Berieme veľa na seba. Zabúdame na to, že máme rodinu a deti, ktoré dokážu robiť domáce a každodenné záležitosti. Výsledkom je škandál nad drobnohľadom, vysoká únava a neustále podráždenie. Potom na pár dní urobte prestávku, čo prináša malý efekt. Počas tejto doby sa nahromadí viac prípadov a zaťaženie sa zvyšuje. Čo mám robiť? Ako sa dostať z tohto okruhu?
Ako spravovať všetko?
Pracovné aj doma. Zúčastnite sa v telocvični, naučte sa nové veci, sledujte sa, stretnite sa s priateľom nad šálkou čaju, viesť normálny rodinný život. Dodržiavajte určité pravidlá:
Zastavte dokonalosť
Jeho hlavným krédom je urobiť frázu "najlepšie je nepriateľ". Nemusíte sa snažiť o dokonalosť, plniť svoje úlohy. Nikto nebude trpieť, sily zostanú menej a čas sa zachráni. Povedzme, že ste sa rozhodli pripraviť niečo vynikajúceho, ale boli ste veľmi unavení. Vytvorte jednoduché jedlo. Kúpte si v obchode balík drahých knedlíkov a na internete nájdite recept na lahodnú omáčku a nakrájajte pelmeni s omáčkou. Bude to trvať 15 minút a súčasne strácate minimálne úsilie.
Naplánujte svoj deň vo večerných hodinách
Naplánujte svoj deň, naplánujte plán a zapíšte si ho do denníka. Nemyslite si, že denník je potrebný pre ľudí pracujúcich v kancelárii a podnikateľov. Denník je pomocník, ktorý bojuje za voľné minúty. Vďaka nemu nezabudnete na dôležité veci a menej významné veci jednoducho "odfiltrujte". V zozname požadovaných dní, naproti každej položke, napíšte číslo, mesiac, hodinu, ak plánujete vykonať túto položku. To všetko umožní disciplinovanosť a splnenie záväzkov včas. Nevytvárajte plán v denníku celý týždeň. Koniec koncov, existujú rôzne násilné prípady, potom sa niektoré prípady budú musieť odložiť na ďalší deň, čo bude dôvodom stresu.
Deň začína včas, ďalšie 5 alebo 10 minút, ktoré strávite v posteli, vám nepomôže dosiahnuť dostatok spánku. Ale čas na poplatky sa zvýši, pretože v zhone, môžete zabudnúť na denník, mobilný telefón, ktorý bude komplikovať celý deň pre prácu. A je lepšie sa pripraviť na prácu vopred. Vo večerných hodinách vložte potrebné veci do tašky, pripravte topánky a oblek.
Ak chcete monotónnu prácu neodvrátiť od toho, aby ste ju vykonali, pridajte trochu "disk". Pokiaľ je to možné, zapnite energickú, veselú hudbu, pretrepte, vetrujte miestnosť a choďte do práce. Možno v kancelárii bude hudba nevhodná a ak to šéf nevadí, vychutnajte si hudbu cez slúchadlá. Ale nenechajte sa uniesť, musíte sa o práci venovať.
Kategorizujte prípady
Všetky denné, týždenné a mesačné obchody možno rozdeliť do 5 kategórií. To sa stará o seba, domáce práce, prácu, voľný čas, spánok. Zoznam tried podľa kategórií.
Zamerať sa na jednu vec
Nemusíte vziať príklad od Julia Caesara, aj keď sa dobre vyrovnávate s rôznymi vecami. Rýchlo s činmi nemôžete zvládnuť, nevzdávaj sa ilúziám. Ak chcete splniť konkrétnu úlohu, zmobilizujte svoje sily a pokúste sa to urobiť dobre a rýchlo. Maximalizujte proces vykonávania funkcií, ktoré sa denne stávajú pre vás. Nechajte zavesiť na čistenie apartmánu, umývanie riadu. A keď vykonávate tieto operácie, zamyslite sa nad ostatnými "krokmi", ktoré vyžadujú, aby ste sa zamerali a pozornosť. Ale v paralelných prípadoch neklaďte cukor do panvice namiesto soli.
Uistite sa, že máte dosť spánku
Po úplnom spánku môžete byť celý deň energický. Spánek podporuje mládež, krásu a zdravie, je nevyhnutné pre každého.
Naučte sa odlíšiť sekundárne a najdôležitejšie
Táto metóda vám pomôže kedykoľvek a za každých okolností. Čo je dôležitejšie na prípravu večere alebo sledovanie televíznej show? Práčovňa alebo prechádzka po meste? Je potrebné zdôrazniť hlavnú vec, ktorú je dôležité robiť teraz aj dnes.
V pláne na deň zadajte maximálne 6 alebo 7 hlavných prípadov
Najdôležitejšie je, že každý deň v zozname prípadov bol v každej kategórii jeden prípad. Na zozname by mali byť iba dôležité veci. Keď urobíte dôležité veci, môžete ísť do menej dôležitých prípadov, budete spokojní.
Medzi úlohami si vezmite prestávky
Je to dosť 10 alebo 20 minút, kým začnete s čerstvým obchodom s novými myšlienkami a novými silami. Pokiaľ je to možné, počas prestávky si ľahnite, alebo si posaďte so zavretými očami, premýšľajte o niečom príjemnom, uvoľnite svoje telo. Ak musíte veľa sedieť v práci, musíte vstať a chodiť po chodbe alebo okolo miestnosti.
V kľude odpočívajte
V sobotu a nedeľu zabudnete na rôzne kozmetické procedúry, žehlenie, umývanie, čistenie. Tieto dôležité veci sa musia robiť v pracovných dňoch. Čo môžete robiť o víkendoch, tu musíte zahrnúť svoju predstavivosť. Môžete ísť do divadla, do kina, byť sám so svojím blízkym, mať piknik v prírode, ísť do rekreačného strediska, ísť do parku s deťmi. Nech je tentoraz príjemný pre vás.
Usporiadanie objektov
Pokúste sa ponechať pracovné súbory, dokumenty na samostatnom mieste, takže nemusíte hľadať poldňové vstupenky na platby za elektrickú energiu. To platí aj pre pracovisko v kancelárii. Na stole je potrebné udržiavať poriadok, nemusíte vyťahovať papier v jednej hromadě a pre jednoduchšie navigovanie musíte podpísať všetky zložky.
Vnútorné záležitosti
Domáca práca by nemala byť výsadou jednej osoby. Ak chcete domov "Subbotniks", musíte pripojiť domácnosť. To pomôže zbaviť sa materského komplexu, že žena stráca s dieťaťom malý čas. A hoci ich pomoc nie je taká významná, bude pre nich užitočné. Vaše deti by mali byť zvyknutí pomáhať svojej matke. Koniec koncov, počas čistenia zemiakov a umývacích jedál môžete chatovať s dieťaťom, zistiť, ako to je v škole, čo ho znepokojuje.
Absorbéry času
Veľké umývadlá času sú internet a televízia. Ak chcete stráviť svoj čas správne, potom sa budete musieť vzdať každodenného prezerania talk show, seriálov a ďalších. Môžete si vyhradiť právo sledovať televízne seriály cez víkendy, ale nenechajte sa uniesť, ale iba 1 alebo 1,5 hodiny denne. A z používania internetu na osobné použitie v práci je potrebné čo najskôr odmietnuť. Pretože sa budete môcť vyrovnať s pracovnými povinnosťami. A nie každý šéf na toto využitie podnikovej siete bude reagovať pozitívne. Ak nastavíte náročnú úlohu napríklad vyšívať kríž, naučiť sa hrať na gitaru, naučiť sa cudzí jazyk, musíte túto veľkú úlohu na niekoľko dní prelomiť. V tento deň musíte pravidelne prideliť čas, ktorý vám bude pridelený tomuto novému povolaniu.
rekreácia
Nechajte telu trochu odpočívať. Niekedy chcem mať toľko 24 hodín za deň. Musíme však vedieť, že ľudské sily nie sú neobmedzené. Odpočinok je dôležitou súčasťou pracovného dna. Ďakujem, že si počas týždňa potešil. Nechajte sa navštíviť balet alebo divadlo raz za mesiac. A aj keď to bude od vás vyžadovať veľa času, po takejto udalosti sa budete cítiť obvinený z energie a odpočinok. Na víkend môžete plánovať dovolenku s celou rodinou, ísť so svojou priateľkou do bazéna. Takáto dovolenka vám prinesie viac výhod a radosti.
Vďaka týmto tipom vieme, ako usporiadať svoj čas a urobiť všetko. Pokúste sa organizovať čas, aby ste mohli robiť rôzne veci. A ak nemôžete naplánovať všetko, nezúfajte, všetko prichádza so skúsenosťami.