Teraz sa každý chce vyhnúť mnohým chorobám, mať vynikajúce zdravie, byť energický v modernom svete.
Ak chcete dosiahnuť vynikajúcu fyzickú formu, musíte sa nevyhnutne venovať športu alebo telesnému tréningu. Dnes sa veľa zúčastňuje telocvične, fitnes klubov, sauny a bazény. Ale väčšina moderných ľudí jednoducho nemá čas na to. K dispozícii je vynikajúca alternatíva k drahému fitness klubu alebo telocvični - športovanie doma. Dnes je veľmi jednoduché vytvoriť domácu telocvičňu vo vnútri vášho bytu alebo domu a nemusíte si rackovať mozgy nájsť voľný čas na návštevu takéhoto miesta.
Domáca telocvičňa je pohodlným riešením pre moderného človeka, pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a krásu. Ak chcete dosiahnuť výsledky v tréningu, musia byť pravidelné a teraz, keď pracovná a rodinná osoba nemá dostatok dní na realizáciu všetkých plánov, domáca telocvičňa bude slúžiť ako vynikajúci asistent, aby sa udržali vo výbornej podobe.
Ako môžem vybaviť telocvičňu v byte tým, že zničím dizajn celého interiéru?
Ak nie je apartmán pre vás príliš veľký a nie je priestor na samostatnú miestnosť pre telocvičňu, odporúčame vám vziať malý kútik do športového areálu, kde si môžete pohodlne absolvovať svoje tréningové kurzy a nikto s ním nebude zasahovať.
Najvhodnejšie miesto pre domácu posilňovňu môže byť lodžia alebo balkón, malá veranda. Takéto miesto môže byť pohodlne vybavené športovým vybavením a okná vám umožnia ventilovať športovú miestnosť po každom tréningu. Ak si na balkón umiestníte bežecký pás, potom v mrknutom a daždivom počasí nebudete musieť ísť na beh a efekt bude rovnaký.
Môžete tiež vybaviť športový kútik v priestrannej spálni alebo v obývacej izbe. Simulátory sa nachádzajú hlavne pri okne, je dôležité mať počas tréningu čerstvý vzduch. Pri športovaní je dôležité mať správne dýchanie, čo si vyžaduje veľké množstvo kyslíka. Ak idete skryť simulátory tak, aby nie sú nápadné, je vhodné použiť obrazovku, takže nebudete rušiť iné osoby, ktoré sú v tej istej miestnosti s vami pri podnikaní.
Ako urobiť telocvičňu doma, takže je esteticky a prakticky v kombinácii s dizajnom bytu? Ak dávate prednosť výcviku s bremenom, ako sú činky alebo činky, podlaha by mala byť izolovaná proti hluku. K tomu použite korkový náter, gumové rohože s hrubým medzivrstvom, môže byť tiež použitý silný koberec. Ušetríte tak svoj sex a nezaťažujete svojich susedov počas tréningu, ak sa apartmán nachádza vo viacpodlažnej budove.
Kondenzácia na stenách v telocvični by sa nemala zostavovať, preto také stenové krytiny ako dlaždice a plast sa nezapadajú. Praktické pokrytie takejto miestnosti bude považované za ideálne - papierové tapety, prírodné korkové panely, jednoduché omietky.
Pokiaľ ide o farebné riešenie v domácej telocvični, môže to byť neobmedzené, ale väčšina odborníkov odporúča odtiene zelenej, béžovej alebo modrej. Práve tieto farby nastavujú ľudskú psychiku na aktivitu a dobre sa zameriavajú na tréning. Ak chcete urobiť interiér posilňovne veselý a trochu kreatívny, stačí dekorovať interiér rôznymi farebnými škrupinami alebo malými športovými vlastnosťami. Ozdobný prvok môže byť zavesený na stenách plagátov športových tém alebo fotografií športovcov alebo len krásnych ľudí. Teraz je v predaji veľa špeciálnych obrázkov - nálepiek s obrazom fráz alebo motívov, ktoré motivujú výsledok. Je veľmi vhodné zavesiť hodinky na kontrolu času tréningu.
Súprava domácej telocvične môže obsahovať stojan na uloženie športového vybavenia. To bude udržiavať poriadok v hale, je tiež veľmi pohodlné a praktické v malej miestnosti. Výber simulátora je vážny problém. Športoví tréneri a lekári odporúčajú kardiovaskulárne vybavenie, ako napríklad cvičebný bicykel alebo bežiaci pás, vám umožnia udržať si fit a udržať si zdravie.
Len s činkou, činkami a závažiami môžete robiť masívny a ťažkopádny výkonový tréner. Je veľmi výhodné mať matku v domácej telocvične, aby ste sa mohli venovať lekcii na podlahe, skvelým prírastkom môže byť obruč, skokové lano, fitball.
K dnešnému dňu je k dispozícii na predaj veľký počet diskov, ktoré vám hovoria, ako správne používať simulátor, čo by malo byť zaťaženie, čo je užitočné pre tento alebo ten simulátor. Keď si kupujete nejaký druh simulátora, potrebujete presne vedieť, čo je pre vás a koľko vám to vyhovuje. Nezabudnite, že nákupom simulátora, zvyčajne ich používajú všetci členovia rodiny. Premýšľajte o tom, či bude správne umiestniť to do svojej izby, pretože viete, že akýkoľvek člen vašej rodiny ho bude chcieť kedykoľvek použiť, napríklad v momente, keď chcete byť sami so sebou. Preto neumiestňujte simulátor do spálne a do kancelárie. Obývacia izba je pre to najvhodnejšou možnosťou. Najlepšie, samozrejme, keď máte priestranný apartmán, v ktorom môžete telocvičňu poskytnúť celú izbu alebo dom s fitnescentrom.
Snažte sa vybaviť domácu telocvičňu tak, aby bola vhodná pre vašich rodinných príslušníkov. Aby bolo pohodlné, pohodlné a príjemné farby, aby počas tréningu nedochádzalo k podráždeniu. Používajte väčšinou teplé tóny, takže je tu túžba pokračovať v tréningu každý deň, pretože závisí od vašej túžby a postoja k športu. Pamätajte na úspech a vynikajúci výsledok na strane tvrdo pracujúcich a pracovitých.