Čo je dôležité?
Najdôležitejšou vecou v rozhovore so sebou je úprimnosť. Často zavádzame iných ľudí, pretože niekedy sú lži potrebné. Ale ako často sa oklamame. Pripisujeme nám tie vlastnosti, ktoré nemáme, upokojujeme svedomie podvodom, ovplyvňujeme našu pamäť a narušujeme niektoré udalosti, presviedčame sa o tom, čo sa nikdy nestalo. To nás silne mýli na vlastné náklady, niekedy v našich očiach sa pozrieme úplne inak ako to, čo sme naozaj - lepšie alebo horšie, na tom nezáleží.
Preto je veľmi dôležité, aby ste boli schopní povedať pravdu sebe, aspoň niekedy.
O čom hovoriť?
O všetkom, čo vás vzrušuje. O sebe a svoje myšlienky alebo pocity, o problémoch a radostiach, o priateľoch a práci. Psychológovia hovoria, že nás niektoré veci nás obťažujú, pretože pre nás nie sú veľmi jasné. Môžu to byť niektoré problémy alebo perspektívy, ktoré nemajú detaily na to, aby bol obraz jasný. Keď hovoríme o rôznych situáciách a našich myšlienkach, nájdeme spôsoby, ako jednoduchšie vyriešiť určité problémy.
Niekedy môže takáto konverzácia pomôcť zbaviť sa sťažností. Stačí stačiť hovoriť sám so sebou, vyjadriť všetko, čo sa previnilo nad páchateľom, a potreba začať hádka bude sama o sebe prepadnúť.
Nie každý môže rozhodnúť o takomto rozhovore. Ak sa z nejakého dôvodu nemôžete nútiť, aby ste nahlas rozprávali, stačí, aby ste mali mentálny rozhovor. Rozprávanie sa o seba je veľmi intímna záležitosť, pretože nemáme bližšieho človeka ako sami. Rozhovor je možné nahradiť korešpondenciou. Ďalšou bežnou metódou, ktorú psychológovia často používajú, sú listy. Môžete napísať list sebe alebo niekomu. Myšlienka je, že naše skúsenosti a myšlienky prezentujeme na papieri, ale účelom tejto korešpondencie nie je doručiť list adresátovi, je zameraný len na pochopenie seba samého.
Ako to pomáha?
Hovoriť sa o sebe skutočne pomáha zmierniť psychický stres a nájsť odpovede na mnohé otázky. To môže pomôcť zbaviť sa neistoty. Napríklad máte pocit, že vám chýbajú určité vlastnosti, správanie alebo zvyky, aby ste sa cítili šťastnejší a harmonickejší. Predstavte si, že máte tieto vlastnosti a hovoríte sami seba z perspektívy osoby, ktorá je vylepšená verzia seba. Všetko, čo si z tejto pozície poviete, bude vnímaná ako jediná skutočná rada a môže byť užitočná.
Rozprávanie sa o seba pomáha naučiť sa vytvárať dialógy s ostatnými. Naučíte sa povedať, čo si myslíte, že je správne a správne a bude schopný prezentovať odpovede iných ľudí, a preto v reálnom živote bude jednoduchšie komunikovať.
Rozprávanie sa o seba nie je blázon, nie je potrebné otáčať vzduch s hodinami pomocou tirad. K dispozícii sú naše myšlienky, ktoré pomáhajú udržiavať dialóg. Ak sa človek rozhodne mať úprimný rozhovor, má šancu pochopiť jeho túžby a to, čo naozaj je. Často sme robili chyby, pretože sa považujeme za menej silné alebo sebavedomejšie. Úprimný rozhovor vám pomôže odhaliť vaše skutočné pluses a mínusy, preto sú tieto rady často dané psychológiami tým ľuďom, ktorí sa potrebujú porozumieť.