Každá žena má sen: vždy zostať mladý. Ale ako to dosiahnuť?
A je to dokonca možné? Niekedy sa stretnete so staršou ženou, ktorej oči žiaria so životom, a úplne si nevšimnete jej vrások. Čo je tu tajomstvo? Moderný výskum v oblasti biológie naznačuje, že živý organizmus je predovšetkým otvorený systém. To znamená, že pokiaľ je každá bytosť v harmonickej interakcii so životným prostredím, život pokračuje. A tak na všetkých úrovniach: od procesov, ktoré sa vyskytujú v bunke, od práce vnútorných orgánov a od ľudských vzťahov. Život je interakcia založená na láske. Koniec koncov, toto slovo sa týka vzťahu, v ktorom ľudia konajú nie vo svojom vlastnom záujme, ale v záujme celej.
Tajomstvo mládeže pre starnúci organizmus sa určuje, keď v tele začne niektorá bunka "ťahať deku", vznikne choroba. Keď niekto v rodine prichádza výhradne z vlastných sobecných motívov, rozpadá sa. Preto láska bola vždy považovaná za najvyššiu hodnotu: bez nej neexistuje samostatný organizmus alebo rodina. A pretože život, mládež a láska sú neoddeliteľnou jednotou, nemôže byť spasená mladá bez lásky.
Naučte sa milovať seba
Ak chcete dať lásku, musíte sa najprv naučiť milovať seba, pretože nemôžete dať to, čo nevlastníte. A čo to znamená milovať seba? Možno kúpiť drahé oblečenie a parfumy, podstúpiť najnovšie kozmetické postupy a sledovať módne diéty? To všetko samozrejme môže byť prítomné, ale neprinesie očakávané výsledky, ak sa neučíte hlavnú vec: počúvajte si svoje vlastné srdce a telo. Koniec koncov, každý z nás je jedinečný, každý obsahuje múdrosť a tajomstvo mládeže pre starnúci organizmus a samotný život - stačí sa naučiť, ako to počuť. A proces starnutia ženy začína náhle od momentu, keď sa miesto lásky (k sebe, blížnemu, svetu) usiluje o vonkajšie účely. Potom žiadne kozmetické triky nebudú schopné rozpoznať mnohé z tajomstiev mládeže pre starnúci organizmus.
Implementácia, nie kariéra
Keďže žena vstúpila na cestu rivality a rozhodla sa preukázať, že nie je horšia ako človek, obdobie jej vstupu do vyvrcholenia z "po päťdesiatich" (čo bolo normou na konci XIX. Storočia) sa presunulo na "po štyridsiatich" (v súčasnosti) , Prečo? Ženy stratia svoju podstatu: telo prestáva produkovať dostatok ženských hormónov. Existuje veľa tajomstiev mládeže pre starnúci organizmus, najdôležitejšie je nájsť svoje vlastné, jediné tajomstvo a odhaliť ho.
Koniec koncov, vaječníky produkované estrogénom sú steroidné hormóny, ktoré majú rovnakú povahu ako hormóny nadobličiek (kortikosteroidy) - stresové hormóny. Keď ste nastavený výlučne na dosiahnutie vonkajších cieľov, ste neustále v napätí a všetky zásoby stavebných materiálov pre syntézu hormónov idú do nadobličiek a vaječníky nemajú nič. A napokon, estrogény sú to, čo nás zachráni pred kŕčmi mozgu a koronárnych ciev, dáva emocionálnu stabilitu a predlžuje mladosť. Ak máte záujem o kreatívnu realizáciu, budovanie atmosféry vzájomného porozumenia - nezáleží na vašej rodine alebo kolektívnej práci - vaša činnosť zodpovedá ženskému osudu.
Význam krásnej držanie tela
Dobrá pozícia je jednou z nevyhnutných podmienok pre zdravie a dlhú mládež, jedno z hlavných tajomstiev mládeže pre starnúci organizmus. Keďže priamou destináciou ženy je starostlivosť o nový život, celý jej dizajn je podriadený tomuto. Malá panva, kosť, kyčelné kĺby, kolená, členky - tieto časti tela by sa mali starať o samotné narodenie dievčaťa. Správne nastavenie sakrálnej chrbtice je podpora celej chrbtice, silu a elasticitu vaginálneho aparátu. Harmonická držanie tela rieši veľa problémov: ladenie obehu v malej panve je zárukou zdravia reprodukčného systému ženy, hrudná chrbtica je zodpovedná za plynulé fungovanie pľúc a srdca, cervikálne poskytuje mozgový krvný tok. Nezabudnite vyzdvihnúť cvičenia na udržanie dobrého držania tela. Preto odhalíte všetky tajomstvá mládeže pre starnúci organizmus.
Pôvabnosť pohybu
Žena pohybujúca sa pôvabne vždy vyzerá mladá. Tesnosť tela nám poskytuje zdravotnú rezervu, ktorá v každom veku nám umožňuje vyzerať a cítiť sa dobre. Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť tréningu vášho muskuloskeletálneho systému: kosti, kĺby, väzy, svaly - to všetko vyžaduje pohyb. Pri chýbajúcej motorickej aktivite chrbtica a kĺby nedostávajú dostatočný prísun krvi a v dôsledku toho dochádza k osteochondróze, osteoporóze, artritíde a iným ochoreniam, ktoré vedú k rýchlemu starnutiu tela. Sedavý životný štýl je plný iných problémov. Napríklad metabolizmus proteínov z kreatívneho režimu sa stáva deštruktívnym: svaly začínajú byť nahradené tukom a spojivovým tkanivom. V tomto prípade je poškodená nielen svalová tkanina, ale aj elastín, ktorý tvorí prirodzenú kostru, na ktorej je koža natiahnutá. Takže nedostatok pohybu predčasne spúšťa metabolické mechanizmy starnutia a systematicky prechádzame k strate príťažlivosti. Na udržanie krásy stačí vykonať pravidelné jednoduché cvičenia, ktoré zabezpečia silu chrbtice, nádherný tón a veselosť ducha. Pri takýchto cvičeniach sa môžu odhaliť vaše tajomstvá mládeže pre starnúci organizmus!
Dýchajte hlbšie
Život je určitým dychom.
Čím menej a hlbšie sa nám dych, tým dlhšie žijeme. Dôsledkom povrchného (hrudného) dýchania je nahromadenie stagnujúceho vzduchu v spodných častiach pľúc. Výsledkom je, že telo a mozog zažívajú hladovanie kyslíka. Povrchové dýchanie je bežnejšie u žien. Je to kvôli diktátu štandardov krásy, v ktorom sa uvádza, že žena musí mať nevyhnutne plochý plochý žalúdok. Jeho prínos tiež robí príliš tesné, tesné oblečenie, tesné korzety a pásy. Medzitým, s hlbokým (diafragmatickým) dýchaním, je nevyhnutne zapojený žalúdok. Pri dýchaní musíte relaxovať svaly. Výsledkom je, že membrána spadne, vzduch prenikne hlboko do pľúc. Pri výdychu je naopak potrebné utiahnuť žalúdok: membrána sa vytiahne a vytláča vzduch z pľúc. V dôsledku týchto tajomstiev mládeže pre starnúci organizmus sa dýchanie stane hlbším a hodnotnejším, telo bude lepšie zabezpečené kyslíkom, čo stimuluje metabolizmus a tým aj obnovu našich buniek.
Sila - v tradíciách
Nie je to tak dávno, Japonci boli považovaní za najviac zdravý národ na svete. Ale to zostalo v minulosti. Krajina, ktorá takmer nevedela, aká je ateroskleróza a hypertenzia, teraz zaberá so Spojenými štátmi a Európou, pokiaľ ide o výskyt koronárnych ochorení srdca a hypertenzie. Čo to viedlo k tomu? Japonsko, dlho uzavreté pre zvyšok sveta, dodržiavalo starodávne tradície výživy. Keď bola krajina pokrytá vlnou nadšenia rýchleho občerstvenia, národ začal strácať zdravie.
Každý národ má svoj vlastný súbor potravín a tradícií, rovnako ako tajomstvá mládeže pre starnúci organizmus, ktorý bol postavený tisícročia a zodpovedá biotopu. Vášeň pre konzervované, rafinované výrobky, polotovary je najkratší spôsob, ako stratiť vitalitu a "podnietiť" proces starnutia. Štúdie ukazujú, že "spúšťacím mechanizmom" starnutia sú voľné radikály, ktoré sa v nepriaznivých podmienkach akumulujú v tele. A výrobky obsahujúce farbivá, látky zlepšujúce chuť, cukrárske tuky a všetky druhy syntetických aditív sú prooxidanty, to znamená látky, ktoré zlepšujú oxidačné procesy v tele a preto zrýchľujú starnutie!
"Nepotrestané" pôsobenie voľných radikálov vedie k dystrofickým zmenám vo všetkých tkanivách: svalovej, nervovej, tráviacej sústavy atď. Ale existujú látky, ktoré sú schopné viazať voľné radikály a zabrániť ich deštruktívnej aktivite. Jedná sa o nenasýtené mastné kyseliny omega-3, vitamíny E, A a C obsiahnuté v prírodných produktoch. Preto čím viac potravín spotrebujeme, tým silnejšia je naša antioxidačná obrana. A pomalšie budeme staré.
Včasné čistenie
Dobrá hosteska vie, že na to, aby si udržal poriadok v dome, nie je natoľko, aby si čisté ročné čistenie za rok postačovalo - čistota by sa mala udržiavať neustále. To isté platí pre naše telo. Aby sa zabránilo hromadeniu trosiek a zabezpečila hladká prevádzka všetkých orgánov, je potrebné vykonávať pravidelné čistiace postupy. To neznamená, že musíte vykonávať komplexné viacstupňové manipulácie, ktoré vyžadujú veľa času a úsilia. Spravidla je dostatok mesačných postupov na ľahké čistenie na ubúdajúci mesiac, keď sa samotné telo zbaví nahromadeného odpadu života. V súčasnej dobe je čistenie najefektívnejšie a bezbolestné. Tajomstvo mládeže pre starnúce organizmus sú otvorené, aby medová voda: 2/3 lyžičky. med vo večerných hodinách pred spaním rozpustné v 150 ml čistej vody. Doprajte si nápoj ráno na prázdny žalúdok: tak uvoľníte žlčové kanály, ktoré prinesú stagnujúcu žlč. Počas dňa je tiež vhodné piť 0,75-0,8 litra minerálnej ne-sýtenej vody s celkovou mineralizáciou nie vyššou ako 3-5 g / l (na stimuláciu obličiek). K takýmto postupom je potrebné sa uchýliť a po veľa sviatkov. Bez ohľadu na fázu mesiaca po dobu dvoch týždňov, piť bylinné čaje (kukuričné stigmy, dogrose, nechtíka). Pravidelným uvoľňovaním tela z nahromadeného "odpadu" vytvoríte priaznivé podmienky pre prácu všetkých vnútorných orgánov.
Pitný režim
Proces starnutia je tiež proces "vysychania":
strata bunkovej tekutiny. Ako viete, dve tretiny tela pozostávajú z vody. Obzvlášť bohaté na vodné tkanivá mladého tela. Preto je veľmi dôležité udržiavať normálnu rovnováhu vody a soli v tele. Ak to chcete urobiť, pite aspoň 1,5 litra vody denne. Ale v žiadnom prípade pre jednu alebo dve dávky: bude preťažiť obličky a nebude dávať požadovaný výsledok. Z času na čas práve v priebehu dňa vezmite niekoľko dúšok čistej vody. Táto norma by sa mala dodržiavať v zime. Napriek tomu, že v chladnej sezóne sme menej žízniví, potreba vody tela zostáva rovnaká (ako jeme viac ťažkého jedla). Odstránenie trosiek a toxínov je jednou z hlavných funkcií vody, pretože ak je telo "vrh", zrýchľuje proces starnutia. Nepoužívajte nahradiť vodu všetkými druhmi šumivých a sladkých nápojov: konzervačné látky a cukry v nich spôsobujú metabolické poruchy, vývoj cukrovky a obezity (kalórie sú omnoho ľahšie absorbované z nápojov ako z pevných potravín).
Zdravý spánok
Ako sme už vysvetlili, procesy starnutia sa zrýchľujú, keď dovoľujeme voľným radikálom "riadiť loptu" v našom tele. A prispieva k tomu nielen zlé jedlo, ale nedostatok správneho odpočinku. Ukazuje sa, že najsilnejším antioxidantom je melatonín (hormón spánku), ktorý sa syntetizuje v hlavných tkanivách tela (hypofýza, GIT, kardiovaskulárny systém) a reguluje cirkadiánne rytmy (deň-noc). Jej zásoby v tele sú základom adaptogénnej rezervy, ktorá poskytuje schopnosť prežiť a zotaviť sa v stresových situáciách. A hromadí sa iba v noci. Melatonín je citlivý na svetlo: ak spíme v priebehu dňa alebo keď lampa svieti, zmení sa na jeho antipóderný serotonín, hormón pre bdenie. Preto je plný spánok, vytvorenie rezervy sily a predĺženie našej mládeže, je možné len v noci. Kompetentný režim dňa nie je predsudkom, ale podmienkou našej dlhovekosti.
Starostlivosť o pokožku
Vďaka výskumu francúzskych vedcov sa našiel zaujímavý fakt o tajomstve mládeže pre starnúci organizmus: ženy, ktoré sami sami používajú (používajú dekoratívnu kozmetiku, nemajú čas na starostlivosť o pleť tváre a tela) trpia ochoreniami chrbtice a kĺbov menej často o 30-40%. Nedôverný postoj (k sebe a svetu) prináša zázraky: dáva zdravie a spomaľuje proces nášho starnutia.
Pri starostlivosti o pokožku je potrebné mať na pamäti, že jej starnutie je konštitutívne podmienený proces. Takže tenká suchá koža starne najrýchlejšie. Je to chyba použiť v tomto prípade zvlhčovače. Takáto pleť musí byť vyživovaná 12 mesiacov ročne. Najlepšie prostriedky - ovocné masky na báze tuku (napríklad na kyslej smotane). So suchou kožou je tiež užitočné vypiť prázdnu misku olivového, sezamového, ľanového oleja alebo oleja z pšeničných klíčkov denne na prázdny žalúdok.
Pre hustú mastnú pokožku sú ideálne tonické masky s citrónom, zázvorom. Tieto zložky zabezpečia tok krvi na pokožku a tým zlepšia jej výživu.
Starostlivosť o pleť závisí aj od sezóny: v lete je potrebné navlhčiť pokožku v zime - chrániť pomocou rôznych kozmetických prípravkov obsahujúcich živočíšne tuky.
Skúsenosti z posledných päťdesiatich rokov, keď sa anti-ageing krémy dostali do módy, ukazuje ďaleko od urážania výsledkov. Činnosť anti-age kozmetiky je často založená na stimulácii procesov regenerácie kože, ktoré prinášajú rýchly krátkodobý účinok, po ktorom koža začína stúpať dvakrát rýchlejšie. Koniec koncov, keď prudko zaťažíme akýkoľvek systém tela (koža, srdce, obličky), vedie to k zvýšenému opotrebovaniu a rýchlemu starnutiu. Optimálnym riešením je udržiavať prirodzenú rovnováhu s použitím najprirodzenejších prostriedkov starostlivosti o pleť. Najdôležitejšou vecou je však pamätať na to, že keď sa oči vyžarujú radosťou a šťastím, vrásky nie sú viditeľné!