Nevoľnosť a zvracanie.
Toto je najčastejší problém tehotných žien. Stav toxikózy je niekedy taký závažný, že žena v prvých štádiách tehotenstva výrazne stráca váhu. Ak je stav toxikózy neznesiteľný, je lepšie konzultovať s lekárom, ktorý môže predpisovať intravenózne postupy, ktoré zlepšujú vaše zdravie. Mnoho žien sa vyrovná s problémami s toxikózou. Stav toxikózy prechádza štvrtým mesiacom tehotenstva.
Ak chcete pomôcť sami seba s toxikózou, potrebujete vytvoriť strave. Je lepšie jesť častejšie a v malých porciách. Jedzte, ak je to možné, správne, uprednostňujte potraviny varené v pare, pečené alebo dusené. Vyhnite sa nadmernej spotrebe mastných, slaných a sladkých. Obmedzte denné používanie kávy, negatívne ovplyvňuje vývoj budúceho dieťaťa. Ak dôjde k vracaniu, vyhľadajte lekársku pomoc. Ako predpisuje lekár, užívajte vitamíny pre tehotné ženy, znižujú riziko zvracania na polovicu a majú priaznivý vplyv na vývoj plodu.
Pálenie záhy.
Druhá "pohroma" tehotných žien. Pálenie záhy je bolestivý pocit pálenia v hrudníku, najmä pálenie záhy sa zhoršuje v polohe náchylnosti.
Ak chcete tento problém zmierniť, zbavte sa zlé návyky. Fajčenie a alkohol nielen nepriaznivo ovplyvňujú vývoj budúceho dieťaťa, ale tiež výrazne zhoršujú priebeh tehotenstva. Sladké a korenené jedlo používajte s mierou. Použite vankúš na spanie nad tým, na ktorý zvyčajne spíte. Nejedzte v noci a nemusíte prejedať. V lekárňach si môžete kúpiť lieky, ktoré pomáhajú pri pálenia záhy, ktoré môžu užívať tehotné ženy.
Kŕče.
To je jeden z najnepriaznivejších vedľajších účinkov tehotenstva. Záchvaty sa vyskytujú na končatinách, najčastejšie kŕče znižujú svalové svaly a nohy.
Ak chcete kŕčať čo najrýchlejšie, natiahnite nohy a maximálne narovnáte ich. Držte sa v tejto polohe asi minútu. Masírujte gastrocnemius sval a nohy, musíte relaxovať svaly. Na prevenciu záchvatov jesť potraviny bohaté na vitamíny, najmä na vápnik. Vápnik je bohatý na kyslé mliečne výrobky. Je tiež užitočné zvýšiť príjem draslíka, veľa draslíka je obsiahnuté v banánoch. Nedostatok vitamínov môže tiež tvoriť vitamínové komplexy pre tehotné ženy.
Chudokrvnosť.
Anémia je nedostatok železa v tele. Anémia tehotných žien sa prejavuje ako únava, únava, pretrvávajúca slabosť a ospalosť.
Ak chcete doplniť zásoby železa vo svojom tele, dávajte pozor na každodennú výživu. Musí to nevyhnutne existovať: mäso, zelenina, ovocie, orechy. Podľa výsledkov krvného testu Vám lekár predpíše ďalší doplnok železa.
Strie.
Prírastok hmotnosti, rast brucha a hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele počas tehotenstva, vedú k vzniku škaredých strihov na bruchu, bokoch a na hrudi.
Aby ste sa vyhli takým nepríjemným následkom tehotenstva, dbajte na stav pokožky. Je potrebné navlhčiť ju špeciálnymi krémami od strihov. Zlepšite pružnosť pokožky pri plávaní a gymnastiku pre tehotné ženy. Pravidelne robte ľahkú masáž stretávacích miest.
Kŕčové žily, opuch.
Vo všeobecnosti sa počas tehotenstva zhoršujú existujúce kŕčové žily.
Na uvoľnenie opuchu a kŕčových žíl, masáž nohy studeným mokrým uterákom, je užitočné urobiť kontrastnú sprchu. Používajte špeciálne pančuchy. Keď sedíte, pod nohy položte nafukovací alebo vysoký vankúš.
Pridávanie hmotnosti.
Tehotná žena začína váhať, zvyčajne od 20. týždňa. Hmotnosť sa má monitorovať, pretože počas tehotenstva je potrebné "zotaviť" nie viac ako 12 kg.
Na reguláciu pridania telesnej hmotnosti jesť vyvážený. Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia. Obmedzte príjem tekutín. Jedzte kvalitné živočíšne a rastlinné bielkoviny: teľacie, kuracie, ryby, fazuľa, šošovica.
Hypertenzia.
Hypertenzia je ochorenie vysokého krvného tlaku. Hypertenzia je obzvlášť nebezpečná v neskorom tehotenstve.
Pri hypertenzii je potrebný vážnejší lekársky dohľad. Vaša denná rutina by mala byť pridelená na čas odpočinku a čas činnosti. Ak chcete znížiť tlak, zoberte tinktru maternice alebo hlohu.
Zápcha.
Zápcha sa často vyskytuje počas tehotenstva.
Ak sa chcete vyhnúť tomuto nepríjemnému problému, vypite pohár vody ráno na prázdny žalúdok. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu: zeleninu, ovocie, jogurty. Kyselé mliečne výrobky tiež pomáhajú zabrániť zápche. Pri zápche sa piť pohár kefíru na noc.
Pigmentácia kože.
Počas tehotenstva sa objavujú pehné pigmentové škvrny. Všetci z nich zmiznú po pôrode.
Vypúšťanie z bradaviek.
Od šiesteho mesiaca tehotenstva začína činnosť mliečnych žliaz a pripravuje ich na budúcu akumuláciu mlieka. Od tejto doby môže dôjsť k vylučovaniu z bradaviek - kolostrum.
Od tej doby musíte starostlivo sledovať a postarať sa o svoje prsia. Dbajte na každodennú hygienu prsníka, musíte každodenne umývať bradavky s mydlom a vyčistiť. Získajte bezplatnú a pohodlnú podprsenku. Nevykazujte mledzivo vôbec. Na predaj sú špeciálne podložky na prsia, ktoré sú vložené do podprsenky tak, aby nezmizli.