1 spôsob
Nič sa nedá urobiť, budete sa musieť zamilovať do kávy. Nemôžeš žiť bez nej? Potom je trochu jednoduchšie. Koniec koncov, tento povzbudzujúci nápoj je stále lídrom v boji proti akémukoľvek druhu únavy. Zvyčajne pomáha len čerstvo uvarená káva, ale rozpustná môže viesť k opačnému účinku. Ak nemáte príležitosť k vareni kávy v práci, potom niekoľko lyžíc instantnej kávy môže byť riedené bežnou kolu. Osviežujúci účinok vám však poskytne účinok takéhoto nápoja na krátky čas (len pár hodín). Ak chcete znížiť zaťaženie srdca, káva môže byť nahradená silným zeleným čajom alebo tinktúrou magnólie vínnej čínskej, ženšenu. Potrebujete len zriediť 15 až 20 kvapiek v studenej varenej vode (1 polievková lyžica).
2 spôsoby
Ďalším populárnym spôsobom, ako bojovať proti únavu pri práci - používanie energetických nápojov. Môžu trvať asi 5 hodín. Nezabudnite: s týmto musíte dávať pozor, aby ste neprekročili dávku uvedenú na banke. Nemôžete použiť energiu na jadro a ľudí s vysokým krvným tlakom. O tehotných ženách a nič nehovoria. Takýto nápoj pre nich je horší ako alkohol.
3 spôsoby
Pokúste sa vyrovnať sa s ospalosťou pomocou vlastností esenciálnych olejov. Niektoré z nich sú vynikajúcou pomôckou pre rozveselovanie a zvýšenie koncentrácie. Jedná sa o oleje z levandule, rozmarínu, citrónu, jazmínu, grapefruitu. Vyberte si, čo sa vám páči.
4 cestou
Výkonná zbraň proti spánku je pohyb a činnosť. Pokúste sa urobiť nejaké jednoduché cvičenia:
- Na niekoľko minút masírujte ruky, otrepte prsty;
- Vytiahnite ušnice asi minútu;
- trieť tváre teplými prstami v smere zhora nadol;
- Ľahko poklepte na hornú časť hlavy;
- hrebeň vlasy asi tri minúty v rôznych smeroch;
- s námahou a rýchlo zdvihnite päsť s vonkajšou a vnútornou stranou predlaktia.
Dokonca aj robenie niektorých z týchto cvičení môže priniesť myšlienky do poriadku a rozveseliť prirodzene.
5 spôsob
Pokúste sa umyť tvár striedavo s teplou a studenou vodou. Je lepšie urobiť aspoň tri takéto kontrasty. Vždy skončiť studenou vodou. Ak vám táto metóda nevyhovuje, napríklad máte strach z make-upu, potom môžete ruky obnoviť kontrastnou mini sprchou. Aby ste to dosiahli, stačí nahradiť kefku silným prúdom vody na 2-3 minúty. A samozrejme, nezabudnite alternovať teplú a studenú vodu. Takýmto spôsobom bude nikto pobúrený a dlho.
6 cestou
Vydajte sa na čerstvý vzduch na chvíľu. V tomto zmysle je mrazivý vzduch obzvlášť dobrý. Trvá dlho, kým ich dýchate 5 minút - a opäť v skvelej forme.
7 spôsob
Pomôžte bojovať proti únave a potravín, ktoré môžu vyvolať tonikum na telo. Dobre môže energizovať cukor. Mali by ste jesť bar horkej čokolády, pretože za päť minút sa môžete cítiť oveľa viac veselý. Ale nejedzte príliš veľa, plný žalúdok len zdvojnásobí vašu ospalosť, s ktorou bude ťažšie zvládnuť.
8 cestou
Je lepšie odložiť na chvíľu monotónnu prácu a vykonávať aktívne fyzické alebo duševné (v závislosti od typu práce) činnosti. Vstaňte, chodte a zmeňte polohu tela tak často, ako je to možné.
9 cesta
Pomoc pri práci s únavou pomáha hlasno, veselá hudba. Ale počúvajte ju, samozrejme, v slúchadlách, aby ste nezasahovali do iných zamestnancov.
10 cestou
Najlepší spôsob, ako získať sen je niekedy len jeden - spať. Ak existuje takáto príležitosť - prácu v práci najmenej 15 minút. Niekedy dokonca veľmi krátky spánok vám pomôže rýchlo a trvalo sa zotaviť.
Je tiež dôležité, aby ste dodržali režim, šli spať skôr a spali. Potom nemôžete vôbec bojovať s únavou pri práci.