Denný minidiet je vynikajúci spôsob, ako zlepšiť metabolizmus, zbaviť sa toxínov a zlepšiť činnosť tráviaceho traktu. Žiarivá elastická pokožka, živosť, ľahkosť v tele - príjemný výsledok dňa odpočinku. Ale - len v prípade, že "hladne" hladko. Nezabudnite na ...
... mono výrobky. Napájanie vody po dobu 24 hodín za sebou nie je potrebné - dni vykládky sa môžu líšiť. Môžete naplniť dennú dávku s grilovanou zeleninou, pečenými jablkami, ryaženkou alebo nesladenými rastlinnými čajmi - je dôležité, aby ste ich jedli len niekoľko hodín. Táto možnosť je skvelá pre náročný každodenný rytmus - nedostatok jedla je plný práce a migrény. Ale tiež odmietnuť pitný režim by nemal: 2 litre vody - norma, ktorá je potrebná pre detoxikačný efekt.
... príprava. Nezabudnite na náhrobnú diétu - najmä ak ste včera navštívili bohaté sviatky. V predvečer plánovanej vykládky zorganizujte ľahkú večeru a vydajte neskoro snacking - takže sa ušetríte z možných porúch v tele. "Vystúpte" z tejto stravy by malo byť bez problémov - raňajky by mali byť nízkotučné a vyvážené (tvaroh s bobuľami, ovsené vločky, celozrnný toast s plátkom mäkkého syra).
... činnosť. Nezabudnite: každá strava - dokonca aj jedna, ktorá trvá jeden deň - je stresom pre telo. To je dôvod, prečo stojí za to zdržať sa energeticky náročných tried: intenzívny tréning, hrabanie pracovných sutín alebo vedenie zoznamu domácich prác. Pohodlná polhodinová prechádzka alebo meditácia na vašu obľúbenú hudbu je skvelou relaxáciou v deň voľna.