Po druhé, je dôležité vedieť, ako robiť správne pohyby. Vertikálne a kruhové pohyby by mali byť väčšie ako horizontálne. Takto môžete kvalitatívne odstrániť plaketu a urobiť masáž pre ďasná.
Ďalšou etapou správnej starostlivosti o zuby je mať nielen bežnú zubnú kefku, ale aj elektrickú zubnú kefku s rotujúcou hlavou. Nemôžete ho používať neustále, ale niekedy je potrebné ho čistiť touto kefou pre najlepšie odstránenie povlaku.
Zuby zubte najmenej dvakrát. Ráno pred jedlom a v noci pred spaním. Čistenie zubov by malo trvať najmenej tri minúty. Ak nemáte možnosť vyčistiť zuby po jedle, len opláchnite ústa a môžete vrátiť čerstvosť dýchania pomocou žuvačky.
Nezabudnite, že kefka na zuby je potrebné meniť každé 2 mesiace. Keďže sa stáva mäkkou a podporuje množenie baktérií. Nepodstatnými pomocníkmi pri ústnej starostlivosti sú špáradlá a zubná niť. Tieto zariadenia by mali byť vždy na dosah ruky všade. Tieto nástroje pomôžu zbaviť sa častíc jedla a plaku na ťažko dostupných miestach. Elektrická kefa niekedy nemôže zvládnuť rozkvet, ale dentálna niť ju rýchlo odstráni.
Na odstránenie väčších zvyškov potravín použite drevené alebo plastové špáradlá. Sú potrebné na čistenie plaku bočných plôch zubov. Tiež teraz existuje obrovský výber balzamov na výplach úst s najrôznejšími vitamínovými komplexmi a antiseptickými doplnkami. Tieto lieky chránia zuby pred deštrukciou a ďasná zo zápalu.
Pri čerstvom dýchaní používajte žuvačku, ale veľmi ho zneužívajte. Potom, čo ste jedli žuvačku, musíte žuť asi 2 minúty. Vzhľadom na hojné vylučovanie slín, plaketa sa odstráni a dych sa stane čerstvý.
Pri dodržaní všetkých odporúčaní a ich používaní v praxi budete mať dlhú dobu zdravé zuby.