Niektoré ženy nemôžu tak ľahko zosúladiť so zaoblenou brušou a nedostatkom pasu a nákup oblečenia pre tehotné ženy sa stane skutočným stresom pre nich, zdá sa im, potom sa tehotné ženy kladú na nepríjemné nohavice a mikiny. Ale všetko nie je tak, veľká voľba predstavuje vašu špeciálnu pozíciu. Ak chcete, môžete zdôrazniť svoje bruško, alebo maska, v každom prípade je výber moderné a štýlové oblečenie pre tehotné ženy je obrovský.
Stylistické tipy
- Počet štýlov vo vašej pozícii môže byť mierne obmedzený, ale výber farby je úplne neobmedzený. Zvoľte šťavnaté a svetlé farby, alebo aspoň jeden kus oblečenia by mal byť jasný, tunika, bunda alebo pár doplnkov.
"Zabudnite na svoje pätky." Iba vo výnimočných prípadoch, ale nemôžu byť pravidelne nosené, pretože záťaž na chrbte tehotnej ženy sa zvyšuje a toto zaťaženie sa ďalej zvyšuje o päty. Vyberte zaujímavé a svetlé baletné topánky, kožené alebo mäkké semišové topánky, mokasíny alebo iné topánky bez päty.
- Ak je oblečenie neutrálne, môžete ho urobiť atraktívnym pomocou jasných doplnkov - šperkov, topánok, tašiek.
Ak je žalúdok sotva viditeľný
- Neváhajte nosiť oblečenie, ktoré bolo pred tehotenstvom opotrebované, len aby ste prestali robustné nohavice a džínsy, štýly, ktoré pevne utiahli pás, z pásov. Uprednostňujte mäkké tkaniny a rovný strih.
Ak je žalúdok viditeľný
- Kúpiť 2 páry nohavíc alebo džínsy pre tehotné ženy s pružným pásom v špeciálnych obchodoch. Nemusíte na ne ukladať, je to praktický nákup, ktorý môže byť doplnený o lacné bundy, tričká, tuniky a vždy budete vyzerať novým spôsobom.
- Kúpte šaty, tuniky, tričká v tvare A, nájdete ich v každom obchode, a to nielen v špecializovaných predajniach pre tehotné ženy. Šaty sa môžu nosiť samostatne, ale môžu byť tiež kombinované s nohavicami.
- Klasické šaty pre tehotné ženy sú šaty s nadsadeným pásom. A nie sú nudné, ako si mnohí myslia, môžu byť úžasné, stačí vyzdvihnúť zaujímavú tkaninu, napríklad hodváb, svetlé kresby alebo svetlé farby, zaujímavé povrchy.
- Kúpte si svetlý kabát, ktorý má lichobežníkový tvar, v páse sa rozžiaril.
- Kto má rád sukne, nosiť, ale v počiatočných fázach vybrať sukne s nízkym pásom, a na dlhé obdobia tehotenstva vybrať sukne s pružným pásom.
účesy
Nezabudneme na starodávne znamenie, že nemôžete farbiť vlasy a nechať si odrezať vlasy. Je to nielen možné, ale aj nevyhnutné. Krásna módna účes bude rozveseliť každú ženu, najmä tehotnú, vaše dieťa, bude tiež prospešné, keď má matka šťastná, dieťa je šťastné.
- Len farbenie vlasov by malo byť jemné, nemusíte otravovať dieťa a sami s lacnými farbivami, potrebujete maľovať vlasy s dobrými profesionálnymi farbami v dobrom salóne. Tam vás kvalitatívne maľuje a navštevuje dobré salóny, vždy príjemné emócie, nie je potrebné zachrániť dieťa a samo.
- Len počas tehotenstva nemusíte radikálne meniť farbu vlasov a meniť účes, je známe, že tehotné ženy sú veľmi citlivé a zle urobené účesy môžu dlhšiu dobu poškodiť ich náladu.
make-up
Tehotenstvo je, keď čas hormonálnych zmien, a nie každý sa môže pochváliť perfektnou pokožkou. Zvyčajne budúce matky idú do extrémov, niekto sa pokúša vyrovnať pokožku, položí hrubú vrstvu make-upu, niekto hodí kozmetickú tašku a nevyzerá v zrkadle. Tieto dva prístupy nie sú pravdivé.
Budúca matka potrebuje make-up, len svetlo, dáva sebavedomie, ako aj vlastnú atraktívnosť. Koža môže byť vyrovnaná s práškom, pupienky pokryté tenkou vrstvou korektora, môžete použiť rúž na tón tmavšie ako prirodzená farba pier, atrament pre riasy a ceruzku pre oči.
Ale zabudnite na husté textúry tónového prášku a krému, viacvrstvové tiene, komplexný make-up. Pre tehotnú ženu bude najlepšia voľba takmer neviditeľná, ľahká prírodná make-up.
Tehotenstvo pre vaše sebavedomie môže byť skutočným testom. A napriek tomu, že mnohé ženy uisťujú, že žena počas tehotenstva otehotnie, mnoho žien to necíti. Cítia sa plné žien, veľmi unavených, že aj jogging na toaletu ich veľmi unavili. Skúsení priatelia, ktorí majú deti, radia im, aby našli čas a energiu, sa pokazia, aspoň 2 krát týždenne. A je pravda, nie je známe, koľko času prežije, kým nebudete mať dostatok energie a príležitostí na to. Ak chcete nájsť spôsob, ako rýchlo prísť na seba stráviť len pár minút, takže si môžete hýčkať vaše kadere.
Je úžasné, ako veľmi môže "tehotná žena" zdvihnúť náladu tehotnej žene. Koniec koncov, len pár minút, a budete cítiť viac žiaduce, krásne, krásnejšie. Je veľmi jednoduché nechať sa hýčkat vlasovými maskami.
Maska olivového oleja a medu
Existuje veľa produktov starostlivosti, ktoré sú určené pre rôzne typy vlasov. Jednoduchý kondicionér na vlasy - mix 2 lyžice medu a 1 polievková lyžica olivového oleja. Jemne zahrejte na niekoľko sekúnd v mikrovlnnej rúre, kým zmes nie je pohodlná a teplá pre pokožku. Zmiešajte zmes do pokožky hlavy a do vlasov a nechajte ju 20 minút. Táto maska má cenné látky, med obsahuje hydratačné prírodné zložky, ktoré pomôžu vlasom udržať si vlhkosť.
Mango a banánová maska na vlasy
Banány sú dobré pre zdravie budúcej matky. Sú tiež dobré pre vlasy. Vedúci výrobcovia kozmetiky na vlasy používajú banány. Koniec koncov, sú bohaté na draslík, vďaka ktorému vlasy zmäkčujú, vitamíny A, B, C, E, ktoré robia vlasy silnejšími a pružnejšími. Pri príprave masky nezabudnite jesť banány.
Zloženie masky: zrelý banán, 1 čajová lyžička medu, 2 čajové lyžičky olivového oleja, 2 lyžice prírodného jogurtu, ½ zrelého manga.
Pomocou kuchynského robota premiešajte všetky zložky, až kým nebude hladké. Naneste masku na vlasy a zároveň sa vyhýbajte koreňom, ak sú vlasy mastné, naneste masku na konce vlasov. Nechajte masku zapnutú pol hodiny, potom dôkladne opláchnite.
Malé tajomstvá
- Vysoká teplota pomôže kondicionéru alebo maske preniknúť čo najhlbšie do štruktúry vlasov. Ak to chcete urobiť, jednoducho vložte plastovú sprchovú čiapočku alebo jednoducho vložte plastovú tašku na hlavu. Zdrojom vysokej teploty je normálny sušič vlasov. Alebo len zrýchliť procedúru, môžete zabaliť uterák cez hlavu ručníkom. Tým sa zvýši účinok masky a zachová sa teplo.
- Esenciálny olej z rozmarínu môže stimulovať rast vlasov. Pridajme niekoľko kvapiek oleja do kondicionéra a stane sa čarovným liekom na vypadávanie vlasov.
Praktické rady pre očakávanú matku - výživa tehotných žien
Správna výživa je nevyhnutnou podmienkou normálneho vývoja a rastu plodu a normálneho priebehu tehotenstva. Ak tehotná žena nie je správne jesť, jej telo nemusí mať viditeľný účinok, ale dieťa môže mať vážne následky.
Zvyčajné jedlo je náš obsah monotónny. Vždy bolo ťažké poskytnúť tehotné rôzne zložky správnej výživy. Niekto môže tvrdiť, že naše prababičky si nemuseli vybrať, kŕmili sa pravidelnými jedlami, niekedy 1 až 2 krát denne a deti sa narodili zdravé a normálne naraz.
Tu sú niektoré argumenty pre:
- Porovnaj moderné jedlo s jedlom, ktoré naši predkovia jedli. Moderné priemyselné spracovanie výrobkov ich zbavuje prírodných zložiek potravín.
- Príroda sa postarala o to, aby budúce dieťa za každých okolností dostalo všetky potrebné látky. Dostane to z vášho tela, ktoré má veľký potenciál. Ak však nedokáže doplniť svoje rezervy, potom telo na to reaguje toxozózami, porušením chuti do jedla, dýchavičnosťou, závratmi, bolesťami hlavy, zvýšenou únavou atď.
- Hlavný argument - ak výživa tehotnej ženy je slabá, potom jej telo bude potrebovať núdzovú pomoc, ktorá môže ísť, potom je to o zdraví dieťaťa. Využite rady zo skúsených lekárov:
1 Poradenstvo. Nejedzte "pre dvoch" a snažte sa dať dieťaťu veľa živín. Podmienkou správnej výživy nie je množstvo jedla, ale jeho rozmanitosť a asimilácia potravín. Kvalita potravín poskytuje budúcemu dieťaťu všetky potrebné živiny.
2 Poradenstvo. Nechcú tehotné ženy náhle zmeniť svoje stravovacie návyky, ak nie je závislosť na alkohole, nevylučujú zo stravy úplne bielkoviny. Ak bola predtým tehotenstvo, vaša strava bola rôznorodá a plná, potom by mala byť v prvej polovici tehotenstva nezmenená.
3 Poradenstvo. Nepočúvajte názory cudzincov, priateľov a známych, ktorí každý deň odporúčajú jesť šalát púpavy, nadmernú spotrebu mäsa alebo úplnú neprítomnosť. Možno sa nejaká rada ukáže byť odôvodnená, ale žiadny z týchto tipov slúži ako všeliek, ktorý by zabezpečil narodenie silného dieťaťa a mohol by zabezpečiť ideálny priebeh tehotenstva u všetkých žien. Nesledujte slepo radu, lepšie pozorne sledujte svoje zdravie, počúvajte sa, riadte sa odporúčaniami a zdravým rozumom lekára, ktorý vás sleduje.
4 Poradenstvo. Venujte pozornosť vašim túžbam po jedle, neváhajte im povedať o svojich blízkych alebo o vašom manželovi, počúvajte ich. To je, keď sú "rozmarné" odpusiteľné a užitočné. Ak existuje túžba požívať vápno, hlinu, kriedu, nemusíte to považovať za zvláštnosť a zvláštnosť, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to je znamenie, že telo nemá určité látky na vytvorenie nového života a musíte túto túžbu brať vážne. Ak tehotná žena chcela zraziť kapustu s rastlinným olejom, čiernou reďkovkou, citrónom, sleďom a tak ďalej, potom musíte s týmito výrobkami určite poskytnúť ženu.
5 Tip. V ponuke tehotných žien by mali byť hlavné druhy výrobkov: ryby, mäso a mäsové výrobky, cukrovinky, džúsy, ovocie, bobule, zelenina, obilniny a cestoviny. Chlieb, vajcia, hydina, mlieko a mliečne výrobky. Musíte vedieť, že neexistujú žiadne dobré a zlé produkty. Kombinácia v primeraných množstvách vám poskytne dieťaťu a budúcej matke správne živiny.
Tehotná strava by mala obsahovať potrebné množstvo živín - polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré vstupujú do tela v zložení rastlinného oleja, fazuľa - fazuľa, hrášok, sója. Produkty živočíšneho pôvodu - ryby, vajcia, mlieko, mäso, tuky. A tiež mikroelementy, minerálne soli a vitamíny.
6 Tip. Ak v prvej polovici tehotenstva neexistuje žiadna osobitná potreba diétnych obmedzení, potom je v druhej polovici tehotenstva nutné obmedziť príjem tekutiny na 3 alebo 4 poháre denne, toto množstvo zahŕňa mlieko, čaj, polievku a iné nápoje. Pripravte pokrmy bez soli a už na stole, aby ste vysušili malé množstvo soli. Je potrebná na normalizáciu arteriálneho tlaku a prevenciu edému. Počas tohto obdobia by ste mali používať jemné ošetrenie pokrmov - kalenie alebo varenie rýb a mäsa, ale nie vyprážanie.
7 Rady. Pokúste sa, ako môžete dôkladne žuť jedlo, najlepšou možnosťou je žuť každý kus 30 alebo 50 krát. Pred spaním si nerozoberajte. Vaše telo teda dostane viac živín a vylepšíte proces trávenia.
8 Rady. Črevo by malo byť pravidelne vyprázdňované, čo je nevyhnutné na uvoľnenie tela z produktov neúplnej oxidácie, ktoré sa tvoria u plodu a matky. Na tento účel použite produkty, ktoré sú bohaté na rastlinné vlákna, ktoré stimulujú motorickú činnosť čreva. Takéto výrobky zahŕňajú: ovocie a zeleninu, vrátane džúsov s buničinou, sušeného ovocia, repy, jabĺk. Proso, perličkový jačmeň, ovsené vločky, pohánkové krupice obohatené otrubami - bielkovinový otrubový chlieb, lekárske role a tak ďalej. Chlieb z múky z hrubého brúsenia (ukrajinský, raž a ďalšie).
Obmedzenia výživy
Existuje množstvo produktov, ktorým sa má zabrániť budúcej matke. Jedná sa o "nezdravé" kalóriové jedlo pre budúce dieťa a potravinárske prísady a príchute.
- údené produkty, ryby a mäsové konzervované potraviny, klobásy a akékoľvek salámy
- výrobky vo vákuovom balení
- krabie a rybie palice
- kuracie sviečky
- pripravené knedle
- solenie
Počas tehotenstva je potrebné obmedziť príjem rafinovaných uhľohydrátov (sladkosti, cukrovinky, výrobky z múky vyšších druhov, cukor). Môžu spôsobiť alergiu na plod a matku, narušiť metabolické procesy, viesť k obezite tehotnej matky a nadmernej hmotnosti detí.
V druhej polovici tehotenstva je potrebné znížiť spotrebu nakladaných výrobkov, korenín, korenistých jedál, chrenu, horčice, silných mäsových vývarov, ktoré zhoršujú prácu obličiek.
Z nápojov vylúčte kávu ráno, nahraďte ju silným čajom s džemom alebo vývarom, aby ste vylúčili tinktúry a alkoholické nápoje, ako aj alkohol.
Správna výživa
Počas prvých troch mesiacov je vaše jedlo známe. Jedlo môžete znížiť len znížením chleba, kyslej smotany, masla a cukroviniek. Chňapky na čaj by mali byť nahradené krehkým chlebom s potravinárskymi prísadami. Ak budete brať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku 0,5-2,5%, získajte viac vápnika a udržujte štíhle.
V druhom trimestri musíte obmedziť obsah kalórií v strave. Žena neustále spí, výrazne znižuje fyzickú aktivitu. V tomto období sa ľahko vytvárajú tukové usadeniny, pretože telo je už použité na novú pozíciu a začalo sa hromadiť živiny. Nadváha je ľahšie zabrániť, než neskôr odstrániť. Množstvo cukru (cukroví alebo džem) by nemalo presiahnuť 40 gramov denne.
V treťom trimestri, keď vaše dieťa aktívne rastie, budete musieť zvýšiť energetickú hodnotu pomeru jedla z 3000 na 3100 kilokalórií.
Teraz vidíme, aké zaujímavé tipy pre krásy pre budúce matky. Ako vidíte, tehotenstvo nie je dôvodom na vzdanie sa ohromujúcich účesov, oblečenia a make-upu. Otvára zaujímavé obrázky, nové možnosti. Pozorujte sa, jesť správne počas tehotenstva a vaše dieťa sa narodí zdravé a krásne.