Sú to len dočasné ťažkosti. Ale je tu ďalšia strana "medaily", ktorá spôsobuje, že žena sa obáva, že bude tehotná. Táto strana je rozmaznaná, niekedy navždy postava. Samozrejme, ak žena už niekoľko rokov hrá šport, jej postava sa po tom, ako sa stane matkou, najmenej mení. Ale nie skutočnosť, že sa zotaví úplne a spontánne. Všetko závisí od genetiky a životného štýlu. Ak žena, bez ohľadu na jej fyzickú spôsobilosť pred pôrodom, "neberie" za seba, potom bude číslo nevyhnutne znehodnotené. A čím skôr sa začnete dať do poriadku, tým rýchlejšie a dlhodobejšie výsledky. Ktokoľvek môže samozrejme schudnúť. Ale pruhy a stuhy kože (stripy), "padlé" prsia nikam nezmiznú. Preto sú ženy povzbudzované, aby sa dali do poriadku vopred, to znamená vopred. Je nevyhnutné vykonať komplex cvičení pre tehotné ženy, chodiť viac na čerstvý vzduch a niekoľkokrát denne na aplikáciu výživných mastných krémov do "rastúcich" a stagnujúcich oblastí. Veľmi dôležité a samo-masáž, inak popôrodná celulitída je vám poskytnutá. Pite čaj s mliekom z edému a tvorba vody v tukových vrstvách. Diuretiká - len podľa pokynov lekára. A pamätajte, že nosenie podprsenky a obväz by malo byť povinné. Nejedzte "pre dve osoby", obzvlášť vysokokalorické potraviny, potraviny obsahujúce výživové doplnky. Jedlo by malo byť kvalitné, obsahovať vlákninu. Je užitočné pre matku i dieťa. Ženy, ktoré majú rád čokoládu, riskujú nielen nádhernú formu, ale aj alergiu na budúce dieťa.
Takže narodenie prešlo. Pozrime sa, ako rýchlo dáte postavu do poriadku po doručení? Pri novo-mumifikovaných odporúčaniach:
- Dajte dieťa do posledného prsníka, ak chcete, aby sa extra hmotnosť "presunula" z miesta.
- Často chodiť s kočíkom, ktorý bude užitočný a dieťa.
- Zvyčajne sa deti v čerstvom vzduchu spajú "ako mŕtve." Chôdza, aj morálne odpočívaš a získaš novú silu.
- Postupne zvyšujte telesnú aktivitu, ale neobťažujte sa vyčerpaním, pretože to bude mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
- Dance, ak chceš.
- Pre suchú pokožku si každodenne sprchujte.
- Je veľmi efektívne po rannom spánku, aby sa problémové oblasti pretrepali šikmým froté uterákom, ktorý bol predtým namočený v studenej vode (prednostne fyziologickom roztoku) a silne zbavený. Vypláchnite pokožku, je potrebné červené, môžete urobiť a poklepanie pohybom so zvlnenou uterákom, s výnimkou dolného brucha.
- Po vyššie uvedenom postupe a ďalej počas dňa nanášajte výživné krémy a krémy s efektom zdvíhania a striedaním.
- Proti striže používajte špeciálne krémy, rôzne zábaly.
- Ak je to možné, zaregistrujte sa do fitnescentra. Pod vedením inštruktora bude číslo modelované rýchlejšie.
- Veľmi účinná medová masáž, akákoľvek masáž s použitím masér.
Masáž s medom je najlepší spôsob, ako bojovať proti celulitíde. Táto masáž zlepšuje krvný obeh, dáva pokožku zamatovú, čistí, tónuje a urýchľuje metabolizmus. Urobte to dva týždne každý druhý deň. Technika masáže je dosť jednoduchá a môže sa robiť doma. Masáž sa môže vykonávať na celom tele, s výnimkou oblastí akumulácie lymfatických uzlín: krku, podpaží atď. Pre masáž si vezmeme prirodzený med, treníme ho do dlane našich rúk, potom ho dáme na masírovanom mieste, poháňame ho s patami. Dlani sú stlačené na koži a náhle uvoľnené, urobíme to niekoľkokrát, ale nie viac ako 10 minút na jednom mieste. Postupne by sa tieto akcie mali stávať ostrejšie a rýchlejšie, zatiaľ čo dlane na tele by mali byť zatlačené. V ideálnom prípade by sa med mal premieňať na belavú hmotu. Tento med absorboval trosku. Masáž trvá asi štyridsať minút. Postup je pomerne bolestivý (hlavne prvý), potom môže zostať modrina. Preto sa takáto masáž neodporúča pre osoby s kŕčovými žilami, ak existuje tendencia k vaskulárnemu oka, potom bude mať jasnejší vzor. Rovnako sa neodporúča masírovať aj hypertenzívnych pacientov, ženy počas menštruácie a tiež ľudí trpiacich trombózou.
Zdá sa, že bežné a dobre známe frázy. Ale krásne dievčatá, ženy pri riešení problému - ako rýchlo priniesť postavu do poriadku po narodení, zázraky sa nestávajú. A ako sa hovorí, "spása utopujúcich ľudí je prácou utopenia". Bez cvičenia nikdy nezmeníte svaly do tonusu. Koniec koncov, pravdepodobne chcú nielen schudnúť, ale aj uistiť sa, že jeho strata sa neodráža vo vzhľade. Zrýchlená strata hmotnosti je plná prudkej pokožky. Preto by prístup mal byť komplexný: strava (pre tých, ktorí už nemajú dojčené) - cvičenie - masáž - používanie kozmetiky. Pri hľadaní ideálnych foriem je potrebné sa riadiť pravidlom - "neubližujte". Ženské zdravie po tehotenstve a pôrode je krehké, ako sklo. Preto, ako uviesť postavu do poriadku po jej doručení, je potrebné pristupovať vedome a kompetentne. Nemôžete napríklad používať opasky a šortky s účinkom sauny, aby ste sa vyhli zápalu (v dôsledku prehriatia v panvovej oblasti). A čo hrudník, pýtate sa? Áno, všetko je rovnaké: kontrastná sprcha, špeciálne cvičenia, kozmetika a nosenie správne vybranej podprsenky. A tu je neprijateľné zbierať. Všeobecne platí, že tvar prsníka často závisí od podprsenky, ktorú nosíte.
Napriek tomu, že existujú pravidlá, ako rýchlo dať postavu do poriadku po porodu, nie všetky ženy dokážu dosiahnuť požadované výsledky. Niekedy môže byť príčinou chronické ochorenia, hormonálny posun. V takom prípade sa musíte poradiť s lekárom, podstúpiť vyšetrenie a ošetrenie. No, ak to nepomohlo, je tu len jedna cesta: plastický chirurg. Ale nezabudnite, že plastická chirurgia je operatívny zásah do tela a dôsledky môžu byť najviac žalostné až smrteľné.
Nebuďte rozrušený a nevzdávajte sa. Je potrebné neustále dodržiavať vyššie uvedené odporúčania a výsledok skôr či neskôr vás nebude čakať. V každom prípade sa zlepší váš vzhľad a vaše zdravie.