Čo robiť pre rýchly rast vlasov?

Medzi modernými ženami je veľmi častým problémom pomalého rastu vlasov. Niekedy je tu neodolateľná túžba zmeniť nezameniteľné námestie na luxusný mop vlasov do pásu a niekedy sa zdá, že veľa žien je pripravených ísť na čokoľvek. Aby boli vlasy jednoduchšie starostlivo, ľahšie sa baliť a aby boli jednoducho poslušné a príjemné ... mali by byť zdravé. Bohužiaľ, všeobecný stav tela je zobrazený na vašom vzhľade všeobecne a na vlasy rovnako. A najlepší dôkaz, že nemáte zdravotné problémy, budú husté, lesklé vlasy. Čo robiť pre rýchly rast vlasov?

Hlavným dôvodom pomalého rastu vlasov je nedostatočné zásobovanie krvného systému a celého tela potrebnými látkami. Ak všetky potrebné látky vstupujú do folikulov, mladé vlasy začnú rýchlo rásť. Okrem toho sa štruktúra starých vlasov zlepší, pretože obnovenie buniek sa obnoví. Minerály ako horčík, jód, síra, železo, vápnik, zinok, draslík, chróm, kremík, meď, mangán, selén robia vlasy zdravé a lesklé a urýchľujú ich rast. Prejdime teda k podrobnejšej odpovedi na otázku: Čo robiť pre rýchly rast vlasov?

Priaznivý výsledok povedie k použitiu rôznych olejov (obsahujú veľa mastných kyselín, ktoré naše telo veľmi potrebuje a hlavne vlasy). Oleje sú perfektne absorbované do pokožky hlavy, majú obnovujúci, posilňujúci účinok na korene vlasov. Okrem toho majú zvlhčujúci účinok, ktorý prispieva k urýchleniu rastu vlasov.

Vlasy môžu prestať rásť kvôli neopatrnej starostlivosti, zlému prekrveniu a používaniu nesprávne vybraného príslušenstva na starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Väčšina ľudí, najmä žien, je nespokojná s vlasmi. A hlavným dôvodom je nedostatok vitamínov, čo vedie k vypadávaniu vlasov a výskytu lupín.

Vitamín A - podporuje imunitu vašich životne dôležitých orgánov na miestnej úrovni. Je to jeho nedostatok vo vašom tele, ktorý môže viesť k strate lesku a vypadávanie vlasov, sú suché a krehké, objavujú sa lupiny. Aby vaše telo vždy malo dostatok vitamínu A, musíte jesť potraviny ako pečeň, maslo, vaječné žĺtky, plnotučné mlieko (odstredené mlieko obsahuje veľmi malé množstvo vitamínu A) a krém. Vaše telo potrebuje asi 1,0 mg vitamínu A denne.

Vitamín B2 - je to vďaka nemu, že vaše vlasy budú mať čerstvý a zdravý vzhľad. Ak sa vaše vlasy v koreňoch rýchlo zhirneyut, a tipy suché, potom chýba tento konkrétny vitamín. Pre dospelých postačuje 2 mg vitamínu B2 denne. Nájdete ju v pečeni, mäse, chlebe, mäse, mliečnych výrobkoch.

Vitamín B3 - podporuje tvorbu pigmentov vo vlasoch. S jeho nedostatok vlasov začať šedieť skoro, ich rast je narušený. Dospelý potrebuje asi 50-100 mg vitamínu B3. Nachádza sa hlavne v hovädzom mäse, pečeni, rybách, arašidoch, pivovarských kvasniciach a celých zrnách.

Vitamín B6 - jeho použitie zabráni vzniku suchého čreva a svrbenia. Nedostatok tohto vitamínu môže tiež viesť k vzniku lupín. Použitie potravín, ako sú celé zrná, sušené droždie, bravčové mäso, kurčatá, pečeň, ryby, vajcia, obličky, sója, zelenina, orechy, banány, kapusta a zemiaky vám pomôžu obnoviť svoje rezervy.

Vitamín B9 - urýchľuje rast vlasov. Bledosť pokožky môže ľahko určiť nedostatok tohto vitamínu. Aby ste sa vyhli tomuto "osudu", musíte vždy udržiavať rovnováhu tohto vitamínu. U dospelých je postačujúcich 0,2-0,3 mg denne. Tento vitamín je v dostatočnom množstve obsiahnutom v potravinových kvasniciach, zelenine, syre, tvarohu a rybách.

Vitamín B10 - zlepšuje rast vlasov, bojuje so skorými sivými vlasmi, podporuje normálne sfarbenie vlasov (podobne ako vitamín B3). S vyváženou stravou sa denný príjem vitamínu doplní samostatne. V deň dospelosti je 100 mg. Ak vaše telo potrebuje vitamín B10, musíte jesť potraviny, ako sú vaječné žĺtky, pivovarské kvasnice, mliečne výrobky, zemiaky, ryža, orechy a ryby.

Vitamín E - ovplyvňuje výživu vlasových folikulov. A to priamo ovplyvňuje rast, vzhľad a farbu vlasov. Nepotrebujete viac ako 15 mg vitamínu denne na obnovenie rovnováhy. Ak je limit vitamínu E vo vašom tele vyčerpaný, potom to môže viesť k vypadávaniu vlasov. V hojnosti nájdete tento vitamín v rastlinných potravinách. Najprv musíte jesť rastlinný olej, šaláty, paradajky, špenát, hrášok, semená šípky, petržlen.

Vitamín F - zabraňuje vzniku lupín a boje s vypadávaním vlasov. Okrem toho je vďaka nemu, že iné vitamíny sú oveľa lepšie absorbované a zvyšujú svoju aktivitu. V mnohých krajinách sa verí, že tento vitamín by mal byť 1% dennej rýchlosti príjmu kalórií. Ak vaše telo potrebuje vitamín F, mali by ste konzumovať potraviny, ako sú: rastlinné oleje z ľanu, vaječný pšenica, sója, slnečnica, arašidy. Dostatočné množstvo tohto vitamínu sa nachádza v slnečnicových semenákoch, mandlích, vlašských orechoch.

Okrem stravovania vyváženého množstva vitamínov sa musíte vyhnúť stresu. To priamo ovplyvňuje rýchlosť rastu vlasov (bunky strácajú schopnosť reprodukcie). Nečistoty, lupiny, mazu blokujú korene vlasov a navyše zabraňujú príjmu potrebného množstva kyslíka a to má priamy vplyv na rast vlasov.

Rýchlosť rastu vlasov pomôže urýchliť pravidelné návštevy kaderníka (aspoň raz za mesiac). Zlaté pravidlo, ktoré musíte dodržiavať na to, aby ste mohli rozvinúť vlasy, je odpočinok a relax. Mali by ste dosť spať, použite "správny" hrebeň, jesť správne.

A bez ohľadu na to, koľko máte radi kávu, nepoužívajte ju. Vyhnite sa aktívnemu aj pasívnemu fajčeniu. Aby ste odstránili toxíny z tela, pite veľa čistej vody.

Tieto jednoduché odporúčania vám pomôžu udržiavať zdravie vlasov, ale celé telo.