Osoba môže byť hrdá na svoje bývanie, dom má výťah, v blízkosti parkoviska, obchod s potravinami atď. Má umývačku a umývačku riadu, nový vysávač atď. Zdá sa, že všetko je úžasné, je usporiadaný život, všetko je zamerané na urýchlenie všetkých domácich procesov, zlepšenie kvality domácich úloh a zlepšenie pohodlia života. Avšak, koľko nebezpečenstiev sa skrýva v tomto "pohodlnom", "pohodlnom", "rýchlom" pre zdravie ľudí? Ak chcete zachovať zdravie svojho tela, je lepšie vybrať rebrík, nie výťah. A blízkosť bývania s parkom alebo háji bude oveľa užitočnejšie ako parkovanie pod oknom. Pretože čím vyššia je úroveň fyzickej aktivity, tým vyváženejšia je práca všetkých ľudských orgánov a systémov, ako aj zvyšuje imunitu a vo všeobecnosti rozširuje rozsah fyzických schopností tela. Našťastie existuje obrovský výber ďalších fyzických aktivít. Mnoho športových klubov zlepšujúcich zdravie ponúka širokú škálu aktivít od cvičiteľov až po jogu, programy vyvinuté individuálne alebo sa môžete zapísať do skupiny aerobiku, tance atď., Ako aj sekcie s rôznymi športami.
Fyzická aktivita prispieva k dlhovekosti a vysokej pracovnej kapacite tela, ale nie je garantom absolútneho zdravia. Pamätajte si, čo ste dnes jedli a či ho môžete nazvať jedlom, ak vôbec. Všimnite si, aj v našej strave, veľa "rýchleho" a "pohodlného". Káva so sendvičom v dopoludňajších hodinách, kobliha alebo šalát počas prestávky a nakoniec večer si môžeme dovoliť tráviť čas na večeru. Rýchly rytmus mestského života prispieva k tomu, že jedlo sa stáva chaotickým v zmysle režimu aj obsahu. Racionálne sú však štyri jedlá denne, kde obed má najdôležitejšiu pozíciu - 50% denného objemu a večera najnovšia - 10%. Raňajky, je lepšie rozdeliť na dve časti 25% a 15%. Primeraná pozornosť by sa mala venovať samotnej diéte, je dôležité pamätať na jej rovnováhu látok potrebných pre telo: bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a stopové prvky. Rozmanitosť produktov rastlinného i živočíšneho pôvodu (zelenina, ovocie, mäso, mliečne výrobky, ryby) bude slúžiť na udržanie fyzickej aktivity a zachovanie zdravia. Výživa a zdravie majú absolútne jasný a silný vzťah príčin a následkov. Správna výživa zabraňuje vzniku rôznych ochorení súvisiacich s trávením a prácou srdca. Okrem toho správna výživa prispieva k vyliečeniu chorôb alebo môže narušiť ich vývoj.
Moderný rytmus života zavádza svoje vlastné opravy do mnohých oblastí nášho života, je dôležité robiť všetko a nezabúdať na nič. Staneme sa podráždením, ak niečo nemá čas a smúti, keď niečo ešte zabudne. Duševné a emocionálne zdravie je významnou zárukou fyzického zdravia. Často ste si všimli toto spojenie, keď ste v predvečer dôležitej udalosti mali zlú bolesť hlavy, alebo ste ochladili a zrušili výlet, do ktorého ste nechceli ísť. Je veľmi dôležité venovať pozornosť takým konceptom ako je režim dňa a plánovanie času. Nakoniec sa musíme nejako podarí mať plnú raňajku a nakŕmiť sa, alebo dokonca celú rodinu, a prichádzať do práce včas.
Človek je vrcholom tvorby prírody. Udelila mu jedinečný systém orgánov, ktorý je schopný zameniteľnosti, interakcie a adaptácie, čo umožňuje získať nevyčerpateľné zásoby pevnosti a spoľahlivosti organizmu ako celku. Príroda vytvorila silnú osobu, ktorá je schopná žiť šťastne až potom, vplyv spôsobu života na zdravie ľudí zohráva obrovskú úlohu. Predpokladá sa, že rezervy sily ľudského tela vám umožňujú vykonávať záťaže asi desaťkrát vyššie ako tie, s ktorými sa stretávame v každodennom živote. A ako si uvedomiť príležitosti, ktoré sú nám vlastné, závisí iba od nášho spôsobu života, od toho, čo každodenne vyplňujeme, az tých zvykov, ktoré sú škodlivé alebo užitočné, ktoré získame. Všetko závisí od toho, ako zručne disponujeme potenciálnymi príležitosťami v prospech nás a tých, ktorí sú okolo nás.