Správna výživa je jedným z najdôležitejších spojení, nielen naše zdravie, ale aj zdravie vlasov. Preto nasleduje záver: čím správnejšie jeme, tým viac budeme krásnejší a zdravší, a teda aj naše vlasy. Pre rast vlasov je potrebné, aby telo dostalo energiu. A táto energia príde iba vtedy, ak často budete jesť, ale v malých častiach. A je žiaduce jesť potraviny bohaté na biotín. Pre rast vlasov sa odporúča podávať jedlo s veľkým množstvom bielkovín a aminokyselín.
Takže čo by ste mali jesť na urýchlenie rastu vlasov? Začnime naše vlastné jedlo z ovocia a zeleniny. Je to zásobárňa vitamínov. Teraz sú k dispozícii kedykoľvek počas roka. A existuje veľa z nich, že si každý z nás môže vybrať podľa vášho vkusu. Ak chcete, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie a boli zdravé - jesť surové: jablká, banány, uhorky, paradajky, kapusta a samozrejme cibuľu.
A je možné zabudnúť na takýto potravinový výrobok ako tvaroh. Je veľmi bohatá na vápnik a bielkoviny a jedným z najdôležitejších "stavebných" materiálov, ktoré prispievajú k rastu vlasov. Tvarohový syr sa môže konzumovať v surovej forme, a z neho môžete pripraviť rôzne jedlá. Výborným zdrojom vápnika a bielkovín je stále mlieko a jogurt. A ak pridáte orechy do jogurtu, potom bude pre vaše vlasy oveľa viac výhod.
Je žiaduce jesť červené mäso dvakrát týždenne (tj hovädzie mäso). Obsahuje veľa bielkovín, vitamínov B, železa, zinku a to sú látky, ktoré podporujú optimálny rast vlasov. Tiež veľa bielkovín má kurča a morčacie mäso. Hydinové mäso je tiež cenné, pretože má veľké množstvo železa, ktoré je ľahko absorbované telom. Nezabudnite jesť červené ryby (losos, losos). Obsahuje vitamín B12, zinok a bielkovinu. To sú látky, ktoré sú dobré pre vlasy. Venujte pozornosť produktom, ktoré urýchľujú rast vlasov, ako je zelený hrášok (dokonca môže byť konzervovaný), hnedú ryžu, vajcia a vaječný bielok. Všetky tieto produkty sú bohaté na látky, ktoré stimulujú rast vlasov.
Šošovka, fazuľa, fazuľa sú nielen zdrojom bielkovín, ktoré zvyšujú rast vlasov, ale sú tiež bohaté na biotín, železo a zinok, čo prispieva k ich zdraviu. Aby ste zabezpečili, že vaše telo je plne vybavené vitamínmi skupiny B, skúste jesť každý deň mrkvu, otruby, sójové výrobky a orechy. Vaše vlasy za to budete len vďační.
K univerzálnym výrobkom, ktoré majú veľké množstvo nielen proteínov, ale aj skupiny vitamínu B, existujú pivovarské kvasnice a teľacia pečeň. Pri ich použití dosiahnete dvojitý efekt: posilňujte vlasy a dajte im tlak na rýchly rast. Ak chcete pestovať a posilňovať vlasy, je veľmi dôležité, aby ste jedli olej, je zdrojom mastných kyselín.
Zhrňujúc všetky tieto skutočnosti, môžeme vyvodiť nasledujúci záver: Aby vlasy rástli rýchlo a zdravo, je potrebná správna výživa. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov. Najmä vitamíny B a C, železo - to je to, čo primárne prispieva k rastu vlasov.
Verte mi, ak aspoň trochu dodržiavate správnu výživu, v blízkej budúcnosti nebudete žiarliť majiteľmi jemných vlasov, ale naopak vás bude žiarliť.