Ale sila sa zmenšuje a život sa zdá byť bezvýznamný. Premenili ste sa na stroj, ktorý vykonal príkazy mysle a stratil niečo veľmi dôležité: čo vás urobilo nažive. Ale ako akákoľvek iná choroba, depresia a spôsoby liečenia tejto choroby sú.
Čo vám chýba v depresii? Samozrejme, radosť! Prestali ste sa radovať, že slnko stúpa, prší alebo sneží, že dýchate a nakoniec len žiť. A keď ste depresia, nemáte dosť lásky: keď ste sami, nemôžete sa vyliezať z plášťa vášho sveta, ktorý sa stal smrťou. A nemáte dostatok viery: v sebe, v budúcnosti, v živote a ľuďoch. Ani ste si nevšimli, keď ste stratili všetko. Len v určitom okamihu sily náhle opustili telo, svet stratil svoju odvolanie.
Existuje východisko z tohto stavu depresie? Samozrejme, že je. Po prvé, musíte prestať bojovať proti depresii a nájsť spôsob, ako liečiť túto chorobu. Pozrite sa na ňu ako na priateľa, ktorý vám pomôže otvoriť oči k niečomu, čo ste si nevšimli predtým, ale čo sa ukázalo byť tak dôležité pre život. Po pochopení depresie a spôsobov liečby choroby sa nielen zbavíte, ale stane sa aj múdrou a skutočne silnou osobou.
potešenie
Radosť je najvyšší stupeň spokojnosti počas depresie. Tento pocit je vlastný všetkým živým bytostiam. Pozrite sa, ako naše zvieratá milujú domáce zvieratá a divoké zvieratá. Zdá sa, že aj rastliny sa usmievajú, keď tiahnu stonky a vetvičky na slnko. Všetky bytosti prežívajú práve kvôli princípu uspokojovania ich životných potrieb a užívania. Potešenie slúži telu ako orientácii na skutočnosť, že pôsobí najefektívnejšie a správnym smerom. Toto je základná telesná reakcia, ktorá vám umožní prežiť. A nikdy nie je nadmerné: ani rastliny ani zvieratá sa nepokúšajú získať viac, než potrebujú. Preto hľadá paradox modernej zabezpečenej spoločnosti, ktorá je masívne ovplyvnená depresiou a spôsobmi liečenia choroby. Čo sa stane s ľuďmi, keď žiadajú viac a viac zo života?
Takáto nadmernosť hovorí len o jednej veci: odcudzení sa z vlastného tela. Nechceme cítiť, že jeho správy nám hovoria, čo je dobré, čo je zlé, keď to stačí a keď potrebujeme viac. Tak stratili schopnosť cítiť skutočnú spokojnosť zo života. Nezískam prirodzenú potešenie zo samotného procesu bytia, prichádzame s tým viac a viac nových cieľov: budem mať to (budem to tak, dosiahnem to, urobím to) - a nakoniec sa mi to bude páčiť. A nakoniec sme sklamaní, pretože v skutočnosti sa snažíme o ďalšie: chceme sa cítiť skutočne potešením. A keď nedokážeme dosiahnuť tento stav dlho, depresia sa blíži a spôsob liečby choroby je veľmi ťažké.
Žiadny organizmus nemôže existovať úplne bez pocitu spokojnosti: vo fyziológii ide o proces uvoľnenia napätia. Životný systém vždy pôsobí na princípe napätia a relaxácie, prijímania a udeľovania. A keď spadne jeden z týchto väzieb, telo prežíva stres a depresiu: metabolizmus aj energetické procesy sú narušené. Nachádzame sa v situácii duševného a fyziologického zmätku. Po prvé, človek musí pochopiť, že skutočné potešenie nie je pre vonkajšie účely, ale pre fyzickú schopnosť to skúsiť - pri vytváraní spojenia s vlastným telom.
milovať
Keď hovoríme o láske, najvyššej ľudskej hodnote, samozrejme hovoríme o vzťahu. Naša "ja" cíti potrebu nutne byť spojená s niekým iným. Táto hlboká potreba je zakorenená v čase, keď sme boli v lone matky, spojenej pupočníkom do jedného organizmu. Prvým zážitkom je v našom tele základný zákon života: láska je zväzok. Vďaka spojeniu muža a ženy vzniká nový život. Spojenie matky a plodu umožňuje vývoj nového organizmu. A dieťa do troch rokov si osobitne uvedomuje svoju jednotu s matkou: fyziologicky a emocionálne potrebuje jej starostlivosť a pozornosť.
Moderná psychológia a ľudová múdrosť odporúčajú matkám maximálne tri roky maximálneho kontaktu s dieťaťom a spĺňajú jeho prirodzené potreby bez toho, aby sa uchýlili k trestom. Je dôležité pochopiť, že v tomto veku dieťa nekoná spravodlivo, ale otvorene a priamo vyjadruje svoje emócie. Napríklad nadmerná úzkosť drobkov možno vysvetliť skutočnosťou, že počas tehotenstva materinský lon bol v tonusu alebo pôrod bol ťažký. Je nevyhnutné kompenzovať dieťa za tieto pocity láskou a starostlivosťou, a nie s trestami a ignorovaním. Milujúca matka, bez ohľadu na to, ako je unavená, je potešená komunikovať s dieťaťom.
Milovať je byť jedným. Keď matka kŕmi dieťaťom, hovorí s ním, dáva sa úplne a cíti radosť. Treba poznamenať, že schopnosť človeka dať lásku je priamo úmerná radosti, ktorú rodičia skúsili v jeho výchove. V takýchto prípadoch má dieťa dôveru v seba a ľudí, dôveru, že má bezpodmienečné právo na život a nie je nadbytočný na tomto svete. Ak dieťa nedostane lásku, bude mať komplex menejcennosti. Už dospelý sa pokúsi zaslúžiť lásku akýmkoľvek spôsobom: pokúsi sa stať sa najlepším, najpracačnejším, najchudobnejším alebo najprísnejším atď. Po dlhých pokusoch bude cítiť márnosť úsilia a jeho ruky budú upadnuté - zomrel. A celé hľadisko spočíva v tom, že po prvé láska, ktorú hľadá, nezávisí od jeho osobných vlastností - je bezpodmienečná. Po druhé, nedôvera voči ľuďom, čo znamená, že neschopnosť nadviazať úzke väzby s nikým už bola zaznamenaná v tele jeho detskými emocionálnymi traumami. Nevinujte rodičov, pretože oni sami boli rukojemníkmi tých istých problémov. A je zbytočné požadovať od sveta lásky - toto telo blokuje a ruší všetky vzťahy. Ale dospelý má všetko, existuje cesta von. A ak nebudeme cítiť a milovať život v našom vlastnom tele, potom naša láska k druhým bude iba náhradou.
Budeme ovládať, požadovať, previniť sa a nedávať radosť zo života. Spojte sa s vaším telom - a bezpodmienečná láska sa určite vráti k vám.
viera
Rozprávanie o viere je bezvýznamné, môžete ju jednoducho cítiť. Je základom každého náboženstva. Slovo "náboženstvo" sa však prekladá z latinčiny ako "zjednotenie". Preto viera je niečo, čo nás vedie za hranice samostatnej existencie a spája sa s niečím veľkým a večným. Každý, bez ohľadu na to, že patrí ku ktorémukoľvek náboženskému vyznaniu, cíti v srdci potrebu nesmrteľnosti. Nemôžeme prijať myšlienku, že tento krátky okamih života je všetko, čo máme, pretože potom sa život stáva bezvýznamným. Chceme veriť, že tomu tak nie je. Ale ako to možno urobiť? Vstup do akejkoľvek náboženskej tradície nemusí automaticky viesť k vzniku viery. Znemožniť vieru z vonkajších atribútov - je to hlboká osobná skúsenosť. A to nie je nič, čo v mnohých náboženstvách, najmä v východných náboženstvách, je toľko pozornosti venované telo. Skúsenosti s telesnými praktikami, ako je joga, dynamická meditácia, qigong atď., Ukazujú, že práca s telom prebúdza v sebe úžasný pocit spolupatričnosti k jedinému životnému toku, ktorý prechádza telom všetkých živých bytostí. A nachádzame nevysvetliteľné - vieru. Aby ste to neurobili, nemusia nevyhnutne ísť do džungle východných praktík: stačí uvoľniť potlačený dych a počúvať vaše telo.
Dýchajte hlbšie
Čo vás bráni v počúvaní vlastného tela? Kvôli ranej emocionálnej traume, ako aj obavám, že sa naplno stretnú s pocitom, ktorý je vlastný človeku (od radosti k zármutku), tvoria svalové svorky v tele, depresia a spôsoby liečenia choroby nie sú také jednoduché. Spazmické svaly neumožňujú dýchanie voľne pretekať cez telo. Ale v dechu je tajomstvo života. Dodáva energiu procesom metabolizmu, čím podporuje ohňu života.
Napríklad veľmi veľa ľudí necíti energetické spojenie s nohami, cíti prázdnotu v brušnej a hrudi. Preto dýchanie osoby, ktorá je depresívna, je povrchná a plytká. Dôležitým krokom k zotaveniu bude veľmi pochopenie, že môžete nájsť cestu von z depresie a nájsť spôsob, ako liečiť chorobu, kontakt s vlastným telom vám pomôže. To nie je tak jednoduché, pretože to bolo v ňom, že zlyhania a bolesti boli opravené.
Ale jednoducho neexistuje iná cesta . Iba oddelením uzlových uzlov sa môže uvoľniť dych a obnoviť životnú energiu. Alexander Lowen, zakladateľ telesnej terapie, ponúka cvičenia, ktoré môže človek urobiť sám, aby dosiahla jednotu s telom. Ak chcete dosiahnuť pozitívny účinok, mali by ste pravidelne trénovať. Ak sa cítite úzkostliví počas cvičenia, pokúste sa ho analyzovať z hľadiska vašich detských skúseností a pokračovať vo výcviku. Ak existuje túžba plakať - plakať: znamená to, že sa ožiješ. Keď prídete do styku s telom a dôverujete toku životnej sily, môžete prežiť akýkoľvek zármutok, bolesť a depresiu.
Depresia a spôsoby liečenia choroby: liečebné cvičenia povedú človeka do harmónie. Pocit dôležitej pulzácie vášho tela, cítime účasť v stále pulzujúcom živote. Dáva nám silu a zdravie, dáva radosť, lásku a hlbokú vieru, pomáha prekonávať životné ťažkosti, depresiu.