Ukazuje sa, že s cieľom priviesť imunitu späť k normálu, musíte mať aspoň približnú znalosť toho, čo je, a nebráni mu v boji proti chorobám.
Imunitný systém nášho tela existuje len preto, aby vydržal negatívny vplyv cudzích organizmov a buniek. Takže imunita môže poraziť chrípku aj rakovinu, ak mu v tom pomôžete. Ale aby ste sa zotavili, potrebujete dostatočný počet imunitných telies, ktoré často nestačí.
Takmer každá osoba má tieto alebo iné poruchy imunitného systému. Niekedy sa to stane z dôvodu nesprávneho vnútromaternicového vývoja, niekedy sa stáva získanou poruchou.
Prečo je oslabená imunita?
Cítime sa dobre, tvrdo pracujeme a užívame si odpočinku, ale naraz vidíme, že sa akumuluje únava , jeden alebo druhý začne bolesť. Je to signál, čo znamená, že je čas prijať naliehavé opatrenia na zlepšenie imunity. Nemôžete začať situáciu, stačí vedieť, čo oslabuje našu imunitu.
Po prvé, samozrejme, je to stres. Akékoľvek negatívne emócie, sťažnosti, mentálne traumy a skúsenosti, ktoré trvajú veľa času a odoberajú silu, oslabujú imunitu.
Po druhé, imunitné bunky nemôžu dlho spať. Ak pravidelne nespíte, ak nedodržiavate žiaden režim, potom je pravdepodobné, že čoskoro pocítite, ako ste doslova napadnutí rôznymi chorobami.
Po tretie, imunita trpí prísnymi obmedzeniami v potravinách. Bunky potrebujú plnú výživu, pretože tvoríme bunky. Ak zbavíte telo nevyhnutné množstvo bielkovín, tukov, vitamínov, potom budú nevyhnutne existovať problémy.
Po štvrté, imunita oslabuje zanedbávané ochorenia a niektoré lieky.
Ak zistíte akékoľvek abnormality v práci tela, nezabezpečujte samoliečbu a nevykonávajte svoje vlastné diagnózy, pretože potrebujete odborné poradenstvo a testy. Imunita nemôže byť oslabená v celom organizme, ale iba na niektorých miestach. Aby ste to vedeli, musíte vykonať vážne vyšetrenie tela a presnú diagnózu dá lekár.
Ako pomôcť imunity?
Ak sa správate sami, je to veľmi škodlivé, potom si môžete pomôcť sami se zotaviť. Ak chcete zvýšiť imunitu, začnite najjednoduchšími spôsobmi.
Zvážte svoj plán stravovania. Mali by ste dostať celé jedlo najmenej trikrát denne. Nedoporučuje sa jesť v noci. Možno si myslíte, že vaša strava potrebuje opravu, ale možno ste zabudli na ovocie a čerstvú zeleninu a to vás negatívne ovplyvnilo?
Potom urobte pravidlo, aby ste šli do postele najneskôr dvanásť hodín v noci a spali najmenej osem hodín denne. V tomto prípade musíte spať v úplnom tichu a pokoji, len tak, že sen bude hlboký a uzdravujúci.
Nezabudnite na pohyb. Rozvoj rôznych užitočných látok a ochranných vlastností začína len stimuláciou a tréningom. Ak telo nedokáže preniesť záťaž, potom akýkoľvek útok vírusov bude mať za následok ochorenie. Preto sa pohybujte čo najviac, nezanedbávajte nabíjanie, chôdzu a temperovanie.
Navyše stojí za to brať vitamíny. Existujú rôzne typy vitamínových prípravkov, ktoré ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi. Niektoré majú všeobecný posilňujúci účinok, iné pomáhajú zotavovať sa z chorôb, iné zlepšujú výkon špecifických orgánov a systémov. Po konzultácii s lekárom dostanete podrobné odporúčania k tejto téme a vyberte vitamíny, ktoré potrebujete osobne.
V prípade, že sa pokúšate monitorovať svoje zdravie, jesť správne, spať dobre a aktívne sa pohybovať, ale pozorovať rôzne ochorenia častejšie, než by to mohlo byť normou, mali by ste sa poradiť s imunológom. Bohužiaľ, problém s imunitou nie je vždy vyriešený prijímaním vitamínov a dlhým spánkom, takže v niektorých situáciách je potrebná lekárska pomoc. Ak sa vám podarí obnoviť imunitu, vaše telo dostane vynikajúcu prirodzenú ochranu a máte závideniahodné zdravie a dobrú náladu .