Ako často, po plynulom háčkovaní (najmä pred dovolenkou), podávame sľub, že začneme nový život - od pondelka od prvého dňa, od budúceho roka. Nový rok však bezpečne dorazil, slávnosti sa roztrhli a namiesto nového života organizujeme "debriefing". A pretože "nohy nohy a ocas padá," budúcnosť nie je príliš radostná a za posledný rok nie je nič čo povedať. Deuce s mínusom - to je jeho červená cena. Je to známe, nie? Ale poďme sa pozrieť na túto chvíľu z inej zvonicovej veže a naozaj začať nový život s Novým rokom.
NA EVE
V skutočnosti sa pripraviť na "analýzu letov" (presnejšie na to, čo môžete bez toho urobiť) je lepšie vopred, ešte pred začiatkom "šokovej oslavy".
Najprv sa snažte spomenúť na seba v polovici januára. Niečo neurčité, snažiť sa zbierať myšlienky a sily do banda? Tak to je všetko. Kým ste nedosiahli tento stav, naliehavo sa núť začať vykonávať všetky profesionálne úlohy, ktoré môžete vykonať v decembri. A o ostatných, prijať rozhodnutie Šalamún: jednoduchšie, môžete samozrejme odísť na konci januára. Ale realizácia napoleonských plánov je jednoducho nevyhnutná na odloženie do februára. A čo je najdôležitejšie, nezabudnite informovať svojich partnerov a kolegov o tom. Budú vás správne rozumieť, nepochybujú.
✓ Druhým bodom je náš záujem o fyzické zdravie. Aj keď ste nevynaložili všetky peniaze na darčeky príbuzným a lahôdkám až do nového roka, zakúpte si predplatné na január v bazéne alebo fitnes-klubu. Možno, že tam bude po sviatkoch ťažké. Ale vy budete ľutovať peniaze, nie? Preto nevyhnutne obnovíte stratený tonus. A dokonca sa ocitnete docela spokojný so sebou. Pravda je pravda!
Mimochodom, ak váš rodinný rozpočet takéto výdavky neumožňuje, presvedčte niekoho z blízkych ľudí, aby vám poskytol predplatné (alebo domáce cvičebné zariadenie alebo sadu relaxačných a tonizačných olejov na kúpeľ) ako darček pre Nový rok. Uplynie veľmi krátka doba a oceníte to: pre vás bude drahšie ako luxusné šaty alebo dobrá kozmetika, ktorú vaše oči nemôžu vidieť ani po toľkých zábavných aktivitách.
Bezprostredne po
Pri plánovaní "rozvrhu" spoločenských udalostí si pamätajte, že posledná slávnostná udalosť je lepšie určiť nie na posledný deň sviatkov, ale aspoň na predposledný deň, takže je aspoň deň na pokojné ošetrenie vášho obľúbeného gauča. Koniec koncov, začať nový život neznamená, že sa ponáhľate do vírivky zmien priamo zo sviatočného stola. Pred nástupom do práce nie je nič lepšie ako pasívny odpočinok. (Ak sa však cítite silne, prejdite na lyžiach alebo choďte do parku s deťmi, prechádzajte tobogánom z diapozitívov alebo oslepte snehuliaka.)
A dnes si ušetrite žalúdok. Nechajte salinitu a údené mäso, tuk a malé víno v chladničke, zabudnite na ne. A nech sa dokonca stanú faulom! Ale zajtra, keď idete do práce, nebudete mať nepríjemné pocity v žalúdku. Vaša strava je kefír (jogurt), jablká, banány, zeleninový šalát, kúsok chudého vareného mäsa alebo rýb. A piť veľa tekutín. Môže to byť mlieko s nízkym obsahom tuku, ovocné šťavy alebo sladký čaj s citrónom. Napokon, citrón nielen pomáha obnoviť tón, ale aj posilňuje nádoby. (Mimochodom, ak trpíte migrénou a zvyčajné lieky vám už pomáhajú zle, donúť sa, aby ste si jedli polovicu citrónu priamo v koži.) Takže po jedle je rozumnejšie, ak ešte niekoľko dní - od 3 do 7 - piť žalúdočné enzýmy s každým príjem potravy.
Samozrejme, všetky tieto tipy sú dobré pre tých, ktorí nie sú príliš náchylní na "nájazdy" rôznych chorôb. Ak ste v bežnom rytme života, potom v strane zakolet, potom sa hlava otočí, po oslave nového roka, je možné, že sa zdá, že sa blížite ku svojmu koncu. Nebojte sa. S najväčšou pravdepodobnosťou vaše telo reagovalo toľko na "napryazhenku" deň predtým a následnú prudkú zmenu v životnom štýle. A všetky zmeny - tam je stres. A so stresom musíte bojovať. Nie je však potrebné, aby sa v tomto čase zaregistrovali na stretnutie s kardiológa, gastroenterológom, endokrinológom a pulmánológiou súčasne. Vďaka Bohu, moderné liečivá majú veľa liekov - mäkké, ale účinné - ktoré nielenže fixujú váš nervový systém, ale pomáhajú vyrovnať sa so somatickými prejavmi. Koniec koncov je často potrebné nájsť pokoj v mysli, pretože ustupujú a vredy, ekzémy a astma, vegetatívna vaskulárna dystónia a dokonca aj cukrovka. Jeden z najnovších objavov v tejto oblasti medicíny nazýval drogový stres. Jedinečnou výhodou lieku je neprítomnosť vedľajších účinkov, pretože má rastlinný pôvod. Hlavnou aktívnou zložkou je výťažok z oddenky rastliny kava-kava rastúcej na všetkých ostrovných územiach Tichého oceánu. Táto droga - takzvaný fytotransquiliser, ktorého použitie neovplyvňuje vašu schopnosť sústrediť pozornosť, pracovať s mechanizmami, riadiť auto atď. A morálny stav sa výrazne zlepšuje a prejdú aj psychosomatické prejavy. Takže ak je zdravie stammer, nechcete behať okolo polikliniky a slovo "tranquilizer" vás vydesí, mali by ste premýšľať o tom, že ste implantovaný stres, ktorý sa predáva v lekárňach bez lekárskeho predpisu.
Okrem toho, v predvečer nového pracovného roka, nie je hriech naplniť pozitívne emócie. Prejdite do kina alebo si prenajmite niekoľko obľúbených pások, urobte šitie. Nezabudnite, že všeobecné upratovanie, obnova vinných tapiet alebo umývanie oblečenia nahromadené počas prázdnin počas tohto obdobia sú jednoducho kontraindikované! Ak je to možné, pozvite niekoho, kto vám pomôže s touto špinou. Neexistuje žiadna možnosť, "hrabe" každý deň trochu. A utešite sa, že z ušľachtilej nečistoty spadne.
PRIHLÁSIŤ
Nebojte sa, ak sa na začiatku pracovných dní začnú trápiť hlavou ponuré myšlienky. To je normálne (v tom zmysle, že je to prirodzené) postnew Roku maloletého. A čo je najdôležitejšie, nevzdávajte sa k provokácii! Povedzme, že ste sa spolu s kolegami v fajčiarskej miestnosti stretli, aby diskutovali o záležitostiach minulosti. Niekto hodil frázu ako: "A ja som mal ten rok hrozný!" A to prebehlo!
Vodopády náreku sú žiaduce začať zastaviť na viniči. Snažte sa iniciatívu prevziať do vlastných rúk. Môžete to robiť v otvorenom texte ("Chlapci, všetci majú dosť problémov, poďme sa rozprávať o tom, čo sa nám každý z nás stále podarilo?") Alebo postupne ("Ale pre mňa bol ten rok celkom slušný!" A potom zoznam toho, čo ste dosiahli). A nie je potrebné vopred pripravovať "diplomy". Akonáhle budete hovoriť túto frázu, váš mozog začne vás vyzývať sami, ako sa môžete chváliť. A ostatní účastníci rozhovoru, verte mi, na to odpovedia. Každý v minulom roku mal aspoň niečo dobré, ale stalo sa to. Ak nie je možné obrátiť rozhovor na mierový priebeh, je lepšie jednoducho upustiť od týchto pesimistov s odvolaním sa na naliehavé otázky. A doma v pokojnom prostredí, začnite premýšľať o tom, "Čo vám dáva život dobrý?" Namiesto toho, čo je v poriadku?
Pracovné plány prvých dní po sviatkoch by mali byť založené na "minimálnom programe". Ešte lepšie, ak vyložíte tieto plány na kus papiera a potom odstráňte to, čo ste urobili. Odstránením ďalšieho riadku budete cítiť príjemné teplo spokojnosti z toho, že aspoň pre trochu, ale stále ste sa začali angažovať v bežnom režime.
Koniec koncov, nikdy nezačnete nový život od nového roka, ktorý je v "rozobratom stave". Takže si riskujete, že ich vôbec zahlíte alebo aspoň znížite svoj úspech na minimum. A dajte si čas rozptýliť sa, potom sa vyrovnajte strateným časom so záujmom.
PÍLY PÍSKY
A konečne prejdeme k perspektívnym plánom. A myšlienky o budúcnosti sa objavia vo vašej hlave sami, ubezpečte sa. Vybrali ste výsledky minulého roka? Je nevyhnutné obsadiť mozog niečím novým. Najmä keď zvážime: niektoré veci, ktoré boli naplánované, neboli splnené. Napriek tomu, nepreháňajte to, plánujte len v potrebných medziach.
Po prvé, keď sa utekáme s myšlienkami o tom, ako začať nový život, niekedy takmer prestaneme žiť v súčasnosti a chýba nám veľa šikovných možností. Otázkou je, za čo?
Po druhé, moderný život je taký rýchly, že iné, veľmi objektívne okolnosti nás často zmenia naše plány. A my sme sa k nim už tak prilepili (plány), že sa nakoniec staneme sklamaní, aj keď spontánne zmeny nám dávajú niečo viac, než sme pôvodne plánovali. Tak dlhodobé plány - dole!
Mimochodom, po prenesení nedokončených položiek z minulého roka na ten, ktorý prišiel, starostlivo ju zvážte, ale musíte to urobiť vôbec? Vy, vaše názory a okolnosti sa zmenili. Možno stojí za to premýšľať o niečom relevantnom v súčasnosti?
Ale všetko, čo potrebujete vykonať v nasledujúcich mesiacoch, premyslite podrobne. Je veľmi dôležité posúdiť, aké dôležité a užitočné môžete urobiť v jednotke času. Rozdelte každý plán na jednotlivé etapy a priraďte dátum pre každú fázu. Napríklad dnes chodím ku kaderníkom, zajtra si kúpim sveter, skončím v zajtrajšok, opíjam sa s valeriánom a spím. Na štvrtý deň idem s ním na hlavu (je potešený a zvyšuje moju mzdu). Piaty deň pôjdem do reštaurácie, aby sme oslávili túto udalosť.
A nakoniec, pamätajte, že ak niečo nefunguje dôsledne, nemalo by sa to stať. Pravda je pravda a pre vaše vlastné dobro! Snažte sa nerozvíjať, ale akceptovať život tak, ako je. Možno, že ste si mysleli, že sa splní s veľkým účinkom, ale neskôr, alebo vôbec, ale v živote vám prinesie dar, o ktorom ste nikdy nesnívali. A má toľko prekvapení v jej "zagashniki" pre nás!