Bezpečnostné opatrenia pre silné mrazy:
- Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu účinkom chladu a vetra. V noci je mráz silnejší, takže nikam v tejto dobe nechodíte nikde.
- Zabráňte častým a náhlym zmenám teploty: od teplej po studenú. Podkopáva imunitu.
- Oblečenie pozostávajúce z niekoľkých vrstiev (šatníkové predmety) chráni oveľa lepšie ako silný kožušinový nástavec. Medzi vrstvami oblečenia je vzduch. Má nízku tepelnú vodivosť. Preto - udržuje teplo a nedovolí prechladnutiu. Vonkajší odev musí byť nepriepustný na vetre a snehu.
- Po návrate domov, piť horúci nápoj (len nie alkoholický!) A jesť pevne.
- Zabezpečte dobré vetranie miestnosti. Vetranie domu aspoň raz za deň.
- Pravidelne kontrolujte vykurovacie zariadenia.
- Motoristi by mali monitorovať stav ciest. Ak je na ceste sneženie alebo ľad - nestojí za to, aby ste sedeli za volantom bez extrémnej potreby. Ak máte dlhú cestu, nezabudnite si vziať so sebou: termosku s teplým nápojom, deku, teplejšie oblečenie, lekárničku a komunikačný prostriedok. Ak sa vaše auto uviazne na ceste, ak sa budete chovať správne v chladnom počasí, môžete čakať na pomoc bez vážnych následkov.
- Vyhnite sa veľkým nákladom. Stredný pohyb zahrieva telo. Naopak, tvrdá práca vedie k strate tepla.
Tipy pre zvládnutie chladu.
Mnoho ľudí po dlhodobom vystavení účinkom ochladenej ostro oslabenej imunity. Spolu s únavou, znecitlivenosťou a popraskanými perami sú príznaky ochladenia. Ide o všeobecnú slabosť, výtok z nosa, bolesť hlavy a bolesť v krku. Ak neprijmete primerané opatrenia, môžete sa vážne a dlho ochorieť. Ale môžete pomôcť telu a zastaviť ochorenie v očiach.
Existuje veľa ľudových metód boja vírusov (v počiatočnom štádiu) - bez použitia antibiotík. Niekto mu pomáha sto gramov vodky s korením. Niekto pije v noci limetkový čaj, aby sa potal. Ostatné sú ohrievané strúhanou reďkovkou. Ale na západe, populárny liek na zvládnutie účinkov chladu je nápoj zo šampanského. Pri príprave sa naleje do hrnca plná pohár šampanského. Pridajte tam dva kusy cukru rafinovaného cukru a zahrievajte v ohni. Čakanie na rozpustenie cukru a nápoj nechajte vychladnúť. Píšte zázvorový nápoj pred posteľou a zabaľte ho do dvoch prikrývok. Chemické zložky šampanského zmiešané s cukrom neutralizujú vírusy a ich toxíny. V priebehu noci sa telo obnoví, imunita sa zapne - a príznaky prechladnutia.
Aby ste sa po prechádzke za chladného počasia udržali teplo, vezmite si horúci kúpeľ. Vo vani sa odporúča pridať morskú soľ, ktorá je známa svojimi protizápalovými vlastnosťami. A tiež odvar z mäty, má anti-asténický účinok. Navyše mentol stimuluje pocit tepla.
Je potrebné pomôcť telu chrániť pred nízkymi teplotami a únavou spojenou s chladom. Preto je potrebné pravidelne konzumovať ovocie, najmä jablká a banány. Banány a jablká sú "továrne na výrobu vitamínov" a sú považované za najsilnejší nástroj boja proti únavu. Pre fanúšikov exotiky môžete odporučiť piť grog. Aby ste to dosiahli, musíte miešať lyžicu medu s rumom a pridať dva alebo tri plátky citróna.
Hygiena je predovšetkým.
Každý rok milióny ľudí trpí chrípkou v chladnom počasí. Ešte choršie s rôznymi ochoreniami dýchacích ciest. Dobrá hygiena je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť infekcii. Pretože veľa respiračných vírusov je prenášaných cez neprenosné ruky. Preto si umyte ruky:
- Pred varením a jedením, kŕmením detí, starostlivosť o dieťa.
- Pred odchodom a po návrate domov.
- Po rozhovore s chorým človekom.
- po každom kýchnutí alebo kašle.
- Po kontakte so zvieratami, po použití toalety, po zmene plienok.
Budete prekvapení, ale musíte si dobre umyť ruky:
- Zoberte si ruky pod tečúcou horúcou vodou.
Umyte ruky jemným mydlom. Hrudkovité mydlo je neustále mokré a priťahuje vírusy.
-Vyskúšajte jemne ruky najmenej 30 sekúnd, až kým nebude pena bohatá. Zvlášť starostlivo: nechty, prsty, dlaň a zápästia.
- Opláchnite ruky pod tečúcou vodou.
-Sušte si ruky čistým uterákom alebo pod tryskou vzduchu.
Účinok liekov na telo v chladnom počasí.
Niektoré lieky môžu byť zodpovedné za nástup alebo zhoršenie príznakov spojených s ochorením.
1. Lieky, ktoré môžu narušiť samoreguláciu telesnej teploty: neuroleptiká, barbituráty, benzodiazepíny a ich kombináciu.
2. Lekárske prípravky, ktoré môžu narušiť termoreguláciu v krvných cievach: niektoré antihypertenzívne a vazodilatačné činidlá.
3. Lieky, ktoré sú nudné a môžu nepriaznivo ovplyvniť schopnosť bojovať proti chladu: benzodiazepíny a sedatíva.
Znížte fyzickú aktivitu.
Podľa nedávnych štúdií môže fyzická aktivita v chladnom počasí viesť k kardiovaskulárnym problémom aj u zdravých ľudí. Zvlášť by mali byť ostražité nielen profesionálni športovci, ale aj milovníci vonkajších aktivít. Medzinárodná zdravotnícka organizácia odporúča:
Nezanedbávajte rukavice a čiapky . Obličky a končatiny sú veľmi rýchle podchladené. Pretože v týchto častiach tela je veľa malých krvných ciev a málo veľkých. Športovci, cestujúci a len okoloidúci sa musia postarať o vonkajšie oblečenie, ktoré chráni vietor. Tieto opatrenia zabránia kŕčom a bolestiam svalov počas pohybu.
Nezabudnite pravidelne piť v zime. Aj keď naozaj nechcete. Nápoje sú najlepšie piť stredne horúce. Na obed nezabudnite jesť teplú polievku. Dehydratácia tela v zime nie je tak nápadná ako v lete. A môže viesť k kŕčom v najnevhodnejšom okamihu. Športovci vždy hydratujú po súťažiach.
Liečba teplom. Na jeseň a najmä v zime, pred cvičením, musíte dobre zahriať svaly. Zahrievanie je lepšie začať masážou a strihy postupne postupujú. Športovci, ktorí sa "nezohrievajú", sú vystavení riziku utrpenia úrazu.
Oxid uhoľnatý: Pozor - nebezpečenstvo!
Problém oxidu uhoľnatého je dôležitý pre obyvateľov súkromných domov, chát, chalupy. Oxid uhoľnatý je veľmi jedovatý a prehnaný. Nedá sa nájsť. Je neviditeľný pre oči a bez zápachu. Oxid uhoľnatý v miestnosti sa hromadí, keď sú brikety, uhlie, palivové drevo a zemný plyn neúplné. Pri nízkych teplotách začnú ľudia ohrievať viac krbov, sporákov. Preto sa častejšie objavujú prípady otravy oxidom uhoľnatým.
Tipy na prevenciu otravy oxidom uhoľnatým:
- Neblokujte ventilačné otvory. Ak miestnosť nie je dostatočne vetraná, horľavé látky nebudú úplne vypálené. To vedie k hromadeniu toxického plynu.
- Zavolajte kvalifikovaného odborníka na servis kotlov každý rok. A musí to byť vykonané pred chladným počasím.
- Plynové potrubia pripojené k kotolni musia byť v dobrom stave.
- Nepoužívajte ako ohrievač otvorenú rúru. Pravidelne vyčistite plynové horáky pred spálením. Mali by ste vidieť plameň v každej diere.
Abnormálna zimnica v tomto roku predstavila veľa prekvapení. A aby tieto prekvapenia nerobili zlé, správne sa správať v chladnom počasí.