- pomáha tráveniu tukov,
- poskytuje syntézu vitamínu D,
- slúži ako stavebný materiál pre bunkové membrány v bunkovom delení,
- podieľajú sa na vývoji pohlavných hormónov. Ale častejšie si spomínajú škody, ktoré sú spojené so slovom "cholesterol":
- toto je blokácia tepien (ako výsledok - infarkt myokardu a mŕtvica). Polovica populácie rozvinutých krajín žije pod hrozbou rozvoja kardiovaskulárnych ochorení.
Našťastie existuje veľa jednoduchých prostriedkov na zníženie hladiny cholesterolu a odstránenie krvných ciev bez užívania špeciálnych liekov:
- zmeniť režim napájania,
- zvýšená telesná aktivita,
- príjmu potravinárskych prídavných látok.
Niektoré veci nemožno ovládať. Ako vek starne, pečeň začne produkovať viac cholesterolu. Preto sa u žien môže hladina cholesterolu po menopauze dramaticky skákať. Ale má zmysel zmeniť tie rizikové faktory, ktoré môžete spravovať. Čo môže prispieť k zníženiu hladiny cholesterolu a k čisteniu krvných ciev?
Pre niektorých (napríklad diabetikov alebo mladých ľudí s vysokým cholesterolom) prírodné lieky nemusia byť postačujúce a musia sa doplniť tradičnými metódami liečby.
Najúspešnejším a najpoužívanejším liekom sú statíny, ktoré ovplyvňujú pečeň a znižujú tvorbu cholesterolu, a tiež pomáhajú telu absorbovať (absorbujú) časť cholesterolu, ktorý sa nahromadil v cievach. Dve ďalšie lieky ovplyvňujú tráviaci systém (tráviaci trakt, gastrointestinálny trakt):
- inhibítory absorpcie cholesterolu zabraňujú absorpcii cholesterolu v potravinách,
- látky, ktoré zlepšujú vylučovanie žlčových kyselín, viažu žlčové kyseliny bohaté na cholesterol v črevách a zabraňujú ich absorpcii do krvného obehu.
Neexistujú žiadne lieky bez vedľajších účinkov . Väčšinou sa sťažujú na gastrointestinálne ochorenia, hnačku a zápchu. Statíny sa dostali do ohniska kvôli dvom zriedkavým, ale potenciálne vážnym vedľajším účinkom:
- poškodenie pečene,
- rozpad skeletálnych svalov (čo znamená rabdomyolýzu), čo môže viesť k zlyhaniu obličiek.
Ak lekár predpísal statíny, musíte pravidelne robiť testy a testovať, aby sa ubezpečil, že tieto príznaky nie sú príznakom.
Stresový faktor
Dlhodobé neuropsychiatrické napätie zvyšuje celkovú hladinu cholesterolu. Pravdepodobnosť vysokého obsahu "zlého" cholesterolu u tých, ktorí emocionálne reagujú na stres, je 3 krát vyššia ako u ľudí, ktorí sa vyrovnávajú so stresom bez emócií. Na dosiahnutie emocionálnej rovnováhy a udržanie rovnováhy v podmienkach stresu pomáha respiračná gymnastika, qigong, jóga - nepriamo redukujúce a cholesterol.
Faktor potravinárskych prísad
Rastlinný styrol - odvodený od látky zabraňuje absorpcii cholesterolu a môže znížiť jeho hladinu o 13%. Predávajú sa ako samostatné prísady alebo sú zahrnuté do špeciálnych potravinárskych výrobkov. Je vhodné vziať denne 2 až 3 gramy rastlinných styrénov.
Červená ryža je liek z rastlinných surovín, jej účinok je podobný liekom statínovej skupiny, ktoré predpísali terapeuti na zníženie produkcie cholesterolu pečeňou. Červená ryža znižuje hladinu cholesterolu a čistí krvné cievy.
Niacín blokuje proces zničenia a odstránenia "dobrého" cholesterolu z tela. Nutričné doplnky s niacínom sa však majú podávať len pod dohľadom lekára: neprekračujte predpísanú dávku, nemali by ste užívať osoby s ochorením pečene, dnou alebo žalúdočnými vredmi.
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu a vyčistiť krvné cievy, 30% je z rybacieho oleja alebo ľanového semena.