Cestovný ruch je schopný riešiť zdravotné problémy pri prísnom dodržiavaní správneho spôsobu pohybu v oblasti, pri vykonávaní prípravných tvrdiacich opatrení a pri niektorých vedomostiach o prevencii chorôb. Cestovný ruch ako druh aktívnej rekreácie zahŕňa realizáciu akejkoľvek cesty. Môže to byť ako výlet na rôzne druhy dopravy a výlet (a často aj oboje súčasne). Keď sa venujete cestovnému ruchu, môžete relaxovať, meniť prostredie a charakter aktivít, obdivovať krásne prírodné krajiny, zoznámiť sa s rôznymi kultúrno-historickými pamiatkami rôznych regiónov, rozprávať sa s inými účastníkmi cesty a ľuďmi žijúcimi v navštívených osadách. Pri realizácii takýchto outdoorových aktivít je dôležité poznať vlastnosti dávkovania telesných cvičení, zohľadniť požiadavky na stravovanie a vybrať si vhodné oblečenie na cestovanie.
Pri turistike je prispôsobenie sa naťaženiu oveľa jednoduchšie ako športovanie. Režim tábora je najlepší spôsob, ako sa rýchlo prispôsobiť novým podmienkam. Počas pohybu pešo a dokonca aj pri dodatočnom zaťažení v podobe batohu za ramenami získavajú takmer všetky svaly ľudského tela dosť slušné fyzické zaťaženie. Preto sa pri aktívnom pohybe v turistickom túre musíte pravidelne zastaviť na odpočinok a zotavenie.
Napriek nevyhnutnému zdĺhavému fyzickému cvičeniu počas pešej turistiky, dobre organizovaná pešia turistika pomáha vytvárať veselú náladu a má výrazný zdravotný vplyv na stav ľudského zdravia.
Avšak pri niektorých vynechaní počas turistiky nie sú možné úplne žiaduce účinky na telo. Napríklad v prípade nedostatočnej fyzickej prípravy turistov je možný rozvoj prepracovania a vyčerpania síl. Takéto dôsledky môžu tiež viesť k prítomnosti akýchkoľvek chronických ochorení, ktoré sa nevyjadrujú bez fyzickej námahy v každodennom živote, ale okamžite sa prejavia v pochodových podmienkach. Takéto faktory však nie sú absolútnou kontraindikáciou pre realizáciu takejto aktívnej formy rekreácie, ako je cestovný ruch, ale za prítomnosti odchýlok v zdravotnom stave je potrebné dôkladne zvážiť vopred možné zaťaženie účastníkov túru. Napríklad pri aktívnej premávke na nerovnom teréne je potrebné vypočítať pracovné zaťaženie každého účastníka takým spôsobom, aby sa zabránilo vzniku únavy a zabránilo sa zníženiu koncentrácie. Dlhá absencia zastávok na odpočinok v kampani je plná vývoja stavu únavy u ľudí, zatiaľ čo turistov je viac náchylný na zranenia a je oveľa menej schopný adekvátne konať v prípadoch núdzových situácií.
Cestovný ruch je teda populárnym aktívnym druhom rekreácie, ale vyžaduje fyzickú a psychickú pripravenosť osoby vykonávať fyzické aktivity počas cesty.