dávajte pozor na dýchanie, neodkladajte to - nechajte to byť tak hlboké, ale dokonca. Dýchajte si svoj nos a vydychujte svojimi ústami na tichom zvuku "Aaaa-aa". Držte sa na rukách včas s pohybmi bokov. Teraz je stále dôležité udržiavať svaly brucha, bránice, chrbta a panva čo najmenšie. V najsilnejších bitkách existuje pocit, že už predchádzajúci dych už nie je účinný. Chcem začať aktívne konať a hlavnou chybou ženy v práci je strhnúť bolesť tým, že napne všetky svaly, drží dych alebo chaotické pohyby s telom. Neprinesie úľavu, ale bude presne pridávať problémy. Čím viac budete dýchať, tým rýchlejšie a bezbolestné bude boj. Táto technika veľmi účinne zmierňuje svalové napätie a prináša následnú rýchlu relaxáciu. V intervaloch medzi kontrakciami sa vráťte k rovnomernému a hlbokému dýchaniu. Nasýti svaly kyslíkom a následná bolesť sa bude cítiť omnoho menej. Áno, a krehké, kyslík je veľmi potrebný!
Fáza narodenia
Často sa stáva, že dieťa je pripravené na narodenie, ale krčka maternice ešte nie je úplne odhalená a dieťa sa úplne nenarazilo do pôrodného kanála. V tejto dobe prichádzajú najintenzívnejšie bojy, ku ktorým už boli pridané skoré pokusy. Je to efektívne "psie" dýchanie. Takáto technika pomáha rýchlo dosiahnuť "boj" pripravenosť, dobre uvoľňuje brušné svaly a svaly panvového dna. Hooray, môžete tlačiť! Narodenie dieťaťa závisí iba od vás, od toho, ako cítite, čo znamená, že máte príležitosť dobre sa pripraviť. Zozbierajte toľko vzduchu, ako je to len možné, a so začiatkom pokusu ho odložte, upokojujte (zvládnite svaly presne do rozkroku) na zvuk "Iiiia". Je veľmi dôležité vydychovať silne a nakoniec.
Fáza výstupu placenty
Táto udalosť dokončí proces narodenia a nie je sama o sebe. Niekedy placenta odchádza sama, ale možno budete musieť znova rozsvietiť na vedenie lekára. Držte dych - a je to hotovo! Teoretický kurz je u konca. A teraz pre vás - tréning. Nebojte sa a nebojte sa. Pamätajte, že narodenie bude plynúť jemne, ak to robíte teraz, a dýchanie môže robiť skutočné zázraky. No, ak náhle zabudnete niečo na hodine "X", nebojte sa nervózne, ale pozorne počúvajte pôrodnú asistentku, okamžite vám to povie. Teraz vieme, čo by malo byť správne dýchanie tehotných žien počas pôrodu.