Začnime s diétou. Strava "zabíja 2 králiky", umožňuje normalizovať činnosť čriev a stratiť určitú váhu. Je lepšie si vybrať stravu, ktorá bude založená na použití liekov, napríklad kefír, ovos alebo pohánka alebo na samostatné jedlá. Použitie týchto troch produktov môže znížiť hmotnosť o 3 alebo 5 kilogramov, normalizovať činnosť čreva a odstrániť všetku trosku z tela.
Pohánka diéta je veľmi užitočné a jednoduché udržiavať diétu, potrebujeme vôľu, konzumujú pohár pohánky denne. Pred začiatkom stravy musíte uvariť 1 šálku pohánky 3 šálky vriacej vody a zohriať ju na noc. Ráno bude tento výrobok pripravený na konzumáciu, kaša sa konzumuje bez oleja, mlieka, cukru a soli. Kaša, ktorá sa má vypiť, by mala byť rozdelená na 3 časti a spotrebované na raňajky, obed, večere. Pred raňajkami, na lepšie čistenie čriev, musíte vypiť pohár teplej vody. Na obdobie stravovania môžete piť trochu vývar zo zeleniny, zeleninového džúsu, beztučného jogurtu.
Na zlepšenie stavu postavy pomôžete malý náboj, ktorý bude zameraný na "zdvíhanie" zadku, bokov, brucha. Urobte cvičenia hneď po spánku, ráno.
1 . Svahy na stranu - 50 krát vľavo, 50 krát vpravo.
2. Posúva sa dopredu, ruky sa musia dostať k podlahe, zatiaľ čo zadná strana je rovná - 300 krát.
3. Squats urobiť 50 krát.
4. Zdvihnite nohy striedavo 50 krát.
5 . Striedanie bedra 100 krát.
6. Postavte sa, nohy potiahnite bokom, 50 striedavo striedavo.
7 . Do 10 minút chôdze po zadku.
Po nabití dostaneme kožu do poriadku. K tomu používame kúpele, prírodné kroviny. Po kúpe s harmančekom alebo obratom vezmite zmes 1 lyžice manga a medu a aplikujte na krk a tvár kruhové pohyby rúk, odstráňte kožu z horných častí kože. Pre telo používame stolovú soľ, zmiešame ju so soľankou, aby sa soľ nerozpustila, malo by to byť málo. Po takomto očistení dôkladne umyjeme všetko z kože a aplikujeme výživný krém. Ak chcete odstrániť podráždenie, pomôže vám kocky ľadu z odvaru bylín (lipa, ľubovník bodkovaný, obrat, harmanček), zelený čaj. Kompresie zo zeleného čaju obnovia zamatové a zvýšia odolnosť voči pokožke a bylinky obnovia lesk a pružnosť.
Starostlivosť o oči môže dosiahnuť expresivitu a čistotu vzhľadu. To sa dá dosiahnuť pomocou olejov (kolor, mandle, kakao). Naneste ho na očné viečka a potom ho masírujte ľadovou kockou. Môžete si vyrobiť masky z cukrovej repy alebo mrkvovej šťavy.
Pysky by mali byť jemné a jemné a musia venovať veľkú pozornosť, na týždeň používať kakaové maslo alebo med, masírovať ich prstami, striedavo nanášať horúci uterák a ľad a stimulovať tok krvi. Ak sú vaše pery šupinaté, musíte ich zmäkčiť balzam na pery alebo bóraxovú vazelínu.
Ruky by mali tiež vyzerať perfektne a najprv urobíme masku z varených zemiakov s mliekom, vezmeme 1 zemiak s horúcim mliekom a položíme ho na umývané ruky, zabalíme filmom a položíme palčiaky. Táto maska spôsobí, že pokožka rúk bude jemná a hodvábna. Masky z rastlinného oleja a mrkvovej šťavy ich vrátia sametovo. A ak vtrhnúť citrónovú šťavu v nechtoch, zabráni stratifikácii a posilní ich. Potom urobíme manikúru, ktorá len zdôrazňuje starostlivosť o ruky.
Nohy nie menej ruky potrebujú starostlivosť - urobíme depiláciu spôsobom, ktorý je pre nás prístupný, je teraz populárne vytiahnuť vlasy pinzetou. Po aplikácii horúcich obkladov alebo gélu s mentolom vykonávame depiláciu pomocou pinzety, postup je veľmi účinný a časovo náročný.
Dokonalým dotykom je luxusné vlasy. Sila a lesk vlasov budú podávané maskami, ktoré sa musia pravidelne vyrábať z kvasného kvasu, nasiaknutého ražného chleba a olejových masiek z ľanového a bodliakového oleja, aby vlasy mali nádherný vzhľad. Pred umytím vlasov položíme masku na vlasovú pokožku, rozdelíme ju rovnomerne na vlasy, zahrejeme vlasy a udržíme hodinu. Uistite sa, že masku umyte vodou prídavkom citrónovej šťavy alebo jablčného octu.
Dnes, dosť "efektívne" a "dobré rady", ako rýchlo schudnúť. A pre nich dámy uchopiť ako záchrannú líniu, zatiaľ čo strácajú kilogram 5 alebo 10, končí diétu a vráti hmotnosť. Tento boj proti nadmernej hmotnosti sa nazýva harmonický syndróm, telo je stlačené a napnuté pod vplyvom diéty a následného "jedenia". V priebehu rokov je pre neho ťažšie "zmenšovať", ale len s prekvapujúcou ľahkosťou.
Chudnúť za týždeň
Ženy nechápu, že je zbytočné obmedziť sa na výživu, schudnúť za týždeň a potom nie je obmedzený. Možno budete musieť premýšľať nad tým, prečo je tak ľahké získať váhu, a priateľ, ktorý saje oveľa viac, ako ste sa vôbec nevylepšili? Je možné sa obrátiť na endokrinológa, ktorý môže povedať alebo povedať, že všetko je v poriadku pri výmene látok. Ak dôjde k porušeniu, musíte ich opraviť a zbaviť sa ďalších kilogramov. Lekár vám môže poukázať na genetickú predispozíciu k aktívnej asimilácii tukov z potravy.
Pre človeka niekoľko miliónov rokov vývoja nebolo zbytočné. Kedysi bohaté jedlá boli nahradené obdobiami hladomoru a tí, ktorí dokázali hromadiť viac tukov, prežili a tak mohli prežiť tie najťažšie časy. Teraz je to viac škodlivé než dobré. A ľudia s veľkou hmotnosťou sa často zhoršujú a oni sú častejšie diagnostikovaní ako "neplodnosť".
Napájanie
Ak ste boli vyšetrení odborníkmi a neboli zistené žiadne metabolické poruchy, musíte pochopiť pre seba jednoduchú vec, veľa veľa. Polievka je voliteľná, každý deň "napína" žalúdok, má veľa "extra" kalórií. Môžete zmeniť svoje zvyky, pochopiť, koľko výrobkov a make-up sú potrebné na udržanie normálnej hmotnosti po celý život.
Pri strate hmotnosti musíte prejsť na koniec
Ak sa rozhodnete zbaviť ďalších 25 libier, musíte sa ich zbaviť. Koniec koncov, tuk, to je endokrinná žľaza, uvoľňuje látky, ktoré prispievajú k nárastu vkladov. S normálnou hmotnosťou, môžete plne jesť, budete sa môcť zbaviť chorôb, ktoré trpia plnými ľuďmi a nezískať váhu.
Vďaka týmto tipom viete, ako schudnúť a stráviť krásne za týždeň. Ale po týždni musíte jesť menej, pohybovať sa viac, zaobchádzať cvičením, chôdzi, venovať väčšiu pozornosť sebe, robiť masky, kúpele a potom budete a potom môžete byť krásny a neodolateľný.