Pre ľudí megacities je typickejšia stála únava, chronické nedostatky, nedostatočná výživa, kvalita, ktorá zanecháva toľko, čo je žiaduce, a je lepšie nehovoriac o chemickom zložení vzduchu a vody vôbec, takže je dôležité vedieť, ako sa správne starať o telo doma. Škodlivé návyky, ako napríklad fajčenie a zneužívanie alkoholu, prinášajú aj svoj rozkladný roztoč.
Je zrejmé, že všetky tieto faktory, ktoré majú negatívny vplyv na telo, musia byť kompenzované opatrnou a kompetentnou starostlivosťou.
Takže prvým krokom na ceste k zdravému dobre upravenému telu je správna výživa. Niet divu, že hovoria: vy ste to, čo budete jesť. Výživa by mala byť racionálna a mierna. Treba poznamenať, že potravina by mala v plnej miere spĺňať všetky potreby ľudského tela v bielkovinách, tukoch a sacharidoch pri zachovaní telesnej hmotnosti v stabilných hraniciach. Ostrý úbytok hmotnosti, rovnako ako rýchla sada hmôt, sú plné veľmi príjemných dôsledkov. Takže okamžitá štýlovosť vyvoláva "pokrčanie" pokožky, prispieva k vzniku vrások. A to nehovorím o zdraví, ktorému taký stres zvyčajne spôsobuje škodu. Preto sa nenechajte ujat 'novými "expresnými diétami". Rýchle zvýšenie hmotnosti prináša aj estetické poškodenie tela v podobe strihov, ktoré sa potom veľmi ťažko zbavia.
Najvhodnejší variant jedla - opakovane použiteľný (4-6 krát denne). V tomto prípade by mali byť porcie malé, a vždy je lepšie podávať jedlo v určitom režime. Odporúča sa znížiť množstvo použitých solí. A že jedlo nebolo čerstvé, namiesto tohto produktu, často nazývaného "biela smrť", môžete používať bylinky, citrónovú šťavu alebo chren.
Krásne dobre upravené telo je nemysliteľné bez určitého podielu športového zaťaženia. "Hnutie - život" - toto krédo je najvhodnejšie pre tých, ktorí sa naozaj starajú o svoje zdravie a mládež. Fyzické cvičenia pomôžu obnoviť postavu, ale je dôležité mať na pamäti, že ide o pomerne dlhý proces, ktorý vyžaduje úsilie a vytrvalosť. Výsledok bude iba vtedy, ak sú splnené tieto podmienky. Najlepšie je, aby odborník vybral pre vás individuálny program, ktorý zohľadňuje sledovaný cieľ, osobné schopnosti a zdravotné charakteristiky.
Epilácia je dôležitým prvkom starostlivosti o telo. Moderné ženy, na rozdiel od svojich starších príbuzných, v arzenáli veľkého množstva prostriedkov na boj proti nechceným vlasom. Jedná sa o brušné a elektroepilátory rôznych modifikácií, voskové pásky, špeciálne krémy, ako aj kozmetické služby vo forme profesionálneho elektro-, foto- alebo laserového odstraňovania chĺpkov. Všetko závisí od finančných možností a individuálneho prahu citlivosti.
Slnko, vzduch a voda sú tvoji najlepší priatelia. Ak, samozrejme, nie ste ľahostajní k stavu svojho vlastného tela a chcete vedieť, ako sa zdraví ľudia starajú o telo doma.
Prejdite viac, kombinujte odpočinok s užitočným fyzickým zaťažením. Naučte sa, ako si to vychutnať. Veľmi dobrou voľbou je napríklad cyklistika. A hodnota plávania na ceste k perfektnému telu je zvyčajne ťažké preceňovať.
Z hĺbok storočí prišlo k nám zázračné prostriedky posilnenia tela a ducha - kúpeľa. Jeho účel nie je obmedzený na hygienické postupy. Kalenie, liečba rôznych chorôb - to je ďaleko od úplného zoznamu vlastností tohto zázraku. Je to vynikajúci produkt na starostlivosť o telo. Para, voda, masáž má úžasný účinok na pokožku, zvyšuje celkový tón a urýchľuje metabolizmus. Klientovi je poskytnutá dobrá nálada.
Hlavným nástrojom starostlivosti o telo je samozrejme voda. Čistí póry, pomáha zmierniť napätie a únavu a dokonca sa zbavuje zlých myšlienok. Chladná sprcha je osviežujúca ráno a teplá kúpeľ vám pomôže relaxovať pred spaním. Pridanie niektorých ingrediencií do kúpeľa dokáže opraviť veľa kozmetických a dokonca fyzických problémov s telom.
Takže morská soľ dodá pokožke jemnosť a pružnosť a zároveň zmierňuje bolesť svalov a kĺbov. Zmes ovsených vločiek, borovicového extraktu a škrobu urobí pokožku pružnou a vývar oregana a šalvie zmierňuje nespavosť. Majitelia mastnej kože, je užitočné pridať z kúpeľa sviečkovú tortu a žihľavku do kúpeľa a "suché" na zástupcov spravodlivého sexu, aby sa nechali hýčkat kvetmi heřmánek alebo bokov.
Po kúpaní sa odporúča tritovať telo uterákom. Je to tiež najlepší čas na aplikáciu výživného krému, mlieka alebo dokonca aromatického oleja.
Samostatne je potrebné povedať o výhodách kontrastnej sprchy pre celkový stav tela. Ide o striedavú zmenu teplej a studenej vody. Hlavné pravidlo - začať postup musí byť horúce a skončiť so studenou vodou. Constancy je nevyhnutnou podmienkou úspechu.
V starostlivosti o telo nemôže zanedbávať účinok kozmetológie. Koniec koncov, pokožka potrebuje špeciálne čistenie, hydratáciu a výživu denne. Na oknách obchodov a lekární je prezentovaný veľký sortiment hotových výrobkov. Navyše je možné nahradiť niektoré z nich vlastnými výrobnými nástrojmi - teraz na túto tému je veľa informácií na internete a špeciálnej literatúre. Množstvo penne pre kúpele, starostlivosť o prostriedky na umývanie, krémy, balzam, gély udržujú rovnováhu pokožky na prirodzenej úrovni. Ak si však vyberiete tento alebo ten nápravný prostriedok, je potrebné zohľadniť jeho zhodu s vekom. A samozrejme venujte pozornosť dátumu expirácie výrobku.
Milujte sa. Nešetrujte čas a peniaze na starostlivosť o svoje telo. A povie vám "ďakujem" vo forme krásnej mladé vzhľad, dobrého zdravia a veselého ducha.