Týždenná strava Margarita Queen je založená na princípoch samostatnej výživy a spotreby veľkého množstva tekutiny. Tiež raz týždenne je potrebný deň odpočinku. Zásada oddelených potravín spočíva v tom, že denne môžete jesť určitý výrobok - napríklad ryžu, kura alebo zeleninu.
Ak chcete túto stravu schudnúť, musíte sa riadiť odporúčaniami hviezd: piť deň 1,5 - 2 litre kvapaliny - je lepšie piť zelený čaj alebo vodu, šťavy. Z čierneho čaju a kávy by sa mali zlikvidovať. Vo všeobecnosti mnohí odborníci odporúčajú denne piť určité množstvo tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii. Margarita Koroleva upozorňuje na skutočnosť, že pred jedlom musíte vždy vypiť pohár vody. Zároveň nemôžete piť nič počas alebo po jedle - a bohužiaľ, veľa ľudí to robí práve tak.
Hudeya touto metódou, potrebujete malé porcie niekoľkokrát denne. Mäso a ryby musia byť varené pre pár a sú povolené iba raz denne. Existujú obmedzenia: muži môžu jesť len 300 gramov mäsa alebo rýb a ženy - dokonca menej - asi 250 gramov. Aj kŕmna dávka nutne vylučuje múku, sladkú, chlieb, cestoviny, rôzne omáčky a alkohol.
Týždenná strava Margarita Queen poskytuje voľný deň. V tejto dobe môžete piť iba kefír. Mnoho ľudí sa tento nápoj nepáči, aj keď je veľmi užitočné. Ale, ako sa hovorí, krása vyžaduje obete - preto je potrebné, aby sa rád jogurt. Ak sa nedokážete prekonať, môžete ho nahradiť produktom, ktorý má podobnú nutričnú hodnotu.
Teraz sa rozprávame o týždennej strave Margarity Korolevy, odporúčania hviezd.
Prvé tri dni. Od večera je potrebné nasiaknuť sklenenú nezmrznutú ryžu, ráno ju variť vo vriacej nesoletej vode. Na raňajky môžete jesť pohár ryže, zvyšok dietetika odporúča používať v rovnakých dávkach každú hodinu, pričom posledné jedlo by nemalo byť neskôr ako 19 hodín.
Nasledujúce tri dni sú "kurča". S kurčaťom musíte odstrániť kožu a tuk - to je predpoklad. Cook, kým nie je hotový. Jedzte v rovnakých častiach každú hodinu, naposledy môžete jesť až do 19 hodín.
Posledné tri dni sú "zelenina". Zelenina môže byť jedená aj čerstvá a varená - ale dajte si pozor na paru. Ako ste pravdepodobne hádali, posledné jedlo by nemalo byť neskôr ako 19 hodín. Zároveň je vylúčená zo stravy nakladaná a solené zelenina. Môžete vyrobiť rôzne šaláty s prídavkom veľmi malého množstva rastlinného oleja - najlepšie zo všetkých olív .. Normou je 800 gramov zeleniny denne.
Pokiaľ ide o týždenné stravovanie Margarity Korolevy, odporúčania hviezd, autor techniky vás požiada venovať pozornosť tomu, že všetky jedlá by mali byť pripravené bez pridania cukru a soli, rovnako ako skutočnosť, že musíte piť veľa tekutín každý deň. A naposledy môžete piť najneskôr do 17 hodín
Tiež odborník na výživu ponúka špeciálnu "hviezdnu" verziu - vaječno-oranžovú stravu. Jej podstatou je nasledovné - ráno môžete jesť oranžovú, za hodinu - vajce, ale bez žĺtka. Počas dňa v pravidelných intervaloch je potrebné striedať vajíčko a pomaranč. Ak naozaj chcete skutočne sladké, môžete vypiť pohár čaju s lyžicou medu - ale iba raz denne. Táto verzia stravy používa mnoho hviezd počas prípravy na koncerty.
Rovnako ako každá strava má táto technika svoje výhody a nevýhody. Nepochybnými výhodami je, že konzumácia potravy v malých porciách v pravidelných intervaloch umožňuje urýchliť metabolizmus a rýchlo schudnúť bez toho, aby ste trpeli pocitom hladu. Taktiež vylúčenie cukru, chleba a múky vám umožňuje znížiť hladinu cukru v krvi. Veľké množstvo spotrebovanej kvapaliny pomáha predchádzať dehydratácii.
Nevýhodou je skutočnosť, že strava spoločnosti Margarita Koroleva a odporúčania, ktoré sa jej týkajú, neobmedzujú používanie mlieka a mliečnych výrobkov, a čo je najdôležitejšie, ich obsah tuku. To znamená, že po diéte, ale konzumujú príliš veľa mlieka, môžete prekročiť dennú rýchlosť kalórií a nestratiť váhu, a dokonca aj dobre.
Ako vidíte, táto strava vyžaduje od vás nejaké úsilie - napríklad všetky produkty môžu byť varené len pre pár alebo variť, a musíte sledovať čas jesť. Ale kvôli kráse a zdraviu vášho tela, môžete a vyskúšať, nie? Dúfame, že využijete týždenné stravovanie Margarity Korolevy, odporúčania hviezd, ktoré strážia vašu milosť.