Pite studenú vodu. V predvečer jesenného počasia dávame prednosť horúcemu čaju, kávu alebo slanému vínu: teplé aromatické nápoje a dávajú nádej na prevenciu prechladnutia. Toto pravidlo môže s nami hrať krutý vtip: telo, zvyknuté na teplo, reaguje príliš citlivo na akékoľvek ochladenie. V dôsledku toho - neustále ochorenia a prechladnutia. Nezabudnite na studenú vodu: začnite s pohodlnou izbovou teplotou a postupne ochlaďte fľašu o niekoľko stupňov.
Spávajte v chladnej miestnosti. Efekt skleníka vytvorený batériami a tesne upchatými oknami nepriaznivo ovplyvňuje sliznice očí a nosohltanu a tiež podporuje množenie patogénov. Pokúste sa vetrať miestnosť pred spaním - optimálna teplota pre dobrý odpočinok je asi 20 stupňov.
Nezapojujte sa do agresívnej samoliečby. Painkiller, antipyretikum, antivírus, antibiotikum - bežná súprava, ktorú bez váhania používame pri prvých príznakoch ochorenia. Pomáha rýchlo eliminovať príznaky, ale, bohužiaľ, pomaly "zabíja" imunitu - obyčajné ochorenie sa stáva impozantným nepriateľom. Nepoužívajte liečbu zanedbávania domácich liekov - kalenie, bylinné infúzie, inhalácie sú dosť účinné. Ak sa choroba zvyšuje - kontaktujte lekára: zvolí si individuálny kurz liekov.
Umyte si ruky - nielen po pobyte na ulici, ale pred jedlom. Táto axióma "dieťaťa" môže chrániť pred mnohými problémami spôsobenými mikróbmi a hlístmi - parazitickými chorobami, úplavicou, hepatitídou A. Ale nepreháňajte to: konštantná túžba po hygiene môže mať za následok podráždenie a suchú pokožku.