S nedostatkom vitamínov, aminokyselín a minerálov je telo doslova vyčerpané. Z tohto dôvodu je pri liečbe slabosti najprv dôležité absolvovať priebeh liečby vitamínmi. Vitamínové bielkoviny, vysokokalorické potraviny pomôžu vyrovnať sa so zdravotnými problémami. Použitie terapeutickej výživy s nadmerným chudnutím je však múdre.
Takže, čo sa odporúča jesť s cieľom udržať a nasýtiť telo vitamínmi? Hovädzie a bravčové pečeň, rovnako ako treska pečeň, sú bohaté na vitamín A. Tento vitamín uprednostňuje racionálne a správne používanie živín v ľudskom tele. Mäso, zrná, strukoviny, kvasnice, bohaté na vitamín B a prispievajú k lepšiemu tráveniu. Posilňuje telo vitamínu C, ktorý obsahuje jahody, paradajky, zemiaky, pomaranče, citróny, petržlen, atď. Výživa s problémom nízkej hmotnosti, jedným z najdôležitejších faktorov na ceste k regenerácii tela. Pri liečbe je veľmi dôležité určiť presnú príčinu úbytku hmotnosti. Koniec koncov, nadmerná chudoba môže byť príčinou mnohých ďalších chorôb. Nezabudnite konzultovať so svojím lekárom.
Spolu s terapeutickou stravou musíme dosiahnuť aj psychologickú harmóniu. Zdravý spánok, chôdza vonku, masáž, odmietanie fajčenia a alkoholu, zmena situácie, výrazne zvýši vaše šance v období obnovy hmotnosti.
Terapeutická diéta s nadmernou chudobou zahŕňa aj použitie liečivých bylín a rastlín: ďatelina, púpava, palina, rašelina, koriander, žihľava, sporach. Z týchto rastlín môžete pripraviť fytosporu a užívať ju každý deň 30 minút pred jedlom. Najvýraznejší účinok pri fytoterapii možno dosiahnuť, ak pravidelne užívate bylinné tinktúry po dobu 8-12 mesiacov. Pripravte fytosboru (v zbierke odporúčame zaradiť až 8 rastlín): starostlivo rozdrviť rastliny a vylejte vriacu vodu v pomere 2 lyžice na 1 liter vody, priveďte k varu a varte s nízkym ohrevom po dobu 10 minút, potom trvať na živnej pôde.
Ak nie je žiadna chuť do jedla a neexistuje absolútne žiadna túžba, fyzické cvičenia prídu na záchranu. S pomocou nich nie len "dohnať" svoju chuť do jedla, ale aj rozveseliť, zdvihnúť sa až do konca dňa. Existuje niekoľko odporúčaní a súbor cvičení. Ako zahrievanie môžete tancovať 3-5 minút na zahriatie. Pri prvom cvičení budete potrebovať gumovú obväz. Cvičenie je veľmi jednoduché, je potrebné, držať obväz, zdvihnúť ruky po stranách. V tomto prípade musia byť ruky pred sebou. Druhé cvičenie sa veľmi líši od prvého, iba fixácia rúk by mala byť nad hlavou. Potom sme ležali na lavičke, fixovali obväz pod lavičkou a tiež zdvihli ruky na boky a držali obväz v rukách. Cviky s činkami (3-5 kg) sú dobré pre nohy. Môžete vykonať sadu sit-upov s činkami. Všetky cvičenia musia byť vykonané v troch kampaniach desaťkrát.
Terapeutická diéta neznamená boj s chudobou metódou užívania veľkého množstva jedla naraz. Je to lepšie a užitočnejšie, aby ste to postupovali postupne, čo prináša denný príjem potravy na 5000 kalórií. Vitamín C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 sa podieľajú na prírastku hmotnosti.
Rôzne potraviny, bielkoviny, tuky, sacharidy, veľa vody a mäsa - sľub, že skromnosť nebude spôsobovať problémy a frustráciu. Venujte správnu pozornosť správnej výžive a životnému štýlu. Odpočinkujte a obnovte telo čo najviac času. Pre krásnu postavu stojí za to robiť malé obety.