Po ďalšom sviatočnom sviatku často prichádza čas zúčtovania ... Cítime sa vyčerpaný, vyčerpaný, sťažujeme sa na bolesť hlavy a samozrejme pocit ťažkosti v celom tele. A nie je nič prekvapujúce, že začneme zúrivo hľadať spôsob, ako sa rýchlejšie dostať z tohto stavu. Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je očistenie tela alebo detoxikácia. Ak vo všeobecnosti treba zvážiť vyčistenie stravy, všetky sú krátkodobé - a sľubné. Poskytujú príležitosť získať silu, vrátiť atraktívny vzhľad a zároveň vytvárať dojem, že sa nám podarilo dosiahnuť požadovaný výsledok s minimálnymi nákladmi. Odborníci na výživu hovoria: toto je najbežnejší a chybný názor. Detoxikácia nie je potrebná: ľudské telo dokáže nezávisle nájsť spôsob neutralizácie nebezpečných látok a táto funkcia je dokonale ovládaná ochranným systémom, ktorý zahŕňa pečeň, obličky, črevá, lymfatické uzliny. Presadzovať, že veľké množstvo toxínov nahromadených v tele je silné preháňanie. Ak by bola situácia skutočne taká, neustále by sme trpeli rôznymi ochoreniami a chorobami spôsobenými produktmi metabolizmu, ktoré neboli včas vylúčené.
Sily spiace v prírode
Väčšina liekov odporúčaných na čistenie tela je založená na prírodných zložkách, ako sú rastlinné extrakty. Vzhľadom na to, že tieto lieky nie sú oficiálne registrované ako lieky, nevykonávajú klinické testy a výsledky ich účinkov sú relatívne a nie sú dokázané (dobré, ak to nie je zdraviu škodlivé). Preto výrobcovia produktov detoxikácie nemôžu poskytnúť dôkaz o účinnosti týchto liekov. Veľmi zaujímavé údaje boli získané ako výsledok pokusov uskutočnených na Kalifornskej univerzite na takzvaných detoxifikačných rastlinách. Ukazuje sa, že ich použitie nezrýchľuje vylučovanie škodlivých látok z tela, v porovnaní s tým, ako sa to deje prirodzene! Žiadna zložka nášho obranného systému nezlepšuje jeho výkon pod vplyvom liekov na detoxikáciu alebo najprísnejšiu stravu.
Tmavá strana detoxikácie
Nezávislé pokusy o použitie neutralizačných látok, ako aj dlhodobé dodržiavanie "zázračnej" stravy môžu poškodiť zdravie. Charakteristické príznaky, ktoré údajne slúžia ako dôkaz toho, že toxíny sa aktívne vylučujú z tela (bolesti hlavy, nevoľnosť, vyčerpaný dych, mor očí, vyrážky a pupienky na koži, brnenie v pľúcach, svalové napätie atď.) Sú najčastejšie spôsobené dehydratácia, nedostatok nevyhnutných živín vrátane minerálov a vitamínov. Po chvíli zmizne uvedené znaky, pretože sa organizmus prispôsobuje vytvoreným podmienkam a taktikám zmien, redistribuuje sily a využíva rezervné zdroje výroby energie - bohužiaľ, proces prevažne spaľuje svalovú hmotu a len minimálny stupeň tukových tkanív.
Úbytok hmotnosti a yo-yo efekt
Dokonca aj keď po detoxikácii zaznamenáte určitý pokles hmotnosti, neočakávajte, že by sa poklesy tukov na bokoch a žalúdku znížili. Ľahkosť v tele, ktorá vás na prvom mieste veľmi poteší, nie je spôsobená ničím iným ako kompenzačnou dehydratáciou tela a poklesom svalovej hmoty v dôsledku zníženia podielu bielkovín v strave. Hladenie a mono diéta ďalej zhoršujú metabolizmus a tým znižujú telesné kalorické potreby, čo v skutočnosti prispieva k obezite. Po dokončení stravy a návratom k bežnej strave budete nevyhnutne priberať na váhe, pretože po detoxikácii potrebuje telo menej kalórií ako predtým, než začne.
Ak nie detoxikácia, čo?
Nie je nič lepšie ako zdravá, vyvážená a úplná strava. Príjem živín v množstve potrebnom pre telo prispieva k spaľovaniu nadbytočného tukového tkaniva
Zmeňte svoje myslenie!
Viera v úspornú silu detoxikácie sa často mení na nebezpečnú vieru: "Prečo tieto rozhovory o zdravom životnom štýle, kedykoľvek sa môžete uchýliť k detoxikácii", a má priaznivý vplyv na činnosť čriev. Ak sú splnené všetky tieto podmienky, nebudete musieť vzdať šálku kávy, poháre vína alebo sa zbaviť pôžitku z jedla ďalšieho croissantu (aj keď potrebujete poznať zmysel pre všetko). V súhrne by sa malo povedať, že optimálne fungovanie organizmu a tým aj včasná neutralizácia metabolických produktov vám poskytne: vyváženú stravu, fyzickú aktivitu a primerané množstvo tekutiny spotrebovanej. V tomto prípade stačí len na jedno prejedanie (napríklad narodeniny dievčatky), aby ste obmedzili obsah kalórií zvyčajných denných jedál a aby ste sa uistili, že jedlo je ľahko stráviteľné a všetko sa vráti do normálu. Pečeň je silná továreň, kde nielen enzýmy sú potrebné pre trávenie a metabolizmus, esenciálne aminokyseliny, bielkoviny a vitamíny, ale aj glukózu. Tu dochádza k rozštiepeniu tukov, po ktorých sú podrobené chemickému spracovaniu, sú absorbované bunkami tela alebo sú odstránené cez vylučovací systém. Obličky - fungujú podľa princípu hrubého filtrovania toxínov (ktoré sa potom vylučujú močom). Navyše obličky regulujú rovnováhu vody a minerálov v tele. Lymfatický systém - oneskoruje patogénne mikróby, vírusy a baktérie, filtruje ich a neutralizuje ich v lymfatických uzlinách. Črevá - tu dochádza k absorpcii živín a nevyužité potraviny a odpadové produkty sa odstraňujú cez tenké črevo. Je vybavená sliznicou, ktorá slúži ako ochranná bariéra proti prenikaniu patogénnej flóry, ktorá obýva črevo.