Užitočné a škodlivé .
Čo je užitočné pre zuby?
- Aspoň dvakrát za rok by mali byť zuby vyšetrené zubármi;
- Namiesto zmrzliny, sladkostí, koláčov, iných sladkostí je potrebné dokončiť jedlo s plátkom okrúhlice, niekoľkými plátkami mrkvy, jablkom.
- Surové ovocie a zelenina prispievajú k odstraňovaniu zvyškov potravín a spôsobujú veľkú slinenie.
- po jedle vyčistite zuby trikrát denne;
- Zuby sú čitateľné, preferujú hygienickú a syntetickú kefu. Každé 4 mesiace sa kefka na zuby má zmeniť na nový štetec.
- dôkladne čistite zuby;
- Na prevenciu parodontu, denne masírujte ďasná pomocou zubnej kefky. Ak zuby krvácajú, opláchnite ústa teplou vodou, zatiaľ čo nafúknite a ťahajte svoje tváre. Ak máte trpezlivosť, musíte na opláchnutie použiť 2 poháre vody. Vaše ďasná sú ošetrené tonikom.
Čo je pre zuby zlé?
"Sladkosti sú škodlivé pre zuby, najmä čipy a sušienky, sú oveľa pomalšie, ako sa sladkosti rozpúšťajú v ústach. Pod vplyvom baktérií v ústnej dutine sa uhľohydráty stávajú kyslou, zničí zuby.
Dlho je známe o poškodení sladkého jedla. Rýchlo vypočítali produkty, ktoré dokážu neutralizovať kyselinu, vo Francúzsku tradične večera skončila so syrom, na konci na konci jedla jedli orechy. Používame žuvačku, ale nie je všeliekom. Ak kefka nie je k dispozícii, je lepšie piť pohár vody na odstránenie zvyškov potravín alebo dôrazne opláchnuť ústa.
- Nemusíte používať kolík, kolík alebo ihlu namiesto bežného špáradla. Aby nedošlo k poškodeniu ďasien, nepoškodzujte sklovinu, môžete odstrániť dosky z ťažko dostupných oblastí, špeciálneho vlákna alebo pápera.
- Keď budete jesť veľa pečené jedlo, mäkké, mastné, múky - to zvyšuje tvorbu zubného kameňa. Naopak hrubé jedlá, surové ovocie a zelenina zdržiavajú tento proces a vaše čeľuste fungujú. A to je užitočné, pretože žuvanie lene spôsobuje ochorenie ďasien.
- Škodlivé, keď pijete kokteilový koktail po ľade, kombinácia studenej a horúcej je veľmi škodlivá pre zubnú sklovinu.
- Nepretrhnúť matice s zubami, je lepšie použiť špeciálne kliešte.
- Nedovoľte, aby telo vytvorilo nedostatok fluoridu, potom účinok kyselín na zubnú sklovinu sa zníži.
- Kto má rád čerstvo pripravený čaj, len zriedka sa sťažuje na zdravie svojich zubov. Okrem čaju sa fluorid nachádza aj v jahňacine, orechoch, zemiakoch, šaláte. Použite pastu obsahujúcu fluorid. Zubní lekári odporúčajú používať takéto pasty na jeden týždeň a 4 týždne na použitie obyčajnej pasty.
Je zubné bielenie škodlivé?
Jedenkrát týždenne, sladký zub môže byť hýčkaný rôznymi dobroty, potom zuby kaziť menej. U ľudí má smalt žltkastá farba a podľa zubárov je tento sklovitý silný ako biely. Na bielenie zubov so špeciálnymi prípravkami je to škodlivé, tieto prípravky obsahujú hydroperit alebo vysokú koncentráciu chlóru. Farba zubov závisí od obsahu niektorých stopových prvkov v ľudskom tele. U niektorých ľudí dochádza k zvýšeniu citlivosti zubov a ďasien.
Užitočné jedlo .
Keď deti majú detské zuby, niektoré mikróby, ktoré spôsobujú zubný kaz, sa usadili na svojich zuboch a presťahovali sa k nim od svojich rodičov. Vytvára silnú kyselinu, rozpúšťa zubnú sklovinu, takže v určitom veku máme toľko pečatí.
Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše zuby.
Jedzte syr, ktorý ničí baktérie. Ak ste jedli niečo sladké, potom päť minút po jedle, jesť s kúskom syra. Nízkotučný syr s nízkym obsahom tuku, s hmotnosťou 30 gramov. Vytvára sliny, ktoré zasa ničí kyselinu, ktorá spôsobuje kazy. Syr obsahuje látky, ktoré chránia zubnú sklovinu pred zničením.
Kouska jablko. Pevná zelenina a ovocie môžu spomaliť proces zubného kazu. Takže keď budete jesť, dostanete čistiaci účinok.
Pre kúsok nízkotučných pizze položte horúcu omáčku alebo trochu mexickej horúcej papriky. Možno nebudete radi slzy, sliny toky, čistí zuby a neutralizuje kyseliny, ktoré korodujú smalt.
Jedzte jogurt. Prírodné nízkotučné jogurt, podporuje biele zuby, posilňuje čeľusťovú kosť, vytvára zdravé zuby v mládeži, vynikajúci zdroj vápnika. Nekupujte sladké ovocné jogurty, miešajte prírodné nízkotučné jogurt s ovocím. Z jogurtu si môžete pripraviť rôzne dresingy, ide dobre s pečenými zemiakmi.
Hrozienka a banány sú užitočné pre telo, ale nie pre vaše zuby. Tieto výživné potraviny sú škodlivé pre zubnú sklovinu, rovnako ako čokoládu a vdolky. Po každom jedle, ktoré sa prilepí na zuby, musíte opláchnuť zuby alebo len ich vyčistiť.
Výhody žuvačky. Pre zuby je najlepším dezertom žuvačka, ktorá neobsahuje cukor. Ak ho budete žrať po jedle po dobu 15 minút, zníži sa riziko zubného kazu. Bola vykonaná štúdia, na ktorej sa zúčastnilo mnoho mladých ľudí. Polovica týchto ľudí po žuvačke žuvačky bez cukru trikrát denne, zatiaľ čo v zuboch tvorili menej "dier" ako ich kamaráti, ktorí nečútali. Držte si so sebou žuvačku v aute, vo vrecku alebo vo vrecku. Ak nie je žiadny spôsob, ako si vyčistiť zuby, žuvačku žuť. Škodlivé jemnosti, ktoré sa držia na zuboch a ktoré sú bohaté na škrob, cukor.
Teraz vieme, čo je škodlivé a užitočné pre zuby. Ak chcete mať dobrú farbu zubov, ak nefajčíte, pravidelne si zuby zuby nechajte zneužívať kofeín.