Ak chcete bezpečne znížiť hmotnosť dieťaťa, mali by ste zistiť príčinu obezity. V súčasnosti existujú dva typy obezity: primárne a sekundárne. Príčinou primárnej obezity je zvyčajne nízka mobilita a prejedanie. Vo výžive detí sa vo veľkom množstve veľmi často vyskytujú veľmi ľahko stráviteľné sacharidy, ako je chlieb, cukor, zemiaky, sladkosti a iné cukrovinky a živočíšne tuky - oleje, tučné polievky, olejové krémy, tučné mäso. Často deti zriedka pozorujú stravu a ráno zvyčajne nejedú veľa a večer sa prejedajú. Množstvo energie, ktorú dostávajú s jedlom, však musí zodpovedať množstvu energie, ktorú telo strávi.
Obezita môže byť tiež zdedená. V prípade, že obaja rodičia sú obézni, pravdepodobnosť ochorenia u dieťaťa je 80%, ak je obezita ovplyvnená iba jedným rodičom, potom je pravdepodobnosť 40%. Porážka nervového systému a endokrinných žliaz môže spôsobiť sekundárnu obezitu, ale u detí tento typ obezity je 5%, čo je zriedkavý prípad.
Väčšina prípadov obezity sa pozoruje u batoľatých mladších ako jeden rok. Ak je dieťa prehnané do troch mesiacov a jeho hmotnosť sa každý mesiac zvyšuje na viac ako 3 kg, potom sú tieto deti v budúcnosti obézne. Dojčatá v tomto prípade ukazovatele, ako je objem tukových buniek a ich počet sa zvyšuje.
Diéta pre deti s nadváhou
Rôzne pravidelné športové aktivity, terapeutická gymnastika a beh sú užitočné len v kombinácii s jedlom, v ktorom je málo kalórií. Pri liečbe obezity je potrebná trpezlivosť, pretože požadované výsledky je možné dosiahnuť až po niekoľkých rokoch.
Rastúci organizmus nevyhnutne potrebuje potrebné a užitočné prvky vo výžive: tuky, bielkoviny, vitamíny a minerálne soli, uhľohydráty; tak pôst, ako spôsob, ako schudnúť, pre deti by nemali byť vykonávané.
Odber tukov z tela a nedovolí ich ďalší vzhľad - hlavná úloha pre bezpečné zníženie hmotnosti dieťaťa. To sa dá dosiahnuť znížením počtu kalórií v dennej strave. V tomto prípade by ste mali upustiť od používania sacharidov, ktoré telo ľahko absorbuje. Je to čokoláda, cukor, koláče, sladkosti, sladké kotúče. Spotreba tukov: šunka, tučné mäso, rastlinné tuky, mastné polievky by sa mali vylúčiť. Múka potravín tiež prispieva k zvýšeniu hmotnosti, takže stojí za to vzdať makaróny, rezance, sladké výrobky, chlieb. Spotreba zemiakov by sa mala minimalizovať. Podávajte dieťa päťkrát denne v malých porciách. Nedovoľte, aby deti jedli sladkosti a ovocie medzi jedlom. Ak dieťa stále požiada o jedlo, potom mu dať niečo zo zeleniny: čerstvé kapusta, mrkva, reďkev alebo uhorka.
Pamätajte, že musíte jesť bez spěchu. Večera by mala byť najneskôr 2 hodiny predtým, než sa dieťa dostane do postele. Zvyknúť si na stravu by malo byť postupné. Prechod na nízkokalorické potraviny je potrebné postupne. Deti s nadváhou sa často podávajú vysokokalorické potraviny. V tomto prípade odborníci odporúčajú, aby diéta bola rôznorodejšia a vhodný vek, a po približne 2 týždňoch môžete prejsť na prísnejšiu diétu.
Uprednostňujte mliečne výrobky, ktoré majú nízky obsah kalórií. Môže to byť nízkotučný tvaroh, jogurt, acidofil, kefír. Poštové hovädzie mäso je najvhodnejšie na mäsové jedlá a tuková strava by mala byť maslo. Také výrobky ako tvaroh, mäso, ovocie, zelenina a mlieko, dieťa by malo dostávať každý deň a odporúča sa dať párky, vajcia, syry a ryby nie častejšie tri až štyrikrát týždenne. Odporúča sa jesť nesladené bobule a ovocie a zo zeleniny - paradajky, kapusta, reďkev, tekvica a uhorky.