Kuracie prsia sú lídrom v zozname užitočných potravín pre neskoré jedlo: v strave bieleho mäsa nie je tučný tuk, ale cenný proteín je viac než dostatočný na to, aby uspokojil hlad. Do prsníka sa nevysychalo a čerstvé, marinujte 10 minút v pikantnom jogurte s štipkou vašich obľúbených korenín - kurkumy, rozmarínu alebo čierneho korenia, potom smažte v horúcej panvici bez oleja. Pridajte plátok celozrnného chleba a pár čerešňových paradajok - chutná večera pripravená!
Celer - produkt s "negatívnym" obsahom kalórií - ideálnym kandidátom na večerné jedlo: bude to nielen ten štíhly, ale obohatí telo o užitočné stopové prvky. Tajomstvo šéfkuchára: nakrájajte stonky malými kockami a smažte v malom množstve olivového oleja - chuť tohto jedla prekvapivo pripomína vyprážané zemiaky.
Jesenné jablká sú vynikajúcim dezertom pre neskoré občerstvenie: nakrájajte ovocie na polovicu, odstráňte jadrá, namažte mäso medom a do dutín vložte malé maslo. Posypte jablkami so škoricou, nakrájanými orechmi alebo vanilkou a počkajte niekoľko minút do mikrovlnnej rúry. Šťavnaté ovocie v medovom karamele vám umožní, aby ste boli plní bez prejedania.
Ovsená kaša je tradičné jedlo na stravovanie večere. Nemusí to však byť nevyhnutne neutrálne: do pripravených vločiek pridajte bobule, rovnako ako niekoľko lyžíc kokosového mlieka, cmaru alebo medu zmiešaného s jogurtom. Tieto prísady nielen robia kašu chutnejší, ale aj ľahko potláčajú craving na sladkosti.