Každý má zlé návyky a každý má rôzne návyky. Len veľmi málo ľudí vie, ako sa zbaviť zlých návykov. Koniec koncov, zabraňujú ľuďom v živote, rozvoji a oveľa viac. zlé návyky sú rozdelené do mnohých kategórií. Existuje veľa zlých návykov, prinášajú ich dopravcom veľa nepríjemností, niekedy z ich dôsledkov môžu okolití ľudia trpieť. Môžu to byť návyky súvisiace s drogovou závislosťou, opilosťou, hrubosťou atď.
Aké sú zlé návyky?
Zlý zvyk, to je akcia, ktorú opakujeme mnohokrát, či sa nám to páči, alebo nie. Spočiatku je to len akcia, potom rastie do zvyku. To môže mať nepriaznivý vplyv na okolie, a samotný majiteľ, nositeľ tohto návyku, môže mať vážny vplyv na jeho zdravie. Niektoré zvyky sú tiež užitočné, napríklad robiť cvičenie ráno, umývanie rúk pred jedlom atď. Škodlivý zvyk je druh ochorenia v závislosti od niečoho.
Škodlivé návyky možno nazvať napríklad: drogová závislosť, zvyk na kousanie nechtov, fajčenie, prisahanie, praskanie prstov, pľuvanie, prejedanie, vyberanie do kože a iných častí tela. Zlé návyky veľmi zničia človeka a niekedy ho cítia nepríjemne. Je veľmi ťažké sa ich zbaviť, ale ak sa pokúsite, je to celkom možné. Pre to potrebujeme veľa úsilia a trpezlivosti. Škodlivé návyky, najčastejšie, sú založené na nejakom druhu psychologickej traumy, môžu to byť nervy, stres, depresia, človek sa pokúša upokojiť.
Sebahodnotenie je znížené.
Ak je človek neistý, plachý zo svojho vzhľadu, potom neustále odťahuje svoje šaty, vyrovnáva vlasy atď. To sa čoskoro vyvíja do zvyku, zlého zvyku. Aby ste bojovali so svojimi zlými návykmi, musíte sledovať sami seba a svoje kroky, aby ste pochopili dôvod, prečo to robíme. Analyzujte svoje akcie. Ale nie všetky zlé návyky sú založené na psychologických problémoch, väčšina z nich je opodstatnená, napríklad môže to byť neskoro, práca alebo škola.
Robte pevné rozhodnutie.
Zbavenie sa zvykov nie je tak jednoduché. V priebehu emócií sú zlé návyky. Ak sú akcie pozitívne, nakoniec sa akcie stávajú zvykom. Napríklad fajčenie. Prečo ľudia fajčia? Pretože sú týmto spôsobom odvrátené od akýchkoľvek problémov, skúseností. Ale skôr než sa zbavíte zlých návykov, musíte sa presne a presne rozhodnúť, aké dôležité je pre vás a či chcete. Len veľmi málo ľudí má silnú vôľu, vo väčšine prípadov sa znova vráti k človeku zlý zvyk. Preto musíme všetko veľmi dobre analyzovať.
Je potrebné vypracovať náhradný plán.
Z návykov sa môžete zbaviť, ak sa prispôsobíte, aby ste dosiahli výsledok. Pokúste sa vylúčiť zo svojho života, ktorý zabraňuje vášmu zvyku, a naplňte túto prázdnotu niečím iným. Pokúste sa zaoberať sa niečím iným, čo môže byť užitočnejšie. Môžete sa zaoberať nejakou vecou, alebo si môžete posedieť a jesť, žuť semená a oveľa viac. Takže sa veľmi čoskoro naučíte vyrovnať sa so svojim zvykom a namiesto zlých návykov získate užitočné.
Požiadajte o pomoc od príbuzných.
To je ďalšia istá metóda, ako sa zbaviť návyku. Mali by ste sa poradiť s vašimi príbuznými o svojom probléme, aby vás podporili a pomohli vám zbaviť sa zlého zvyku. Zavrieť ľudí bude môcť urobiť poznámku k vám, varovať vás, keď ste opäť zapojený do tohto.
Vytvorte podmienky na vyriešenie problému.
Snažte sa vyhnúť sa všetkým situáciám, ktoré vás tlačia k tomuto zvyku. Starajte sa o seba ako o čokoľvek. Ak chcete jesť, ale chápete, že to nemusíte robiť, skúste urobiť niečo iné. Vyhnite sa spoločnostiam, ľuďom, ktorí trpia rovnakým zvykom. Dokážu vás vyvolať a opäť sa podľahnete pokušeniu.
Hlavná vec nie je spěchať.
Ak máte viac ako jeden zlý zvyk, potom najprv sa pokúste sa zbaviť jedného a potom len od druhého. Okamžite z niekoľkých návykov sa v žiadnom prípade zbaviť, je to nemožné. Ste len sklamaní v sebe, vo vašom úsilí, všetko môže skončiť v strese, takže sa najprv zbavte jedného zvyku.
Často, aby sa zbavil akéhokoľvek zlého zvyku, človek trvá asi mesiac. Tento čas je dosť na to, aby ste sa zachránili pred zlým zločinom, alebo ho nahraďte iným. najdôležitejšou vecou nie je to, že sa ponáhľate, ale pomaly sa svojím problémom pomaly.
Ak chcete vytvoriť zvyk, ktorý sa chcete zbaviť, to trvalo dlho, takže teraz to bude trvať veľa času, aby sa asimiloval nový.
Naše správanie je naším zvykom. Všetky naše akcie pozostávajú z našich návykov. Ak máte dieťa vo svojom dome, musíte venovať pozornosť svojmu správaniu. Koniec koncov, deti úplne kopírujú svojich rodičov. Zbaviť sa zlých návykov detí je oveľa ťažšie ako u dospelých.