Ako ovplyvňuje hudba výkonnosť?
Hudba pomáha naladiť do práce. Všimli ste si podobnú vec: ráno, pred dôležitým dňom, na ceste do práce počujete hodinovú pesničku - a nejaká nálada sa zvyšuje sama o sebe? Určite to bolo pre mnohých veľa. Začnite svoj deň s hudbou: počúvajte niekoľko veselých a bezstarostných melódií, zatiaľ čo idete do práce alebo si prehrávač s tebou na ceste!
Vedci neponúkajú počúvanie vašich obľúbených skladieb na pracovisku, ktorých texty poznáte. V opačnom prípade budete rozptýlení, počúvať text a spievať. Uprednostňujte hudbu bez slov, s optimálnym rytmom pre vás.
Akú hudbu počúvate pri hraní športu?
Takmer všetci športovci sa radšej zapájajú do hudby bez ohľadu na šport. Ešte stále: počúvanie príjemnej melódie rýchlym tempom pomáha zvýšiť výkon športovca o 20%! Ukazuje sa, že hudba je nezabezpečená droga, ktorá vám umožňuje trénovať dlhšie a efektívnejšie. Dokonca aj keď nie ste športovec a nestanovujete vysoké ciele - počúvajte svoje obľúbené skladby na bežiacom páse alebo v telocvični a zistíte, ako nedobrovoľne urýchlili beh alebo zvýšili počet prístupov k simulátorovi tým, že nastavili rýchlosť v slúchadlách! Psychológovia odporúčajú ľuďom zapojeným do športu, aby striedali pomalú a rýchlu hudbu; rytmické melódie pre cvičenia, pomalé - počas pokoja.
Ako hudba ovplyvňuje psychický stav
Melódie dokážu vytvoriť potrebnú atmosféru a zlepšiť náladu. Pomalé skladby vám pomôžu uvoľniť a vrátiť váš emočný stav späť normálnym, rytmickým piesňam - energizujte po celý deň! Namiesto banálnych zvonov alebo spievajúcich vtákov umiestnite svoj budík na jednu z vašich obľúbených skladieb. A vo večerných hodinách, pochádzajúcich z práce, zapnite pomalú melódiu na pozeranie na pozadie. Vytvárajte rádové a večerné playlisty, neustále ich upravujte, pridávajte nové skladby a odstraňujte nudné skladby. Môžete si vytvoriť sami a ďalšie zbierky, napríklad pre motiváciu, rekreáciu alebo ladenie do romantickej nálady!
Vplyv hudby na ľudské zdravie
Hudba synchronizuje prácu vnútorných orgánov, to bolo známe v starovekom Grécku. Pytagoras použil melódie na liečbu rôznych psychologických a fyzických chorôb a začal každé ráno spievať. V dnešnej dobe psychológovia a fyziológovia dokázali, že pri počúvaní našej hudby príjemné do nášho ucha dostávame akúsi bunkovú masáž - každá malá jednotka v našom tele dostane potešenie. Znie to zvláštne, ale je to pravda. Hudba má priaznivý vplyv na celé ľudské telo a žiadne vedľajšie účinky.