Tak ako zmeníte tvar tváre?
Často, keď nie je nadbytočný tuk v oblasti tváre, napríklad v podobe klesajúcej druhej brady alebo bacuľatej tváre, potom dokonca aj slušné množstvo tukových usadenín v oblasti obrázka často zostane bez povšimnutia. Z tohto dôvodu chcú ženy ztratiť váhu z tváre. Dôvody, ktoré vedú k ukladaniu tuku na tvár alebo k jeho poklesu, sú buď nadbytočná telesná hmotnosť, alebo naopak prudká strata hmotnosti, ako aj oslabenie tvárových svalov a sklonu.
V zásade možno pristupovať k rovnakým princípom ako k celkovému úbytku hmotnosti.
1. Dodržiavame rozvinutú stravu, postupne zvyšujeme fyzickú aktivitu ako celok a takisto dávame určitú záťaž do tvárových svalov pomocou špeciálnej gymnastiky a masáže.
2. Zvykneme si spať na nízko položený vankúš a najlepšie je dať pod hlavu zloženú detskú flanelovú plienku pod hlavu na noc. Vždy sa snažíme udržať našu hlavu rovno, neohýbame chrbticu.
3. Takmer úplne odstrániť z výživy mastného mäsa a odrôd rýb, koncentrovaného mäsa, rýb a hubových vývarov, všetky druhy sladkostí, vdolky, alkohol, všetky druhy sladkých sýtených nápojov, rovnako ako silná káva a čaj.
4. Diéta by mala pozostávať z veľkého množstva zeleniny, ovocia, rôznych obilnín, morských plodov, mäsa s nízkym obsahom tuku a rýb, mliečnych výrobkov a fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, ktoré obsahujú veľké množstvo vápnika prispievajúce k normalizácii hmotnosti.
5. Kompletne odstráňte všetky údené, korenené, vyprážané a slané pokrmy. Potravíme potraviny v malých porciách: v malých porciách, ale často šesťkrát denne (okrem troch hlavných recepcií (raňajky, obed a večera), tri ďalšie občerstvenie).
6. Nezabudnite vypiť čistú nevarenú vodu z nasledujúceho výpočtu: Vaša váha je rozdelená na 20. Toľko litrov tekutiny, ktoré potrebujete piť denne.
Ak dodržiavate tieto základné pravidlá neustále (a nie je to tak náročné, ako by sa mohlo zdať, stačí vyvinúť zvyk) a kombinovať ich so špeciálnymi cvičeniami, výsledok nebude trvať dlho.
Pravidelná kombinácia všeobecných fyzických zaťažení a diéty nielenže pomôže znížiť hmotnosť, ale aj umožní utiahnuť svaly celého tela. Fyzické cvičenia sa môžu líšiť: chôdza, jogging, plávanie, cyklistika sa dá praktizovať, ale ich trvanie by malo trvať aspoň jednu hodinu, pretože až po štyridsiatej minúte intenzívnych prác v tele začne proces konzumácie tukových zásob.
Pri sledovaní stravovania a zvyšovaní telesnej aktivity začnete strácať váhu. Aby ste sa vyhli úbytku hmotnosti na tvári, musíte vykonať špeciálnu gymnastiku, ktorá pomôže načerpať svaly tváre pre tónovanie pokožky. Okrem toho tieto cvičenia posilnia krčná chrbtica.
Cvičenie na tvár je najlepšie vykonávané stojace pred zrkadlom, pred vložením výživného krému na čistú tvár.
Cviky, ktoré pomáhajú odstrániť bravčové tváre, strácajú váhu z tváre a tiež vrátia tón pleti
1. Silne natiahnite pery, napínajte svaly tváre a vyslovujte samohlásky: И, А, У, О, Э;
2. Ak je to možné, vrhme hlavu dozadu, zatlačte bradu dopredu a pokúste sa chytiť horný ret s dolným okrajom;
3. Otvorte si ústa široko, dajte jazyk čo najťažšie, otočte ho rôznymi smermi;
4. Zatlačte zuby a zatlačte spodný ret, bez použitia rúk;
5. Vytrhávame naše tváre, potom ich nafúkame, potom to robíme jeden po druhom: potom jeden, potom ďalší tvár;
6. Znižujeme rohy úst, vážne namáhame svaly krku, oddýchnite a potom znova opakujte všetko;
7. Usmievajte sa s jednou polovicou úst, potom ju spustite a potom nadvihnite roh úst; zopakujte to z opačnej strany;
8. Držiame ceruzku v zuboch a píšeme písmená alebo čísla vo vzduchu.
Ak sú tieto cvičenia vykonávané denne ráno a večer, budú blikajúce tváre nevyhnutne zmiznúť a svaly tváre budú utiahnuté.
Maste svoju tvár vlhkým uterákom
Každé ráno sa odporúča masáž tváre a brady pomocou mokrého uteráka. Uterák je navlhčený infúziou harmančeka, šalvie alebo nechtíka, slaná, morská alebo jednoducho teplá voda. Navlhčená uterákom na brade a tvári. Po takejto masáži musíte na pokožku aplikovať denne vyživujúci krém.
Masky na tonizovanie pokožky
K dispozícii sú tiež kozmetické prostriedky na utiahnutie pokožky tváre. Špeciálna maska na posilnenie svalov tváre sa vykonáva raz týždenne.
Pre mastnú pleť: Vezmite kvasnicovú tyčinku, zrieďte ju vodou s konzistenciou kyslej smotany, pridajte jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy; naneste rovnomernú vrstvu na tvár tak, aby ste sa nedotýkali miest okolo očí a počkajte, kým je maska suchá, potom ju opláchnite vriacou vodou a naneste na kožu výživný krém.
Pre suchú a normálnu pokožku: vezmite si niekoľko ovsených vločiek a varte ich vriacou vodou, nechajte trochu vychladnúť, pridajte dve alebo tri kvapky vitamínu A do olejového roztoku, ktorý sa predáva v akejkoľvek lekárni; Masku tridsať minút na tvár, potom opláchnite a namazať pokožku výživným krémom.