V lete sme všetci priťahovaní k vode - je to úplne prirodzené a veľmi užitočné. Ale bohužiaľ, voda nám nie vždy poteší. Aby sme zabezpečili, že náš odpočinok nie je zatienený, musíme vedieť, ako sa správať správne v prípade vyššej moci.
Keď vstúpime do vody, mali by sme nielen vedieť plávať dobre, ale aj jasne uvedomiť, čo môže byť vo vode nebezpečné a čo sa nemusíme báť.
V skutočnosti je to kvôli našej nevedomosti, že sa často vyskytuje strach z toho, čo sa nám zdá byť beznádejnou bitkou s prvkami. Niekedy sme vystrašení ...
Ak však vieme, ako sa správať správne a byť schopný ovládať sa, môžeme sa vyhnúť mnohým nepríjemným situáciám.
To, čo sa máme predovšetkým báť, keď sa nám od plavidla odrazí, je samozrejme záchvatom. Od detstva sme o nich povedali, hovoria, neplakajú tam, kde hlboko, ale zrazu ... V skutočnosti sa "náhle" nestane!
Pochopme: kŕče sú nedobrovoľné bolestivé kontrakcie svalov, ktoré sa stali - údajne - príčinou smrti mnohých ľudí. Je to nezmysel, len na to zabudnite a nenechajte sa vietor. Kŕče sa vyskytujú nielen vo vode, môžu spôsobiť nepríjemné alebo ostré pohyby. Len na pevnine nás nevystrašia. Ale vo vode len o nich premýšľame, ako by sa zrazu nezačali, mimochodom, čo ich veľmi často vyvoláva.
Nebojte sa o kŕče! Ak ste pocítili počas plavby, ktorá priniesla vašu nohu (najčastejšie svalovina), ale ste pokojní, kŕče vás nestrachujú.
Stačí sa zhlboka nadýchnuť, vziať pózu plaváka (nazýva sa to aj hlaveň predstavujúca , to znamená ponoriť hlavu do vody tak, aby na povrchu bola viditeľná len vaša chrbta), potom držte nohu a prsty spojenej nohy a potiahnite ich smerom k vám. Potom sa pokúste úplne uvoľniť nohu a zaplávať bez toho, aby ste naložili nohu, ktorá sa prináša, zatiaľ čo aktívne pracuje s vašimi rukami.
Po záchvatoch je druhé miesto "v hororových príbehoch" spojené s vodou obsadené vírivkami a nálevy . Bohužiaľ (alebo naopak, našťastie?), Široká verejnosť má často úplne nesprávnu predstavu o svojom pôvode. Návolevy, ktoré môžu byť pre vás počas kúvania nebezpečenstvo, sa vytvárajú iba vedľa hydraulických konštrukcií a tam, ako viete, je zakázané plávať. Čo sa týka víriviek, sú v našich riekach mimoriadne vzácne. Najčastejšie sú vytvorené nad akýmikoľvek podvodnými prekážkami - veľkým kameňom alebo stromom za mostmi, za skalnatým výbežkom v blízkosti konkávneho brehu. V závislosti od intenzity prúdu sú vírivky silnejšie alebo slabšie. Ale ani ten najsilnejší nebude schopný oddialiť vás. Ak plávate dobre (to neznamená, že ste CCM alebo majster športu v plávaní, znamená to, že je to dobré pre amatéra), ľahko prekonáte vírivku, ak idete s tokom a nezastavíte.
A ešte jedna, pravdepodobne, naša najsilnejšia fóbia je háveď rias . Hlavná vec je udržať sa v ruke. S riasami je veľmi ľahké zvládnuť, jednoducho nemusíte vietor sami a nedá sa odfúknuť fantázii a myslíte si, že môžu byť život ohrozujúce. Napríklad riasovité riasy, ako je ostrina, často rastú na plytkých miestach, ktoré možno prechádzať pešo. Ak vás pozdravia lúky alebo lekno, ktorého stonky idú až dole a ich plexus znemožňuje pohyby vašich rúk, zostáva nad vodou, pomáha s nohami, čerpá vzduch, znižuje hlavu vo vode a pokojne, bez paniky, uvoľňuje ruky.
Ďalším dobrým tipom je naučiť sa odpočívať na vode, lebo ležíte na chrbte, vytiahnete si rovno uvoľnené ruky za hlavou, ktoré musia byť ponorené vo vode na úroveň obočia. Ak to nestačí a nohy začnú klesať, vystrčte prsty alebo ruky a nohy okamžite vznášajú. Vaše telo dosiahne pozíciu horizontálnej rovnováhy.
Ležať na chrbte, zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych na 5-10 sekúnd, potom pomaly vydychujte a znova rýchlo vdychujte.
Je užitočné zvládnuť techniku odpočinku tak, že keď začnete byť niečo nervózny počas cesty, môžete len relaxovať a odpočívať. A potom, prišiel k, vrátiť sa na breh.
Všetky vyššie uvedené tipy, ako sa vyrovnať s nepredvídanými okolnosťami - pre milovníkov extrémov, pretože v miestach určených na kúpanie, žiadne riasy, žiadne vírivky, žiadne cesty. Ale keď sa rozhodneme plavat v neznámych vodách pre nás, musíme byť vždy psychologicky a fyzicky pripravení na akékoľvek prekvapenie. Je veľmi dôležité naučiť sa ovládať sa v nepredvídaných okolnostiach, jednoducho nenechajte strach prevziať kontrolu nad sebou. V momente záchvatu paniky sa pokúste presvedčiť, že keď sa uklidníte a pripravíte sa, bude oveľa jednoduchšie pochopiť situáciu.
Buďte opatrní a dávajte pozor!
superstyle.ru