Vždy bola krásna pozícia znamenia šľachty, dnes aj naďalej priťahuje názory iných a naplňuje obraz s milosťou, milosťou a dôverou. V dávnych dobách sa deti učili pravidlá sekulárneho života v špeciálnych školách, dievčatá venovali osobitnú pozornosť držaniu tela. Hrdo narovnané ramená a ladná chrbát nemôžu, ale priťahujú pozornosť.
Je dobre známe, že zdravá chrbtica slúži ako základ pre blahobyt všetkých orgánov tela ako celku, a preto pravidelné a rovnomerné držanie tela je základom dobrého zdravia. Starostlivo sa postarajte o krásnu chôdzu, predchádzajte ochoreniam chrbtice, zaistite správne umiestnenie vnútorných orgánov a vynikajúce zdravie.
Iba športovci, gymnasti a tanečníci sa môžu pochváliť dnešnou pozíciou a väčšina ľudí má často problémy s chrbtom, nepríjemným pocitom počas dňa, bolesťou atď. Ak nie ste celkom spokojní s tvojou pozíciou, alebo ak máte z času na čas nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta alebo akýchkoľvek iných častí chrbta, je potrebné zahrnúť do každodennej rutiny cvičenia, neustále sledovať sami seba a vykonať niekoľko jednoduchých odporúčaní. Veľmi často sa zakrivenie chrbtice vyskytuje v mladom veku, keď rodičia a učitelia nedodržiavajú cestu rhabenoxiditu, prechádzky a stojany. Ak chrbtové svaly nie sú vycvičené, postupne sa stávajú nepríjemnými a nemôžu presne držať chrbticu. Vzhľadom na to, čo bolesť v dolnej časti chrbta, oslabené svaly bokov a teľatá, a tiež visí zviera. To všetko vedie k problémom v zažívacom, kardiovaskulárnom nervovom systéme. Vyhnite sa všetkým týmto problémom môže byť spôsobené správnou osanke, ktorá by sa mala používať na výučbu dieťaťa od útleho veku. V detstvennomnogo ľahšie opraviť nesprávnu polohu chrbtice.
Dnes je veľa ľudí konfrontovaných s neustálou prácou na počítači, ak sa to týka aj vás, mali by ste pravidelne sledovať, ako sedíte, umiestnite monitor na úroveň očí a hladko držte držanie tela. Počas chôdze dávajte pozor na polohu tela, ramená by mali byť vždy narovnávané, žalúdok je nasadený a chrbát je priamy. Pokúste sa zbaviť zvyku neustále pozerať sa pod nohami, z toho trpí nielen krk a chrbtica, ale aj vzhľad. Pri sledovaní televízie, čítaní, jedení, nezabudnite na držanie tela, počas pokoja sedieť v lotosovej polohe, nedovoľte, aby ste sa naklonili. Ak máte pocit nepohodlie, prvýkrát môžete položiť malý vankúš medzi bedrá a zadnú časť stoličky, môže to mať prirodzený ohyb a svaly budú držať správne držanie tela.
Ak chcete opraviť a zlepšiť polohu chrbta, pomôže vám jednoduché cvičenia, ktoré sa dajú vykonať doma i v posilňovni. Priblížte sa k rovnej stene a zatlačte na ňu chrbtom, aby sa pätky, teľatá, zadky, lopatka a okciput dotkli steny. Stojte v tejto pozícii niekoľko minút, zatemotoydite zo steny a snažia sa držať pozíciu prijaté, chodiť okolo.
Ak je pre vás ťažké udržať si držanie tela, použite overenú a veľkú starodávnu metódu, položte knihu na hlavu. Prejdite sa okolo seba, poprisede, urobte muchy s nohami a rukami a snažte sa, aby ste knihu nepadli. Na začiatku to bude ťažké, ale čoskoro si všimnete prvých pozitívnych výsledkov: Cvičenia s gymnastickou tyčou majú tiež pozitívny účinok na chrbtové svaly, vytvárajú priehyby, lunges, ťahajú na priečnik a pozitívne výsledky vás nebudú čakať.
Výhody cvičenia budú len vtedy, ak ich budete pravidelne robiť, ovládate svoje telo a za to vám ďakujeme krásou a zdravím.