Večerné hry
Venujte pozornosť tomu, aké hry hráte vo večerných hodinách s drobkom. Vylučte tie, ktoré vyžadujú emocionálnu a fyzickú aktivitu. Je lepšie postaviť hrad spolu z kociek, pridať pyramídu, maľovať alebo čítať, Ak je to možné, prechádzka na čerstvom vzduchu. Skutočným zlatým snom pre vaše dieťa môže byť príjemná atmosféra v miestnosti a čerstvý vzduch. Tiež vypnite televízor a ďalšie silné podnety (magnetofón, rádio). Pokiaľ nemôžete zahrnúť špeciálnu detskú hudbu, obzvlášť od dnešného predaja existujú vynikajúce zbierky melódií ("Príjemné kúpanie", "Dobrá noc").
Večerná relaxácia pred spaním
Ľahká masáž zmierňuje svalové napätie. Položte drvinu na pohodlný povrch (meniaci sa alebo obyčajný stôl), položte ju na prikrývku a plienku. Začnite s relaxačnými pohybmi pozdĺž chrbta, masírujte nohy (hlavne na podpätkoch), kľučky, rúk dlane, prsty. Zdvih po smere hodinových ručičiek potiahnutím brucha, vyhýbajte sa oblasti pečene. Pohyby by mali byť pokojné a mäkké, aby sa dieťa postupne utišilo. Pokúste sa sprevádzať masáž s rozprávkou alebo pokojnou pieseň (ukolébavka).
Kúzelné rituály
Musia sa opakovať zo dňa na deň, aby sa drobky na ne používali. To je záruka stability a bezpečnosti sveta okolo dieťaťa. Takéto rituály sa zvyčajne kúpajú súčasne, masírujú, kŕmia pred spaním, poslušnosti. Môžete prísť s vlastným rituálom, ktorý vám prinesie radosť a dieťa. Čo je najdôležitejšie, vaše kroky pred spaním by sa mali opakovať každý deň a byť zdrojom pozitívnych emócií pre váš poklad.
Rozprávkový svet
Kto nemá rád rozprávky? Tieto magické príbehy prinášajú dieťa do najzaujímavejšieho sveta, krajiny kniežat a princeznej. Musíte však začať rozprávkami s jednoduchým príbehom a minimálnym počtom postáv ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), pričom vek sa pohybuje na zložitejšie práce ("Snežná kráľovná", "Popoluška"). Tiež vynikajúce spacie pilulky - ukolébavky. Spievajte ich pred dieťaťom, aby ste spali, aby sa mu melódiu zoznámila: k známemu hlasu matky dieťa zaspáva rýchlejšie.
Mikroklíma v spálni
Je veľmi dôležité, akú teplotu v detskej izbe. Je lepšie, ak je 18-22 ° C. V tomto prípade by mala byť miestnosť dobre vetraná. Vzduch v spálni musí byť navlhčený, najmä v zime, počas prevádzky ústredného kúrenia. Odporúča sa odstrániť všetky nadbytočné akumulátory prachu (koberce, obruby).
Spoločný zlatý sen
Táto otázka je veľmi kontroverzná. Niektorí lekári sa domnievajú, že je to pre dieťa mimoriadne škodlivé, zatiaľ čo iné, naopak, hovoria o výhodách zdieľania spánku. Práve ste sa vrátili z nemocnice? Spať s dieťaťom: bude to prospešné pre vás aj vaše dieťa. Vaše biorytmy sa postupne prispôsobia jednému prachu a čoskoro vás prekvapí schopnosť prebudiť sa pár sekúnd predtým, ako sa dieťa prebudí. A časom, keď dieťa vyrastie, môžete ho preniesť do detskej postieľky.
Privátna detská postieľka
Ak stále preferujete oddelenie spánku s dieťaťom, pokúste sa vytvoriť najpohodlnejšie podmienky na odpočinok. Nechajte dieťa spať na rovnom, stredne tvrdom matra, bez vankúša pod hlavou. Dajte ju na príjemnú dotykovú pyžamu vyrobenú z prírodného materiálu. Sledujte, že sa dieťa neprehrieva: potenie, bude ľahšie chytiť infekciu. Ak je karapuz prehnaný a nechce dlho zaspávať, kúpejte ho v bylinkovom odvaru (pre každý vek sa odporúča jeho utišujúce odber). Ak dieťa naďalej citovo a nepokojne spať, nebuďte nervózni, ale poraďte sa s lekárom. Pamätajte, že hlasný pláč je jedinou ochrannou reakciou organizmu v tomto veku. Pomôžte svoj poklad vyrovnať sa s problémami a ponorte sa do zlatého snu!
Koľko spánku potrebujete?
Ak dieťa spí o niečo menej ako jeho rovesníci, ale zvyčajne sa vyvíja, má dobrú chuť do jedla a energiu pre hry, nemusíte sa obávať. Zistite, koľko spánku zvyčajne trvá pre deti.
Novorodenca spí 17 až 20 hodín: je to potreba rastúceho tela. On nerozlišuje medzi dňom a nocou, prebúdza sa v súlade s vlastnými rytmami. Půlročný Bootuz je v náručí Morpheus od 14 do 16 hodín. Váš poklad už dokonale chápe, že noc je čas na spánok a deň je určený pre hry. V priebehu dňa dieťa spí 2-3 krát, v priemere dve hodiny.
Jeden rok-starý chlapec strávi asi 13 hodín vo sne. Dieťa v tomto veku zvyčajne spí celú noc a denný spánok trvá asi dve hodiny.
Zlatý spánok pre vaše dieťa môže byť charakterizovaný tromi hlavnými zložkami: kontinuita v noci, dobrá nálada dieťaťa, ktorá sa ráno prebúdza s šťastným úsmevom a používa suchú, mäkkú plienku. Vďaka novému Pampers Active Baby môžu deti teraz užiť dokonalý spánok dlhšie. Vďaka dvojitej vrstve absorbujúcej vlhkosť a ešte jemnejšej textúre pre mimoriadne pohodlie dieťaťa počas spánku tieto plienky pomáhajú udržiavať príjemnú suchosť dlhú dobu, čo znamená, že vaše dieťa bude určite svietiť nové ráno s šťastným úsmevom! Pamätajte, že dobrý spánok dieťaťa je pokoj v matke a záruka správneho a harmonického vývoja dieťaťa.