Ľudské srdce je hlavným orgánom, bez ktorého nie je možné existenciu človeka - musí mu venovať osobitnú pozornosť. Zvýšený tlak je najčastejšou chorobou moderného človeka. Na rozdiel od rozšírenej prevalencie choroby existuje množstvo mylných predstáv o výskyte a liečbe choroby.
Prvá nesprávna koncepcia je spojená s názorom, že hypertenzia sa prenáša výhradne dedičstvom. V skutočnosti existuje určité percento pacientov s genetickou predispozíciou k tejto chorobe. Vedci hovoria, že ste mali príbuzných, ktorí trpeli hypertenziou pred dosiahnutím veku 50 rokov, potom máte určite riziko. Avšak u väčšiny pacientov je pre lekárov ťažké zistiť presnú príčinu hypertenzie. Ľudia, ktorí majú nadváhu alebo ktorí zneužívajú alkohol a fajčiarov majú tiež možnosť získať hypertenziu s vekom. Okrem toho milujú slané alebo vedú sedavý životný štýl, aj v rizikovej zóne. Vysoký krvný tlak však môže byť príznakom iných ochorení - v jazyku lekárov - sekundárnej hypertenzie. Vyskytuje sa na pozadí ochorení obličiek, hormonálnych nerovnováh v tele, ochorení štítnej žľazy, nadobličiek, traumy hlavy, vrodených a získaných srdcových chýb. Vznik hypertenzie vedie k použitiu niektorých liekov: hormonálna antikoncepcia, niektoré protizápalové lieky, lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla, antidepresíva.
Niektorí pacienti, ktorí majú zrejmé príznaky hypertenzie, neponúkajú lekárovi a prikyvujú na známych. Zvážte: "Ľudia už roky žijú s hypertenziou a nič." Avšak, ako je známe z lekárskej praxe, zvyšovanie krvného tlaku vedie k poškodeniu malých tepien, v dôsledku čoho je narušená práca takmer všetkých orgánov. Najviac trpí mozgom, srdcom, očami, obličkami. Absencia liečby a lekársky dohľad vedie k mŕtvici, infarktu, srdcovým a renálnym zlyhaním, slepote.
Symptómy hypertenzie v počiatočnom štádiu sú slabosť, podráždenie nervov, nespavosť. V druhom štádiu, okrem iných, sa pridávajú závraty, dychové nepravidelnosti a bolesť na hrudníku. Tretia etapa je charakterizovaná prídavkom na príznaky hypertenzie príznaky iných ochorení: angina pectoris, srdcové zlyhanie, nervové ochorenia. Hoci sa príznaky často nevyskytujú a pacient s nárastom krvného tlaku sa môže cítiť normálne. Len meranie krvného tlaku dokáže zistiť hypertenziu. Preto pri prvom príznaku hypertenzie musíte vždy vidieť lekára. Liečba hypertenzie sa má vykonávať len pod dohľadom lekára a priebežne.
Liečba hypertenzie v akútnych štádiách môže byť liečená len prísne podľa predpisu a pod dohľadom lekára. Keď zhoršenie skončí, vzniká otázka: ako posilniť srdce po hypertenzii, aby sa zabránilo návratu choroby? To je možné niekoľkými spôsobmi: pomocou vitamínov na posilnenie celého tela alebo fyzickým cvičením priamo posilňuje srdce a celé telo ako celok. Okrem toho musíte zmeniť svoje každodenné správanie: menej nervózny, vyhnúť sa stresu, tráviť viac času vonku.
V ľudovej medicíne existuje veľa odpovedí na otázku, ako posilniť srdce po hypertenzii. Hlavnou časťou je rastlinná medicína. Napríklad, takýto recept: musíte pripraviť dve zlúčeniny zvlášť. K tomu dosiahnete 0,5 kg medu a 0,5 litra. vodka sa mieša, mieša, udržiava na miernom ohni 15-20 minút, potom sa odstráni z ohňa a nechá sa vychladnúť - to je prvá kompozícia. Pri príprave druhej kompozície vezmite polovicu lyžičiek listov matky, heřmánku, sporach, háčikového topepu a koreňa valerianu a nalejte jeden liter vriacej vody - infúzia sa ponechá pol hodiny. Po uplynutí tejto doby sa získaná infúzia prefiltruje cez niekoľko vrstiev gázy a odstráni sa na tmavé miesto počas 3 dní. Vezmite trikrát denne, po jedle 1 čajovú lyžičku. Takéto ošetrenie sa vykonáva za jeden rok.
Najúčinnejší spôsob posilnenia srdca po hypertenzii je fyzické cvičenie. Neodporúča sa však začať cvičenie bez konzultácie s lekárom - poraďte sa so svojím lekárom o výbere vhodného cvičebného programu, ktorý je pre vás správny, podľa Vášho telesného stavu a fyzickej kondície. Pri pozitívnej akcii cvičenia musíte vykonať 40 minút denne, odporúča sa denne.
Na posilnenie terapeutického účinku je potrebné vykonať tri skupiny cvičení.
Prvá skupina cvičení pozostáva z teplých cvičení - tieto cvičenia pomáhajú pripraviť telo na fyzickú aktivitu a pomôžu znížiť stres pre srdce a svaly, postupne zvyšujú frekvenciu dýchania, zvyšujú krvný obeh a zvyšujú telesnú teplotu.
Druhá skupina je hlavnou časťou cvičení pre srdce (aerobik) - v tejto časti je hlavným terapeutickým účinkom, ktorý sa prejavuje pôsobením na veľké svaly. Tento komplex by sa mal vykonávať až po vykurovaní. Nezabudnite sledovať intenzitu cvičení, ovládanie srdcového tepu a dýchanie - hlavnou vecou nie je preháňať to. Tento druh cvičenia posilňuje srdce a pľúca, uľahčuje tok kyslíka do buniek. Aerobik je najlepší spôsob, ako posilniť po hypertenzii. Pri pravidelných hodinách sa srdcová frekvencia znižuje a normalizuje sa krvný tlak. Cvičenie aerobic môže zahŕňať chôdzu a behu na čerstvom vzduchu, skákanie lano, jazda na bicykli, lyžovanie v zime, korčuľovanie, plávanie.
Tretia skupina - cvičenia na chladenie - ľahké, hladké pohyby, ktoré vedú k dýchaniu a palpitácii v normálnom rytme. Ale v žiadnom prípade by ste nemali len ľahnúť a chytiť si dych! Vaše srdce po hypertenzii a bez toho v oslabenom stave - nevyčerpajte ho alebo ho. Namiesto toho vykonávajte cvičenia s poklesom ich intenzity, to môže byť preťahovanie svalov, ale s inou intenzitou.
Pri cvičeniach musíte dodržiavať všeobecne prijaté pravidlá: postupne zvyšovať záťaž, začať cvičenie najskôr po 1 hodine po jedle, začať cvičenie s 10 minútami zahrievacích cvičení a po výkone hlavného komplexu urobiť sadu cvičení na chladenie po dobu 10 minút. Nespěchejte, robte cvičenia. Existuje jednoduchý test - ak počas cvičení môžete pokojne hovoriť, potom je rýchlosť relácie zvolená, správne.
Keď sa tréning zlepšuje, môžete zvýšiť zaťaženie. To vám fyzicky posilní srdce po hypertenzii a zabráni recidíve choroby.