Psychológovia radia mnohým spôsobom, ako to urobiť, a zároveň sa učia ovládať svoje vedomie a emócie.
Takže rada psychológa: ako sa dostať od zlých myšlienok? S cieľom odvrátiť od zlých myšlienok psychológovia odporúčajú pochopiť ich podstatu. Koniec koncov, zlými myšlienkami sú tie nevyriešené problémy, tie veci, ktoré nám zostali nejasné, rovnako ako problémy, ktoré už možno prešli do podvedomia. Z toho vyplýva, že ak chcete zastaviť tok zlých myšlienok, musíte pochopiť ich podstatu, zistiť, odkiaľ prichádzajú, a na základe ktorých problému rastie. Dobre analyzujte tok týchto informácií: čo majú vaše myšlienky spoločné s tým, čo sú, pokúste sa odhadnúť, aký sublimačný problém môžu mať v sebe. Nájsť, pokúsiť sa ho vyriešiť, najprv si spomenúť, potom čo vzniklo, čo to bol dôvod. Po nájdení riešenia problému sa zbavíte neustále zlých myšlienok, ktoré vám dala.
Niekedy sa stane, že negatív sa stane niečím bežným pre vás a myseľ sa stáva čoraz častejšie naplnená zlými myšlienkami rôznych predmetov. Stane sa to pre vás obyčajným výskytom a stíhanie s nimi sa stane takmer nemožnou úlohou. Filozofi hovoria, že nič sa nerozšíri tak rýchlo, ako sa myslelo, a nič nemôže byť také ťažké zastaviť.
Predstavte si napríklad detailné informácie o mori, lese alebo inej prekrásnej prírode, okrem toho, cíťte to, zapojte sa do nej svojim vedomím, vystavte sa tejto myšlienke. Teraz si predstavte veľké kyvadlo na tomto pozadí, nakreslite každý jeho detail, predstavte si, ako to vyzerá. Teraz spustite to a predstavte si každé zaváhanie. Tempo môžete zmeniť nastavením z rýchlejšieho na pomalší a naopak.
Predstavte si zvuk a klepnutie, vytvorte celý obrázok. Po chvíli sa pokúste zastaviť kyvadlo a uvidíte, že je to veľmi ťažké, takmer nemožné. Kyvadlo, ktoré nás nakrúca naša predstavivosť, prestáva poslúchať, a niekedy je veľmi ťažké predstaviť si, ako sa začne zastavovať. Toto je príklad toho, ako ťažké je vykoreniť myšlienku alebo myšlienku. Ale stále sa to môžeme naučiť.
Ak si všimnete, že ste sa stali smutnými a zlými myšlienkami vás nadväzujú, stanete sa viac úzkostnými, pamätajte, čo vám prináša najväčšiu radosť alebo potešenie. Je to veľmi dobrá a efektívna technika, ktorá pomáha pravidelne riešiť negatívne. Napríklad, naozaj sa vám páči jeden humorista, alebo máte obľúbenú detskú knihu, ktorú čítate s potešením, a dáva vám úsmev, dobrú náladu.
Ďalším dobrým spôsobom, ako to urobiť, je urobiť niečo, čo si vyžaduje osobitnú pozornosť a sústredenie. Keď ste šťastní, že sa zapojíte do zaujímavého alebo namáhavého podnikania, potom sa veľmi dobre rozptyľujete od zadnej časti vašej mysle a naplňte si hlavu tým, čo sú potrebné na riešenie vykonanej práce.
Psychológovia tiež odporúčajú metódu vizualizácie. Zlé myšlienky vznikajú z obsedantného strachu a strach vzniká pocitom neistoty v sebe. Často sa opakujte sami o svojej dôležitosti, o svojich vlastných zásluhách, presvedčte sa o svojich vlastných zásluhách.
Odstránenie obsedantných nápadov môže byť nasledovné: predstavte si veľké a jasné slnečné žiarenie, ktoré je naplnené pozitívnou energiou, nesie dobré a radosť, vyžaruje veľa svetla a tepla. Teraz si predstavte svoje zlé myšlienky s malým hmyzom, ktorý sa roje pri vás. Čím viac satiricky si to predstavíte, tým viac bude smiešne tieto komárky - tým lepšie. Čoskoro si všimnete, aké hlúpe vaše zlé myšlienky vyzerajú, koľko vás zasahujú, a tiež sa naučiť smiať sa na to. Veľmi dobrý spôsob boja proti strachu je smiech. Predstavte si svoj strach z niečoho malého a smiešneho, postavte ho na báječné oblečenie alebo simulujte zábavnú situáciu - už sa vám to bude javiť iným svetlom. Smeje sa vášho strachu, prekonáte to a vymažte ho. Satira je dobrým nástrojom na riešenie takýchto problémov.
Podobne dobré zbrane na boj proti zlým myšlienkam sú ... dobré myšlienky. Spýtajte sa ich na protiblokovanie a na všetky zlé veci, ktoré vznikajú vo vašej hlave, dobre premýšľajte. Naučte sa vidieť druhú stranu mince, menovite najlepšiu stranu. Buďte viac optimistickí a uvidíte, že vo všetkých tých zlých myšlienkach a myšlienkach, s ktorými bojujete, sú dobré chvíle a aspekty a že je ich ešte viac, ako si myslíte.
Napríklad neustále premýšľate o svojich nedostatkoch, nepáči sa vám vaša osobnosť a telo, niekedy si dokonca myslíte, že ste najslabší človek, ktorého poznáte, vy ste trýznení tým, že ste horší ako ostatní. Neustále kritizujete seba, hľadajte svoje chyby, ktoré sa potom do teba zmení v hlave a nedajú vám odpočinok. Čo robiť v tomto prípade? Pozrite sa na svoje dobré vlastnosti, zvážte sa na druhej strane. Ak nemôžete nájsť dostatok pozitívnych vlastností v sebe, alebo ak si nie ste istí, požiadajte o svoje priateľov o vás názor, podporte vás v tomto. Budú vám hovoriť, za čo vás cení, prečo ste jednotlivec a osoba, pre ktorú by ste mali byť rešpektovaní. Uvidíte, že negatívne myšlienky čoskoro zmiznú.
Ako sa vysporiadať so zlými myšlienkami? Psychológovia odporúčajú, aby sa na ne nezameriavali a naplnili ich životy teplšími a nasýtenými farbami. Nedávajte ponuré myšlienky na príležitosť, aby ste sa objavili, obklopili sa tým, čo sa vám páči, stretli sa s tými, ktorých milujete, a vytvárajú atmosféru, v ktorej nebude priestor pre negativitu a úzkosť. Tu sú, rady psychológa: ako sa dostať preč od zlých myšlienok.