Prostredníctvom pozitívnych emócií k dobrému zdraviu

Možno by ste dnes nemali chodiť do posilňovne? Spoločný výskum vedcov z Univerzity v Severnej Karolíne v USA a Max Planck Institute v Nemecku ukázal, že pozitívny výhľad na život a priateľnosť môže zohrať úlohu pre vás, ako je diéta a cvičenie. V priebehu experimentov sa študoval vplyv takýchto zdanlivo nezlučiteľných pojmov ako sú emócie, sociálne súvislosti, zlepšenie zdravia a "vzostupná špirála", na ktorej sa tento vplyv uskutočňuje. V 21. storočí sme s pevnou istotou prišli, že mechanizmus chorôb v našom tele je vyvolaný negatívnymi emóciami. Lekári-psychosomatika vedecky dokázali, ako selektívne ovplyvňuje telo človeka alebo iné negatívne emócie, potvrdzujúc rozhodnutia starodávneho filozofa medicíny, že strach ničí naše srdce, smútok a zármutok vybuchnú žalúdočné črevá, hnev zapáli naše pečeň.

A keďže "všetky choroby sú z nervov!" Mnohé spôsoby liečenia tela sa zmenšili na kultiváciu spôsobov, ako sa chrániť pred negatívnymi emóciami.Napriek tomu sa ani diskutovalo o možnosti generovať pozitívne emócie, pretože existuje presvedčenie, že pre človeka ovládajúceho pocity je taký záhadný, V priebehu výskumu sa ukázalo, že ľudské emócie nielenže môžu byť kontrolované, ale aj ako to zdôraznil projektový manažér, profesorka Barbara Fredricksonová zlepšiť fyzické zdravie, to znamená zdravie tela. Ako kritérium bolo študované "tón vagového nervu" dvoch skupín dobrovoľníkov.

Na zmienku: vagus nerv (Latin Nervus vagus) je X pár kraniálnych nervov, ktorý poskytuje reguláciu vnútorných orgánov srdcových svalov. To znamená, že počas experimentov boli úplne reálne parametre kontrolované, a nie subjek- tívne kategórie. Pre úplnú objektivitu uskutočnených štúdií boli randomizované, to znamená, že výber pacientov bol úplne náhodný a dobrovoľníci nevedeli výsledky ich skupín pred ukončením práce. Dve skupiny účastníkov boli diametrálne protichodné oddelené pozornosťou samotných vedcov. Ak jedna skupina musí žiť normálny život počas šiestich týždňov a čakať na niečo, potom ďalšia skupina počúvala kurz LKM (láskavosť-meditácia), teda meditácie láskyplnej lásky, kde boli vycvičení, aby priniesli pocity lásky, dobročinnosti a súcitu s ľuďmi okolo nich. Úplné ocenenie bolo vykonané doma bez obmedzenia počtu relácií.

Poznamenalo sa, že rast tejto veľmi ľudskej dobročinnosti spontánne zvýšil počet sociálnych kontaktov, čo zase zvýšilo "tón vagového nervu" alebo vagálneho tónu. Tu je rastúca špirála: zvyšuje sa počet pozitívnych emócií, zväčšuje sa tón nervového nervu, klient sa stáva spoločensky spoločenským, sociálne vzťahy sú silnejšie, zdravie silnejšie (nie je čas na ublíženie!). Komunikačná sieť sa jednoznačne rozširuje, nervozita rastie, sme ochotní komunikovať a tak ďalej. Kontrolná skupina nemala žiadne zmeny v tóne.

Zhrnutie: Pozrite sa na život pozitívnejšie. Samozrejme, svaly, ako napríklad Schwarzenegger, nebudú rásť, ale nebudú to nevyhnutne choré. Opäť nie je potrebné chodiť a preháňať: "Hari-Krišna!". Vstaňte skoro ráno, päť hodín. Tí, ktorí vstávajú skoro, sú daní Bohu. Mimochodom, ráno od 4 do 8 hodín je energia dobra a od 8 do 16 - energia vášne. Vyrastajte, s utrechka gratulujeme sami, Zem, Slnko, želanie všetkým šťastie. Vedzte, že celý deň stretnete len dobrých ľudí. To vám pomôže lepšie ako akékoľvek lieky.